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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.03.13
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50550)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
途中までは書いていたのですが。
余裕があるからとサボっていたら、
新しい週が始まってしまいました。
忘れないうちに…
土曜は夫の週イチジムに同行しました。
月曜から６日連続！
この週のコンバットは４回！
夜の回にはあまり出ないので、
初めてご一緒するカップルと三人で参加。
おや、どっちにしてもやっていない
種目がありますね…(^-^;
おしりにボリュームをつけるには
ウェイトがないと、と夫に言われ、
垂れているよりは上がっている方がいいけど、
ボリュームがほしいわけではないので
モヤモヤしています。
折り畳み 充電式 LED照明 調光 おでかけ グランピング 電気スタンド 充電式 バッテリー モノトーン ベッドサイド ランプ 照明【ユーワ546】 電気 照明 間接照明 2212ss
こちらを閉店セールで購入しました。
安いデスクライトはランプが小さくて、
これなら十分明るいのではないかと。
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本当は3300円もするんですね…！
いい買い物をしました。
閉店セールは3/15までなのでお早めに！
途中までは書いていたのですが。
余裕があるからとサボっていたら、
新しい週が始まってしまいました。
忘れないうちに…
土曜は夫の週イチジムに同行しました。
月曜から６日連続！
この週のコンバットは４回！
コンバット前にルーティンを。
↓私的ルーティン↓
空手的な動き。
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。
夜の回にはあまり出ないので、
初めてご一緒するカップルと三人で参加。
プログラムは〈夜の屋上、88番〉でした。
こないだもしたぞーと思いながら…
休憩をとれるタイミングも、
コンボのレベルが上がるタイミングも
熟知しております(￣ー￣)
これ端から見たらちょっと気持ち悪いのでは…
ガチ勢にも程がありますね。
コンボのレベルが上がるタイミングも
熟知しております(￣ー￣)
これ端から見たらちょっと気持ち悪いのでは…
ガチ勢にも程がありますね。
580kcal、平均心拍157bpm、最大180bpm。
私も夫と参加してみたい…ウズウズ。
夫が筋トレを満足できるまで待つ間、
木曜にやらなかったマシンをやることに。
私も夫と参加してみたい…ウズウズ。
夫が筋トレを満足できるまで待つ間、
木曜にやらなかったマシンをやることに。
筋トレは20回を３セットです。
❌ラットプルダウン 20kg 前後
アブダクター/アダクター 30kg
レッグカール 13kg
アブドミナル 30kg
ショルダープレス 5kg
レッグレイズ
❌ロウイング 10kg
❌ロータリートーソ 15kg
❌ラットプルダウン 20kg 前後
アブダクター/アダクター 30kg
レッグカール 13kg
アブドミナル 30kg
ショルダープレス 5kg
レッグレイズ
❌ロウイング 10kg
❌ロータリートーソ 15kg
おや、どっちにしてもやっていない
種目がありますね…(^-^;
おしりにボリュームをつけるには
ウェイトがないと、と夫に言われ、
垂れているよりは上がっている方がいいけど、
ボリュームがほしいわけではないので
モヤモヤしています。
折り畳み 充電式 LED照明 調光 おでかけ グランピング 電気スタンド 充電式 バッテリー モノトーン ベッドサイド ランプ 照明【ユーワ546】 電気 照明 間接照明 2212ss
こちらを閉店セールで購入しました。
安いデスクライトはランプが小さくて、
これなら十分明るいのではないかと。
折り畳み 充電式 LED照明 調光 オフィス 会議室 学習塾 旅行 災害 緊急 停電 非常灯 おでかけ グランピング 電気スタンド 充電式 バッテリー モノトーン ベッドサイド ランプ 照明 【ユーワ546】 引越 新築 家電 ss2303
本当は3300円もするんですね…！
いい買い物をしました。
閉店セールは3/15までなのでお早めに！
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