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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.06.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
これはやり直し案件かもしれない…
料亭監修 こだわり 秘伝だし醤油 からし高菜150g 2袋セット 九州産高菜 しっとりたかな ご飯のおかず 博多名物 保存がしやすい 小袋サイズ 高菜チャーハン 保存食 ギフト 御中元い
こちらが届きました。
食べるのが楽しみですが、タッパーに移すのが
手間で、なかなか着手しなさそうです(^_^;)
久々の短縮版でないコンバットをできるのが
土曜のいつもと同じ時間だったので、
家事のことを考えると早く起きないと、と
思っていたのですが、外が明るくて
自然に目が覚めました。素晴らしい。
平日の疲れからか、早起きのプレッシャーが
ないからかのんびり寝ている子供たちを起こし
朝ごはんを作ってコーヒーを飲んで…
私「ジム行かなきゃダメ？」
息子「今行かないと夜行って明日疲れちゃうよ」
（明日は娘が全国統一小学生テストを受験。
朝から行くので寝坊はできないのです）
私「行かないという選択肢はないのね」
娘「ママ頑張って(*^^*)」
なんて教育の行き届いた子供たちでしょう(^_^;)
最初のジムに行くことになったときから（５年前？）
私が運動をしぶっていたら応援するよう
お願いしてあります。
大雨から一転、いい天気なので自転車で。
３回目くらいかな、ご一緒する若いカップルと
３人で参加しました。
土曜のいつもと同じ時間だったので、
家事のことを考えると早く起きないと、と
思っていたのですが、外が明るくて
自然に目が覚めました。素晴らしい。
平日の疲れからか、早起きのプレッシャーが
ないからかのんびり寝ている子供たちを起こし
朝ごはんを作ってコーヒーを飲んで…
私「ジム行かなきゃダメ？」
息子「今行かないと夜行って明日疲れちゃうよ」
（明日は娘が全国統一小学生テストを受験。
朝から行くので寝坊はできないのです）
私「行かないという選択肢はないのね」
娘「ママ頑張って(*^^*)」
なんて教育の行き届いた子供たちでしょう(^_^;)
最初のジムに行くことになったときから（５年前？）
私が運動をしぶっていたら応援するよう
お願いしてあります。
大雨から一転、いい天気なので自転車で。
３回目くらいかな、ご一緒する若いカップルと
３人で参加しました。
プログラムは〈５人で体育館、89番〉。
まとめを見たらパンチは数えていないようで
パンチを数えることにしました。が。
パンチを数えることにしました。が。
数えたことある気がする…！
もう訳がわからくなります。涙
数え始めたのは短縮版からなので
普段省略されているところも数えました。
もう訳がわからくなります。涙
数え始めたのは短縮版からなので
普段省略されているところも数えました。
256＋294＋554＋47＋91＋138＝1380
（＋最後のパワートレーニングが484回）
これはやり直し案件かもしれない…
522kcal、平均心拍152bpm、最大心拍177bpm。
やっぱり10分長ければ100kcalくらいは
増えますね。これくらいだった気が。
短縮版の今はその分減らせていないということ…
増えますね。これくらいだった気が。
短縮版の今はその分減らせていないということ…
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が35%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが39%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが23%。
気にしているときは170bpmになるかどうかと
いうところでしたが、数えるのに必死なときに
177まで上がっていたようです(^_^;)
気にしているときは170bpmになるかどうかと
いうところでしたが、数えるのに必死なときに
177まで上がっていたようです(^_^;)
金曜の夜に6.2kgで、そこから水分をかなり取り
起床後6.5kgで朝食＋コーヒー。
運動中に0.5L飲んで、ワンチャン5kg台突入か！と
期待しましたが、ギリギリ達成ならず、6.0kg。
目の前まで来ているのに、この5.9kgが
とても遠い…とここ数日何回か思っています。
まぁ今の体重ですら14年前ぶりくらいですが…
娘の産後は何kgまで痩せたか忘れました…
起床後6.5kgで朝食＋コーヒー。
運動中に0.5L飲んで、ワンチャン5kg台突入か！と
期待しましたが、ギリギリ達成ならず、6.0kg。
目の前まで来ているのに、この5.9kgが
とても遠い…とここ数日何回か思っています。
まぁ今の体重ですら14年前ぶりくらいですが…
娘の産後は何kgまで痩せたか忘れました…
料亭監修 こだわり 秘伝だし醤油 からし高菜150g 2袋セット 九州産高菜 しっとりたかな ご飯のおかず 博多名物 保存がしやすい 小袋サイズ 高菜チャーハン 保存食 ギフト 御中元い
こちらが届きました。
食べるのが楽しみですが、タッパーに移すのが
手間で、なかなか着手しなさそうです(^_^;)
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