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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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この日は息子の部活は午後だったので
朝から用事があるのは私だけ。
のんびり朝を過ごしてジムに行きました。
少し余裕をもって到着。
私がなついているおばさまと、
久々にご一緒するおばさまと、
常連のおじさまと４人で参加しました。
プログラムは〈ロンドン2000人、94番〉。
４回目ですね。一昨日やりました。
最初のアップからランジがあるので
余力のあるときに深く頑張りました。
揚げ受け逆突きからの刻み回し蹴りが
やっぱり好きです。(*^^*)
揚げ受けのときの立ち方が気になりますが。
466kcal、平均心拍154bpm、最大心拍175bpm。
最近は最大心拍数が170をたやすく
超えるので嬉しい限り。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が25%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが54%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが20%。
またしてもエキスパート20%超え！
慣れてきたからか有酸素が長めですね。
94番が初というおじさまに
レッグチェックの動画をオススメしました。
おばさまは久しぶりと言っていましたが
やはりお上手…カッコいいです✨
お昼ごはんの準備を
息子の午後の集合に間に合わせるため
早めにシャワーを浴びて帰りましたが
体の熱が冷めていなかったようで
帰ってから汗だくになりました(^-^;
土曜はおうちフリマ出張版のため
ご希望の品を整えてから箱詰めし
娘と車に積み込みました。
こんなにたくさん在庫を抱えて、
私は店を開くのかと。( ；∀；)
少しでも減らして帰ってこれますように…
(フラグ)
訳あり 運だめし福袋 通常10点セット 大当たり豪華20点セット！ 衣類 雑貨 小物
我慢ガマンがまん…！
引っ越してから買うんだ…！
(大量処分しないといけないのに何を…)
＊ ＊ ＊
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