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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2019.09.13
テーマ： 今日の出来事(306324)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
今日の運動
…幼稚園まで自転車で往復 5.8km
ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５(うちツイスト２セット)
ローイング 10回×２
カーフレイズ 30回×３
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×３
回し蹴りの抱え足 10回×３
持ち物を忘れないように玄関に置くのですが、靴をはいたら忘れたんでしょうね。
他のだいたいの忘れ物は借りられるけど、借りられなくて授業にならないものは届けてください、と前の担任に言われたのを思い出し、届けるために車で行くことに。
授業開始前だったので、そっと渡して帰りました。
私も忘れ物はよくしましたが、届けてもらった記憶はないぞー(；´∀｀)
コーヒー緑茶ダイエット開始23日目
昼に２杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －0.3kg
前日比 ＋0.1kg
目標体重まで あと －7.7kg
入浴前はもっと増えてました。
8/19の基準をオーバーするくらいに。
これは生理の前触れか…
と思ったら本当にそうでした。笑
なーんだ、じゃ、まぁ、いっか。
不調の理由を認識すると、気分が楽になりますね。
それでちょっと腰痛いのかー、って。
…幼稚園まで自転車で往復 5.8km
ワンダーコアでクランチ
夜→10回×５(うちツイスト２セット)
ローイング 10回×２
カーフレイズ 30回×３
スクワット 10回×３
骨盤引き上げ左右10回×３
回し蹴りの抱え足 10回×３
持ち物を忘れないように玄関に置くのですが、靴をはいたら忘れたんでしょうね。
他のだいたいの忘れ物は借りられるけど、借りられなくて授業にならないものは届けてください、と前の担任に言われたのを思い出し、届けるために車で行くことに。
授業開始前だったので、そっと渡して帰りました。
私も忘れ物はよくしましたが、届けてもらった記憶はないぞー(；´∀｀)
コーヒー緑茶ダイエット開始23日目
昼に２杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －0.3kg
前日比 ＋0.1kg
目標体重まで あと －7.7kg
入浴前はもっと増えてました。
8/19の基準をオーバーするくらいに。
これは生理の前触れか…
と思ったら本当にそうでした。笑
なーんだ、じゃ、まぁ、いっか。
不調の理由を認識すると、気分が楽になりますね。
それでちょっと腰痛いのかー、って。
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