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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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すると長らく見つけられなかった
ジム用のリュック（MARY QUANT）を発見！
引越し後見当たらなくて、子供が幼稚園の頃
使っていたマザーズバッグ的なリュックを
今まで代用していたのです。
入れ替えてみると、確かにマザーズバッグ的な方は
収納スペースが広く、マリーさんがパンパンに。
自転車での買い物のときが大変かもです。
これまでのリュックは10年選手で
あちこち壊れていたりほつれていたりなので
まだ使えますが頑張って捨てました(-ω☆)
さて、今月からファイドウのレッスンが増え
定員18名のところ予約がほぼ満員ということで
場所取りをすべく早めに行きました。
右隅が好きなので… 左でもいいけれど。
ストレッチマシン４種をして待機。
平日お昼ということで女性がほとんどでした。
土曜の映像レッスンはほぼ男性なので
需要はないのかな？ と思っていましたが
時間帯の問題だったのかもしれません。
４番目に並べたのでスタジオ入場後
即お気に入りの最前列右端をゲット。
他の人をなるべく見なくてすむ位置が好きです。
待機中に体幹の強さに驚いたおばさまも参加。
軸がしっかりしているからか、形もきれいでした。
まず用語の説明＋技の練習から。15分。
空手的な動きはわかっていても
ボクシング的な動きは見様見真似だったので
説明を受けられたのはよかったです。
やったことのない技もあったので。
その後45分間のレッスン。
４月からの新しいプログラムなのもあって
ちょこちょこ間違えつつも頑張りました。
572kcal、平均心拍139bpm、最大心拍181bpm。
平均が低いのは、最初の15分の解説の分です。
冷房が効いていて寒くて震えていました(^_^;)
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が40%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが27%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが21%。
それでもエキスパートが21%もあるとは…！
地味に180bpmも超えているし…
よく頑張りました。
終わってからブルブルマシンをして…
かなりの方が次のレッスンもハシゴされていて
元気だなぁと思いながらブルブルしました。
体重は昨日の運動後と変わらず…
増えてなければいいです(T_T)
雨の中帰るのは億劫ですが片付けねば。
４日から楽天お買い物マラソンですね(^^)
今月は３回あるようなので、１回目のみ完走、
残る２回は欲しい物、必要なものがあれば、
なスタンスで行く予定です。
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こういうのを狙っています。
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