女子力低めの主婦があれこれ頑張るブログ✤左膝前十字靭帯＋半月板損傷から21ヶ月

４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、
６月に大学病院に入院、手術、退院して
週２で市内の病院でリハビリ、
月２で市内の病院で診察です。
大学病院は次回は９月。



その16のあとの週末に息子の野球の練習試合で
遠出＋２試合観戦したら膝が痛みました。
（移動往復３時間、待機２時間、観戦４時間）


ちょうどその前に姉と電話したのですが
看護師かつヘルニアの手術を経験しているため
天気が悪いから気圧の変化で痛むんじゃない？　と。


あー、なるほど！


生理前と気づかずにイライラしたり
やたらおなかがすいたり腰が痛かったり
するのが、生理のせいとわかって
スッキリするときのような感覚です。
原因がわかる＋自分のせいじゃないと思うと
気が楽になります(^^)


…あれ？　試合のときはめっちゃ晴れてたよ…
天気がよくても痛いよお姉ちゃん…(T_T)
（全身真っ黒でよく日光を吸収しました）


ということをリハビリのお兄さんに話したら
天気が良くなるときにも気圧は変化するから
痛むこともあると思います、と言われ
あー、そうよね…　私バカよね…　(-.-;)



この日は夫が出勤が早かったのでバスで通院。
家を出るのが息子の登校より早いので
いろいろ心配です。遅刻とか電気とか。
余裕をもって家を出たのにスマホを忘れたことに
途中で気づいて引き返して、
私にできる最大のダッシュ(笑)でバス停へ。
バスは５分遅れで来たので余裕でしたが
無駄に汗をかいてしまいました…



書くのをサボっていたリハビリ日記を
２回分書きながら待ちます。その15、16。
（受付開始前に病院に着くので）



ほぐされながら足の曲がり具合の確認。
前述の痛みの話をしたので入念にもまれました。
最近またリハビリ的運動をサボっていたのを反省。
気持ち的には生きているだけ、歩いているだけで
リハビリな感じがあるのですが
そうは言ってもそれだけじゃ動かさない部位も
不十分な強度、スピードもあるので…


リハビリのときは装具を外すのですが
こちらは金属の板を挿し込んでいるので
約600gあります。軽いウェイトのよう。
…おもりをつけているようなものでは？
装具を外すときに足が軽く感じますし。
やはり生きているだけで筋トレ…！


浅めのスクワット、やはり伸ばしきる直前に
左の膝上に痛みがあります。
左に体重移動するやつも忘れていました…


ストレッチベンチでしばらく伸ばしてから
自転車のマシンを10分間漕ぎました。
最初からレベル３に上げて。60rpmを維持。
3.2km、52kcal、平均92bpmくらい。
次回はレベル４に挑戦します(^^)



会計が家から近いバス停に停まる方のコースに
間に合わなかったため、
病院の近くにあるDAISOまで歩いていきました。
最近やたらむしゃくしゃするので
やけ食い…　でなくやけ買いをしたくて。


元々買いたかった、エアコンのホースの
防虫キャップはありましたが
梱包用のOPPテープは売り切れでした(T_T)
他はもう、店内をじっくりのんびり見て回って
あれこれ思いつきでカゴに入れていきます。


…とはいえ、大抵が家事に関するものですが。
風呂やトイレの掃除用品とか。
園芸コーナーに栽培キットがあったので
ガーデンレタス（ 200円）と水菜（100円）を
買ってみました。まだ適温ではないですが…
楽天モバイルのおかげでたくさん
楽天ポイントがもらえるので、楽天ペイで。
少しはすっきりしました(^^)





【在庫限り】栽培キット【栽培セット】Palm Garden(パームガーデン)父の日 ミニトマト イチゴ かわいい おしゃれ プレゼント 夏休み 自由研究/ss


楽天にもこういうのがあるんですね…！
可愛いものより実用的なものを選ぶのが私。笑




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へー、面白そう(^^)
（今日の午後は楽天を見て回ってしまい
あまり家事がはかどりません…）



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