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2017年03月02日

◆◆ ヨーグルトのパワー 1 ◆◆

カテゴリ：食

私は、毎日100gのヨーグルトを食べます！

いやぁ、この量って乳製品がニガテな私にとっては、かなりの量ですよ〜(´ω`)

ほんと、ヨーグルトを、食べるのもある意味戦いですよ(｀_´)

少しでもラクに食べきるには、量を減らす事！
しかも、成分は、なるべくそのままで…(^^)
じやぁ、水切りヨーグルトで…
そのうえ、水切りする事で多少でも糖質を減らせますからね

容器の下に溜まっているのがホエーです

ヨーグルトによって多少の違いがあるけど、ひとパック400gのヨーグルトをひと晩水切りすると120〜130gになります

ヨーグルトとのムダな戦いは避けたいものです(^^;)

〜〜〜★〜〜〜

ある時、ふと、疑問が…

「そもそも、水切りしたホエー（乳清）って何？
ヨーグルトって、ほんとに身体にいいの？
食べなきゃダメなの？」

少し、勉強してみました(^^)

（続く）

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