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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2019.09.02
テーマ： 今日の出来事(306321)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
今日の運動
…コンビニまで散歩
息子の鉄棒に付き合う
ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５(うちツイスト２セット)
カーフレイズ 30回×３
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×３
…鉄棒は少しずつわかってきたのか、私が思いきり持ち上げなくても、少しの力で補助して回れるようになってきました。
ちょうどいい高さの鉄棒なら、一人で回れるのではないでしょうか。
コーヒー緑茶ダイエット開始13日目
昼に１杯、夜に１杯飲む
…紅茶(アールグレイ)のティーバッグで入れてみました。
普段あまり紅茶を飲まないので、いい香り…と思っているうちに濃くなってしまい、苦かったです。
コーヒーの香り、紅茶の味、みたいな…
もう少し早く引き上げれば、また少し変わってくるのでしょうか。
なるべく食前に。(ほぼ直前)
コーヒーの香りで食欲を抑制しているのかな、という気はします。
8/19の基準体重から －0.4kg
前日比 －0.1kg
…息子の学校の準備(宿題等提出物の確認)と息子の部屋の片付け、娘の入園準備をしました。
準備はな んとか終わりました…
やっと夏休みが終わる…！
幼稚園までは片道約３km、２往復するので約12km自転車を漕ぐ予定です。
いい運動になるといいなぁ…
…コンビニまで散歩
息子の鉄棒に付き合う
ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５(うちツイスト２セット)
カーフレイズ 30回×３
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×３
…鉄棒は少しずつわかってきたのか、私が思いきり持ち上げなくても、少しの力で補助して回れるようになってきました。
ちょうどいい高さの鉄棒なら、一人で回れるのではないでしょうか。
コーヒー緑茶ダイエット開始13日目
昼に１杯、夜に１杯飲む
…紅茶(アールグレイ)のティーバッグで入れてみました。
普段あまり紅茶を飲まないので、いい香り…と思っているうちに濃くなってしまい、苦かったです。
コーヒーの香り、紅茶の味、みたいな…
もう少し早く引き上げれば、また少し変わってくるのでしょうか。
なるべく食前に。(ほぼ直前)
コーヒーの香りで食欲を抑制しているのかな、という気はします。
8/19の基準体重から －0.4kg
前日比 －0.1kg
…息子の学校の準備(宿題等提出物の確認)と息子の部屋の片付け、娘の入園準備をしました。
準備はな んとか終わりました…
やっと夏休みが終わる…！
幼稚園までは片道約３km、２往復するので約12km自転車を漕ぐ予定です。
いい運動になるといいなぁ…
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