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トッシー＠アスリート
悩みながら今でも成長しているオヤジアスリートの日記
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2009年05月24日
カテゴリ： トレーニング
まだまだカカトは本調子ではないが、また毎日走れるようになってきた。
生きてはいるのだが…やはりトレーニングできていないとBlogを更新する気持ちにもなれない。
一時期、非常に腰も痛めてしまいいったいどうしたものかとかなり悩んだ。しかし、全くもって冗談のような話だが、風邪を引いてしまい歩きながら激しく咳き込んだら「ゴキッ」という音とともに腰椎がある程度正常位置に戻ったのか、その次の瞬間から急にラクになった。
とにもかくにも日々だんだんと良くなっている感じがする。だいぶスピードをあげて走れるようになってきた。
先日大通りの歩道をランニングしていたら、傍らを走る抜きつ抜かれつのバスの中から母親（78歳）が見ていたようだ。「あなた上半身の動きは昔のままだけど、腿の裏の大腿四頭筋が弱ったわね…」と後で言われた。確かにペースを上げて走れないのがこの1年なので、筋肉も落ちたのだろうと思う。
早速 ランジ を取り入れたら、ものすごい筋肉痛に見舞われている。確かに弱っているようだ。
腰のキレとかイマイチどころか、全然という状態で、ちょっと目標を見失いそうになっている日々だが、再度体全体を使って走れるようにまたフェルデンクライスにも参加しようと思う。
今日のトレーニング
Jogging 80分＠新宿－戸山公園周辺
生きてはいるのだが…やはりトレーニングできていないとBlogを更新する気持ちにもなれない。
一時期、非常に腰も痛めてしまいいったいどうしたものかとかなり悩んだ。しかし、全くもって冗談のような話だが、風邪を引いてしまい歩きながら激しく咳き込んだら「ゴキッ」という音とともに腰椎がある程度正常位置に戻ったのか、その次の瞬間から急にラクになった。
とにもかくにも日々だんだんと良くなっている感じがする。だいぶスピードをあげて走れるようになってきた。
先日大通りの歩道をランニングしていたら、傍らを走る抜きつ抜かれつのバスの中から母親（78歳）が見ていたようだ。「あなた上半身の動きは昔のままだけど、腿の裏の大腿四頭筋が弱ったわね…」と後で言われた。確かにペースを上げて走れないのがこの1年なので、筋肉も落ちたのだろうと思う。
早速 ランジ を取り入れたら、ものすごい筋肉痛に見舞われている。確かに弱っているようだ。
腰のキレとかイマイチどころか、全然という状態で、ちょっと目標を見失いそうになっている日々だが、再度体全体を使って走れるようにまたフェルデンクライスにも参加しようと思う。
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Jogging 80分＠新宿－戸山公園周辺
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