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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.05.11
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50550)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
読んでくださっている方、お久しぶりです！
更新しない間も訪問してくださり
ありがとうございます…(´；ω；`)
毎日更新宣言とは何だったのか。涙
急きょ決めたGWの帰省だけあって、
帰ったのを後悔するような出来事が
山盛りで… 時間とお金と労力の浪費でした。
ついでになぜか夫と冷戦中。
ダブルアタックで滅入っています。
詳細は省きますが、心が疲れきっていて
実家より狭くて散らかっている自宅で
少しずつ回復しているところです。
ストレス過多になると胃腸炎になるのですが
おなかがシクシクと痛み始めていて
とりあえず胃腸炎を回避すべく…
最低限の家事の他はもう現実逃避。
子供たちが自分のことは自分でできる
大きさでよかったです…
逆に手がかかる大きさだったら
それでもまあ、連休は明けて月曜。
これまでの私ならジムもサボって
ずっとイジイジしていたでしょうが
少しずつでも元の生活に戻さねば、と
コンバットしにジムへ。
いつも2〜3kgは増えるのですが
今回は1kg程度だったのも、まあお察し。
のんびりしたつもりはないのですが
ギリギリのタイミングで駆け込み入室(^-^;
私がなついているおばさまと２人で参加。
おばさまに会いたかったのもありますね。
月、金しか会えないので。
プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉。
やっとちょっと慣れてきました。
オープニングとアップのときの曲が好みで
曲名を調べようとしては忘れます。笑
それぞれのレッスン中に使用される曲を
まとめてあるサイトがあるので助かります♪
またしてもダンが「248発のキックを…」と。
私がパンチやキックを数えようと思った
きっかけの発言です。
4連続フロントキックのときが心拍が高いですね。
そこで後ろ回し蹴りなんかしちゃうダンは
何回見てもすごい…
422kcal、平均心拍143bpm、最大心拍172bpm。
かなり控えめな数字ですね。
急に激しい運動をするのは、と思ったのでしょう。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が46%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが48%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが4%。
脂肪燃焼してくれているはず。笑
月曜と金曜はダンスデーですが、
この日のプログラムがやたらジャンプするもので
今の体力とモチベの低下っぷりでは厳しく
不参加に決めました。
というか、今週１週間はコンバットだけにします。
通うことに目標をシフト。
私が痩せたい、きれいになりたいと思って
運動したり顔のお手入れをするのは
そもそも夫のためなので、
ラブラブなときはそれで頑張れるのですが
ケンカしたときはこうやって破綻します。
自分のためだと、それはそれで
メンタルに左右されてしまうし、難しいですね。
コンバットは自分のためなので頑張れます。
仲直りするまで筋トレはしません。
さぁ、どうなるのか…
体脂肪率、筋骨格率、代謝の数値は。(^_^;)
あ、ちなみに日課にしていたダンナのゲームの
デイリーミッションも放棄中です。
【クーポン25%OFF！クーポン適応後5,249円】ブルブル振動マシン 3D振動 振動調節120段階 振動マシーン 健康 静音マシン ぶるぶるマシン 室内運動器具 有酸素運動 体幹強化 産後フィットネスマシン
これを買うかかなり迷いました。笑
この類いのものが出始めたときは、
物によっては10万とかして、持っている方を
すごいと思っていました。
ドンキなどで見かけては試すのですが、
物によっては酔うことがあり（酔いやすいです）
１万以上払って使えないのもなぁ…と。
元々このお店のヨガレギンスをお気に入り登録
していて、25％オフクーポンがある！と
思ったら5000円以上購入する必要があり
このブルブルマシンを見つけたわけです。笑
ヨガレギンス ハイウエスト レディース ヨガ パンツ スポーツ ロング ハイウエスト タイツ スポーツレギンス 【 通気 速乾 美脚 】
今は多分こちらが最安値でしょうか？
タイミングで値段が変わるので
急ぎでなければしばらく様子を見ると
お得に購入できると思います。
ブルブルマシンは失敗すれば実家に…と
思いましたが、うちの親はあげても
使わないことが多いので、ゴミにされそうだし
そもそも今はぎくしゃくしているので却下。
帰省中にリクエストされたものもありますが
とにかく電話したくないので先延ばしに。
↑でも5/11早朝に地震があったので
そこは安否確認しました。無事でした。
＊ ＊ ＊
読んでくださっている方、お久しぶりです！
更新しない間も訪問してくださり
ありがとうございます…(´；ω；`)
毎日更新宣言とは何だったのか。涙
急きょ決めたGWの帰省だけあって、
帰ったのを後悔するような出来事が
山盛りで… 時間とお金と労力の浪費でした。
ついでになぜか夫と冷戦中。
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いつも2〜3kgは増えるのですが
今回は1kg程度だったのも、まあお察し。
のんびりしたつもりはないのですが
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私がなついているおばさまと２人で参加。
おばさまに会いたかったのもありますね。
月、金しか会えないので。
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私がパンチやキックを数えようと思った
きっかけの発言です。
4連続フロントキックのときが心拍が高いですね。
そこで後ろ回し蹴りなんかしちゃうダンは
何回見てもすごい…
422kcal、平均心拍143bpm、最大心拍172bpm。
かなり控えめな数字ですね。
急に激しい運動をするのは、と思ったのでしょう。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が46%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが48%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが4%。
脂肪燃焼してくれているはず。笑
月曜と金曜はダンスデーですが、
この日のプログラムがやたらジャンプするもので
今の体力とモチベの低下っぷりでは厳しく
不参加に決めました。
というか、今週１週間はコンバットだけにします。
通うことに目標をシフト。
私が痩せたい、きれいになりたいと思って
運動したり顔のお手入れをするのは
そもそも夫のためなので、
ラブラブなときはそれで頑張れるのですが
ケンカしたときはこうやって破綻します。
自分のためだと、それはそれで
メンタルに左右されてしまうし、難しいですね。
コンバットは自分のためなので頑張れます。
仲直りするまで筋トレはしません。
さぁ、どうなるのか…
体脂肪率、筋骨格率、代謝の数値は。(^_^;)
あ、ちなみに日課にしていたダンナのゲームの
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この類いのものが出始めたときは、
物によっては10万とかして、持っている方を
すごいと思っていました。
ドンキなどで見かけては試すのですが、
物によっては酔うことがあり（酔いやすいです）
１万以上払って使えないのもなぁ…と。
元々このお店のヨガレギンスをお気に入り登録
していて、25％オフクーポンがある！と
思ったら5000円以上購入する必要があり
このブルブルマシンを見つけたわけです。笑
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今は多分こちらが最安値でしょうか？
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急ぎでなければしばらく様子を見ると
お得に購入できると思います。
ブルブルマシンは失敗すれば実家に…と
思いましたが、うちの親はあげても
使わないことが多いので、ゴミにされそうだし
そもそも今はぎくしゃくしているので却下。
帰省中にリクエストされたものもありますが
とにかく電話したくないので先延ばしに。
↑でも5/11早朝に地震があったので
そこは安否確認しました。無事でした。
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