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2017年03月04日

◆◆ ヨーグルトのパワー 3 ◆◆

カテゴリ：食

〈乳酸菌は、腸に届く前に死んでしまう〉

確かに、乳酸菌は、消化器官で殆どのものが死滅してしまうようです

でも、乳酸菌は死滅しても効果がある事も分かっているようです

あぁ~ 安心しました(^^;)
乳製品がニガテな私が毎日食べてるんだから、乳酸菌が死滅で効果無しなんて事だったら、ガッカリって言うより( *｀ω´)あったまにきちゃいますからね！

死滅した乳酸菌（死滅死滅って言うな）
死滅して、まだまだパワーのある乳酸菌…

言い方を変えましょう(^^)

しかし、この乳酸菌は、ある程度【数】が必要らしいです

つまり、効果を上げるには…
一定期間、継続して食べる必要があるワケです！
1日200〜500gを最低2週間〜1カ月食べる必要があると推奨されています

とはいえ、私のようにニガテが方は、そんな量をたべられませんよね〜(´ω`)

ちなみに、私は、食事の改善スタート時は…
毎日50g程度を1カ月半ぐらい
その後、毎日100gを1カ月半ぐらい…
今は、100g分の水切りヨーグルトを3カ月ぐらい食べています
この半年、食べ続けているワケです！

推奨されている量は、食べられないんですもんっ！

個人的結果として、量も大切だろうけど…

【継続が大切‼︎】

そう感じております(^^;)
…って言うか、【量より継続】だと信じて食べてます（笑）

今夜もニガテな乳製品、腸に届く前に死滅するだろう水切りヨーグルトを30gを信じて食べます♡