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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.06.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
木曜夜のコンバットの疲れがとれず、
背中がバキバキで起きるのに一苦労。
連日やっていてもまだ筋肉痛になる余地が…
頑張っている証拠だと思うことにします。
ジムの後用事があるので車で行ったら、
建物に近い駐車場が全部埋まっていたのもあり
１分前の駆け込み到着。
なんで車の方が時間がかかるんだ…
「まだ１分ある！ 余裕！」と言ってくれて
気持ちが楽になりました。
おばさまと常連のおじさまと３人で参加。
プログラムは〈東南アジア風CG、91番〉。
91番のきつい動きがいくつかある中で
本日うまくいかなかったのは
ジャブクロスフックからバックニー２回、
そしてステップキック。
足が全然上がりませんでした。
パンチのキレのなさを感じます…
どこかで休みを入れなければ。土曜かな。
やっぱり数字に現れていますね。
手を抜いているつもりはありませんが
力が入らないといった感じです。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が30%で、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
ハードが長いので頑張れてはいたようです。
引き続き３人でダンスに参加しました。
プログラムは〈ストリートダンス、45番〉。
おばさまと「またか…」と苦笑い。何度目。
私が行けなかった月曜午前のコンバットは
新作（94番？）だったらしく。
毎日来ているけれど新作には出会えていません。
やってみたいし、慣れるまでが大変。
ダンスの45番はもう慣れてきたと思っていたのに
疲れからか突然動きをど忘れしたりする箇所も。
苦手だと思っている動きは意識して踊ったので
いつもよりはちゃんとできました。
323kcal、平均心拍126bpm、最大心拍142bpm。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が98%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが0%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
わぁ！笑
もう何も言えません(^-^;
用事があるからと車で来たのに、
肝心のものを忘れてしまったので
帰らなければなりません。失敗。
ガッチャモールのクーポンを使いたくて
ウエルシアで買い物して、
近くのコンビニのアプリでクーポンを見たら
良さそうなのがあったので使って買い物、帰宅。
ごはんを食べて少ししてから再出発。
市の子供が遊べる施設の利用カードを発行、
夏休みにあるイベントのチケットの支払い、
ついでに雑貨店でお得なものがあって買って
スーパーで安かった野菜やキノコを買って…
帰宅した頃には疲れ切っていました。
夕食まで休むはずが動けず、
子供たちには申し訳ないけれど
簡単にすませてもらうことに。
そして謎の腹痛でまた休む私…
体力をつけるための運動で体力を使い切って
主婦業ができないのはダメですね、反省。
土曜も日曜も用事はいくつかあるので
無理せず休み休み頑張ります。
送料無料 お取り寄せ おつまみ 業務用 大量パック さんわの鶏なんこつ唐揚 1kg 創業明治33年さんわ 鶏三和 鶏肉 簡単調理 揚げ物
本日届きましたー！
もう冷凍庫がパンパンでやばい…
楽天のセールのときは、一度に複数
冷凍食品を買わないことにします(T_T)
食べる(食べないといけない)物は
たくさんあるというのに、
ごはんを作る機会を逃して悔しい…
＊ ＊ ＊
木曜夜のコンバットの疲れがとれず、
背中がバキバキで起きるのに一苦労。
連日やっていてもまだ筋肉痛になる余地が…
頑張っている証拠だと思うことにします。
ジムの後用事があるので車で行ったら、
建物に近い駐車場が全部埋まっていたのもあり
１分前の駆け込み到着。
なんで車の方が時間がかかるんだ…
「まだ１分ある！ 余裕！」と言ってくれて
気持ちが楽になりました。
おばさまと常連のおじさまと３人で参加。
プログラムは〈東南アジア風CG、91番〉。
91番のきつい動きがいくつかある中で
本日うまくいかなかったのは
ジャブクロスフックからバックニー２回、
そしてステップキック。
足が全然上がりませんでした。
パンチのキレのなさを感じます…
どこかで休みを入れなければ。土曜かな。
やっぱり数字に現れていますね。
手を抜いているつもりはありませんが
力が入らないといった感じです。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が30%で、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
ハードが長いので頑張れてはいたようです。
引き続き３人でダンスに参加しました。
プログラムは〈ストリートダンス、45番〉。
おばさまと「またか…」と苦笑い。何度目。
私が行けなかった月曜午前のコンバットは
新作（94番？）だったらしく。
毎日来ているけれど新作には出会えていません。
やってみたいし、慣れるまでが大変。
ダンスの45番はもう慣れてきたと思っていたのに
疲れからか突然動きをど忘れしたりする箇所も。
苦手だと思っている動きは意識して踊ったので
いつもよりはちゃんとできました。
323kcal、平均心拍126bpm、最大心拍142bpm。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が98%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが0%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが0%。
わぁ！笑
もう何も言えません(^-^;
用事があるからと車で来たのに、
肝心のものを忘れてしまったので
帰らなければなりません。失敗。
ガッチャモールのクーポンを使いたくて
ウエルシアで買い物して、
近くのコンビニのアプリでクーポンを見たら
良さそうなのがあったので使って買い物、帰宅。
ごはんを食べて少ししてから再出発。
市の子供が遊べる施設の利用カードを発行、
夏休みにあるイベントのチケットの支払い、
ついでに雑貨店でお得なものがあって買って
スーパーで安かった野菜やキノコを買って…
帰宅した頃には疲れ切っていました。
夕食まで休むはずが動けず、
子供たちには申し訳ないけれど
簡単にすませてもらうことに。
そして謎の腹痛でまた休む私…
体力をつけるための運動で体力を使い切って
主婦業ができないのはダメですね、反省。
土曜も日曜も用事はいくつかあるので
無理せず休み休み頑張ります。
送料無料 お取り寄せ おつまみ 業務用 大量パック さんわの鶏なんこつ唐揚 1kg 創業明治33年さんわ 鶏三和 鶏肉 簡単調理 揚げ物
本日届きましたー！
もう冷凍庫がパンパンでやばい…
楽天のセールのときは、一度に複数
冷凍食品を買わないことにします(T_T)
食べる(食べないといけない)物は
たくさんあるというのに、
ごはんを作る機会を逃して悔しい…
＊ ＊ ＊
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