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2006年06月の記事
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わ～いっ♪
またボディーラインが引き締まりましたっっ（＾Ｏ＾）ｖ毎日少しずつでもヨーガやっているおかげっ今日はヨーガの日だったんだけど、お教室に行ったらあやかと先生ともう一人だけ（＾＾；）超～少な～い！？でも、スペース広く使えたからよかった＾＾それに、進行もスムーズなので、いっぱいやれたしラッキーやったことないバランスとかもいくつか習えたのでおうちでも挑戦っ！ちょっと複雑なのでブログに書いてうまく説明できないんだけど、まっすぐ立って両手を背中で合掌して足を縦に開いて前屈・・・みたいな感じなのね。でもこれが結構バランス取りづらくて。。しかも両手がすぐに使える状態にないから顔からコケそうでこわいっ；；でも、かなり全身使うしいい感じ＾＾軽くできるように練習しなきゃっ！！ヨーガって結構きついので、これができるようになればいいなあなんて思っても無理してやるものじゃないし。。ってしばらく経ってできるようになって鏡を見たら身体が引き締まっていた・・・。なんて感じなので、うまくできないポーズでも、「これができるようになるころにはまた身体が引き締まってたりして」と思うと意外と続くんだよね～＾＾現に、この前までやりにくかったポーズが今日やったらすんなり出来たので、やった～って（＾０＾）そうして帰ってきて鏡の前で着替えてたら「あれっ？？少し足細くない？？；；」・・・また引き締まったんだ～なんて今日はなんだか人事のようになぜか思えて実感あんまりわかないんだけど～☆でもねっ、あやか、なんだか今まで白い服って太って見えるような気がするし、汚れとか目立つし～って思ってあんまり着なかったんだけど、このごろそういうの気にならなくなってきたんだ～＾＾足が太い；；って思って白スカートとかあんまり穿かなかったけどむくみがとれたせいで気にならなくなったし～。まあ、汚れが目立つのはおっちょこちょいのあやかとしては解決してはいないんだけどｆ（＾＾；）パスタ屋さんとかＮＧだもん白服の時はっ；；でも、白って結構あやかは似合う色の１つなので、これからはどんどん着ようかなあって思ってるんだけどね♪突然飽きてやらなくなったりするあやかもヨーガはまだまだ続きそうです＾＾
2006.06.30
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巻き巻き☆
あやか、お出かけするときって髪の毛巻き巻きしているんだけど、前に買ったのはコードレスのカールアイロンなのね☆だけど、ガスが半分くらいになってくるとすぐ消えちゃう；；結構細いので、ゆる巻きできるカールアイロンを探していたんだけどめっちゃお買い得なのがありました～（＾＾）ｖカールアイロン 36mm 【0626祭5】今度のはコードつきで３６ｍｍなので、ガスが消えることなくゆる巻きができる！温度調節も２段階式だけどできるので、いい感じ＾＾カールアイロン 25mm 【0626祭5】前に買ったカートリッチ式のって結構したんだけど、スチームは１週間位で使えなくなるし、ガスは消えやすい；；仕事終わった後に遊びに行くことが多かったのでロッカーで使いやすいコードレスタイプを買ったんだけど、今度は別にコードあってもいいのでこれにしてみました～♪さっき買ったんだけどいつ届くのかなあ～？？カールアイロン 19mm 【0626祭5】楽しみっっちょっと安すぎ！？って物はどうなのかなあって思うけど、機能的にはとってもシンプルなので安いのかなあと。。勝手に納得（＾＾；）ちょっと冒険してみました☆届いたら感想書きま～す（＾０＾）/
2006.06.29
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暑い時こそヨーガを・・・
暑いっっ；；むしむしします～っ（＋＋；）あやか暑いのは特に苦手っこんなときは身体なんて動かしたくないっ！涼しいところでそよそよお昼寝・・・＿（_ _）...ｚｚＺなんてしてたいよねっ☆でも、こんなときにそんなことしたら、一瞬で夏バテコース行き間違いなしっっ！！！なので、ゆっくりした動きと深い呼吸を組み合わせて行なうヨーガで内臓ごと活性化させてこれからの暑さを乗り切ろうっ！！・・・って本当に乗り切れるか・・・？？１日３回、最低３ポーズ。これだけでずいぶんと違うそうです＾＾でも、毎日忙しくって無理～っ（＋＋）なんてっ！でもこれなら続きそうってゆーかあやかは大丈夫＾＾朝、起きたときに胡坐をかき,息を吐きながら背筋を伸ばしてそのまま前屈～i（＞＜）i身体を起こしながらゆっくり息を吸って１個終了～＾＾歯を磨きながら、姿勢を正して下腹あたりで支えながら、視線はまっすぐ。片方の足の裏をもう片方の膝の横につけ、深い呼吸をゆっくりしながらバランス！（２～３秒位でＯＫ！）片足変えてもう一回で１セット。洋服選びながら、姿勢を正して視線はまっすぐ。両手を後ろでくみ、肩が上がらないように肘だけ寄せて・・・（肩甲骨を寄せる）２～３回。これで朝の３ポーズ終了！お昼の空いた時間には、胡坐のかわりのリラックスに、いすに座っててもできる、簡単な伸び。背筋を正して下腹を締め、視線はまっすぐ。両手あわせてまっすぐに伸ばせるところまで伸ばします＾＾静かに両手を下ろしておしまい！バランスができない状態なら、いすに座るor床にかかとをつけて正座で左手を右膝に。右手を腰の辺りにまわして背筋を正し下腹を締めて視線はまっすぐ。息を吐きながらゆっくりへそごと右に捻りちょっと止めます。両肩がまっすぐに無理のないように回してね（＾０－）－☆反対側もやって、肩甲骨のやつとで３ポーズ＾＾寝る前には前屈、開脚、瞑想なんかすると、深い眠りでいいみたい＾＾朝、急にガバッと起きたりするとぎっくり腰の原因なんかにもなりやすいみたいなので、伸びをしてからゆっくり起き上がるのが◎家事も仕事も、一定の動きをしているので集中して負荷がかかりやすいです。合間を見つけて手足＆身体を伸ばしたりしてリフレッシュするよねっ（＾＾）そのときに、呼吸をつけたり意識して姿勢とかゆっくりめの動きでやったりするだけで、効果ＵＰ！姿勢を正して下腹に力を入れ、視線をまっすぐにする。 これだけでもかなりヒップラインからバストラインにかけて整ってくるのに、ここに捻りなんて入れたらウエスト引き締め間違いなし！！呼吸をつければさらに効果ＵＰ！！バランスは全身のシェイプアップにいいみたい＾＾なんでヒップラインまで？？と思う方もいらっしゃるかもしれないけど、正しい姿勢で下腹を締める（脳天から尾骨まで一直線）と、ヒップラインもきゅっと力が入ります。ヒップラインに力がはいらなかったらちょっと間違っているかな～（＾＾；）（この姿勢続けてると、姿勢がよく、対人受けがＵＰしたりしなかったりするとか・・・）バストラインも整ってくるとなるということは、バストアップ効果！！（友人もあやかも１カップ上がった；；）内臓の位置も正しくなってくるし、深い呼吸でさらに内臓の活性化にも繋がり、健康的にシェイプアップできます＾＾寒いくて身体に余計な力が入っている時期よりも、今の時期のほうが始めるにはいいかなあ～って思います（＾＾）ｖよかったらやってみてね♪
2006.06.27
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§コラーゲン§
あやか、最近またコラーゲンを飲みはじめました～＾＾皆さんご存知のとおり、年とともにコラーゲンは減少していくということなので、今からコラーゲンを積極的に摂ろう！！と。。今日で５日目になりますが、びっくりです！！お肌が内側からこう、なんか・・・う～んうまく言えないんだけど～触ると吸い付くって言うか・・・。。気になっていた肘、膝の乾燥。。いくらクリームつけてもかさかさっていう感じではないんだけど、なんか乾燥していたんだよね～；；それがなくなっています！！！・・・やっぱり外側からのケアだけじゃ限界があるのね（＾＾；）もちろん、敏感肌なので、外側のケアにも気を使わなければならないんだけど～。あと、一番の変化は唇。あんなに荒れ性で悩んでいたのに今日の朝起きたら上唇と下唇が吸い付く感じ前は、荒れすぎていてくっついたりして、はがすと血が出て痛かったけど（笑）もう、ボディークリームはいらない感じだし、やっぱり肌のハリも違うような気がするし～♪なんでまた急にコラーゲン摂取なんかはじめたかっていうと、漢方治療を始めたときに、一旦やめたんだよね～。色々と他にやっていると効き目とかそういう変化を正確に判断できないから。あやかのやっていた漢方治療は、どんな細かい変化でも、いっけん関係なさそうなことでもお医者さんに一応言ってみて判断って感じだったので。。だけど、漢方治療がおわってから大分経つし、もうはじめてもいいかなあ～って思ったので。。・・というか、この前お友達とコラーゲンの話するまで存在を忘れてたんだけどね、本当は（笑）そういえば前にやってて結構良かった気がするからまたやってみよう！！ってことで～体が回復してきたら効き目もかなり出ているので、続けていきたいなあと、思っています＾＾
2006.06.26
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フルーツ♪
昨日は仲良しの綾乃お姉ちゃんとご飯＆飲みに行ったんだけど、高野フルーツパーラーのフルーツバイキングに行きました＾＾あやか、今度生まれ変わったらフルーツコウモリになりたいほどフルーツ好きご飯ものもあるんだけど、いつもほんの少し食べてあとはひたすらフルーツ食べるんだけど今回は大失敗；；「実演オムレツ」というのをやっていて、注文すると目の前でつくってくれるんだけどあまりにおいしそうだったので食べてしまいました（＾＾；）ハンバーグも焼きたてで、とってもおいしそうちっちゃいし、綾乃お姉ちゃんとはんぶんこずつしてこれとサラダでやめておけば・・・と誘惑に勝てずに食べてしまったら、想像していたものより厚みがある；；けっきょくフルーツはいつもより食べられなくてちょっと残念でしたテーブルが狭かったので、あれこれと皿数を増やせずそれでも一皿にフルーツを鬼のように盛ってきたので、イケメンの店員さんにかなりお皿を見られて恥ずかしかった～キウイ好きなので、３０ｃｍくらいのお皿半分くらいキウイだし～（＾＾；）後はグレープフルーツとパパイヤ、みかん。。ほかにも種類あるのにかなり偏りがある感じ。パインも食べたかったけどさすがにおなかいっぱいでだめでした～でもあんなにおなかいっぱい食べたの久しぶり～（＾０＾）その後飲みに行ったＢＡＲではお酒以外まったく入りませんでした；；いつも行くところでは、「おなかすいてる～？？」とか聞いてくれるのでいいんだけど、２件目に新規開拓で行ったところはつきだしが結構あって、なんだか手も付けづに申し訳なかったなあって。初めて行ったけど、知り合い関係のところなので～；；そこのお店の人たちってそれぞれ濃いキャラでいい感じ＾＾きれいだし面白いしまた行きたいなあって感じした～（*＾＾*）来月はまた新規開拓らしく、他の濃いキャラたくさんのお店に行くみたいなのでいまからたのしみだなあ～（＾０＾）
2006.06.23
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これから♪
仲良しの綾乃おねえちゃんと、ご飯＆飲みに行ってきま～す（＾＾）/ちょっと早めに会ってお茶してから行こうってことになったので、これから準備して行くの～＾＾で、さっきシャワーを浴びたんだけど、あやか最近トリートメントにはまっているので気が付いたら１時間経っていました。。びっくり（＠＠）お風呂はもともと長いほうだけど、シャワーで１時間もなにやっていたんだろうって自分でもびっくりしました；；トリートメントって時間をおいたほうがなんかいいような気がして～（＾＾；）足浴しながらのんびりしてたんだね・・・。でも、おかげで髪の毛つるつるですっ♪肌も、髪もきれいだと気分までるんるんになっちゃうよね～っ（＾０＾）今日は曇っていてなんだか気分もちょっと重め。だからあやかの今日のお洋服は白白いスカートに胸元フリルのキャミソール、ボレロ♪行ってきま～す＾＾
2006.06.22
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最近・・・
なかなか、ブログの更新ができない～；；やっとＰＣの中身の入れ替えが終わったようなので、久しぶり！？にＰＣをあけて、ブログひらいたら・・・。ちょっと油断していたら（ってゆーか、ＰＣバラされててしばらく使えなかったんだけど）素敵なカキコしてくれる皆さんの中に混ざって変な書き込みをまた発見。。やっぱりこまめにブログはチェックしないとだめだね～（＾＾；）多分、もうＰＣ使えそうなので、またブログできるだけ更新しようと思っています＾＾よろしくねっ（＾０－）－☆
2006.06.21
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§初椿§
あやか、この間椿油のスプレーを買ったけど、椿油はＵＶカット効果もあるということで、紫外線防止に顔にも使いたいなあと思ったら、スプレータイプではやっぱり無理。。楽天さんでも１位の亀山堂さんの「初椿」がいいとのありがたい情報を頂いたので、欲しいかなあ・・・なんて。初椿は天然ローズエキス配合。バラの花束を抱えているように髪や肌につけるとほのかに香り、深呼吸したくなるほど。頭皮マッサージやお子様の肌のケアなど、ご家族皆様で気軽にたっぷりお使いいただけます。アロマオイルの変りとして、直接お風呂に入れてもその香りがたのしめますし、保湿効果も抜群です。お風呂あがりのマッサージオイルとしてもご利用ください。※成分：椿油 天然ローズエキスとのこと。ローズがほのかに香る、なんて素敵（*＾＾*）最近は匂いが気にならないものが出てきているので油臭くならなくていいよね＾＾う～ん、使ってみたいっ！！無臭タイプもいいんだけど、ローズの香りに惹かれまくってます；；
2006.06.15
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§池田さんの石鹸§
ブログをサボっている間に、肌の健康応援！ネオナチュラルさんから、馬油＆椿油、お友達に頼まれて買ったお試しの石鹸が届きました～＾＾馬油はいつもつかっているので、リピです＾＾石鹸のほうは、今度会うときに渡すつもりだけど、結構時間がかかるとのことだったのに思ったより早く届きました～＾＾いつも迅速な対応には感謝ですっ！！しかも今回は池田さんの石鹸シャンプーお試しミニボトルのおまけまで入っていましたっ！！ありがとうございます♪やっぱり固形石鹸のほうがあやかはお気に入りだけど、旅行に行ったりとお泊りとかの時とかにはやっぱりこれが便利です（＾＾）ｖ蜂蜜な洗い上がりです（*＾＾*）（使ってみれば言っていることが分かってくれると思う）椿油、今回初めてですが、いいです＾＾髪を洗い、軽くタオルドライ後にシューッと全体にスプレイしてドライヤーで乾かすと・・・しっとりさらさらなのに、ハリのある艶髪の出来上がりっ♪でも、このスプレーすぐなくなりそう；；あやか超ロングだから。。なくなったらやっぱり普通の椿油買ってみようかなあ。。実は、一番最初に使ったとき、スプレーしたときにちょっと油臭いかなあ。。大丈夫かなあ；；って思ったんだけど、かけちゃったもんは仕方がないやと思い、乾かしたらきれいさっぱり油臭さも消えて、シャンプーのにおいに戻りました（＾０＾）熱でいい具合に油がとぶのかしら（？？）でも、これなら匂いもしなくて安心！よかった～とおもいました～（＾－＾）お化粧やおしゃれも大切だし楽しいけど、いくら外見だけ着飾って塗りたくって気になるところとか隠しても、ボディーラインも肌や髪の肌理やハリ、自分ではそれをやったことで満足していても人からみればわかるもの。。（自分で書いていて痛いっ；；）よりがんばって健康美というものをてにいれたいなあと、思います！！
2006.06.12
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漢字バトン
hellomyfriend196さんから、漢字バトンが回ってきたのでやってみま～すっ（＾Ｏ－）－☆０）まわしてくれた人のイメージを漢字一文字で。 「優」・・・女性に優しそう！？１）自分を漢字一文字に例えると？ 「浮」・・・いつもふわふわしているらしい。。2）あなたの好きな漢字一文字は？ 「雅」・・・素敵３）今年を漢字一文字で表すと？ 「緩」・・・緩やかだけど、少しずつ動き出している感じ？？４）来年はどんな年にしたいですか？ 漢字一文字で表して下さい。 「楽」・・・毎年だけど、楽しい年にしたいなあ＾＾５）次にバトンを回す人１０人とその人たちのイメージを 漢字一文字で う～ん、どなたか日記のネタに持って帰ってくださいねっ（笑）これって結構難しいね～（＾＾；）漢字一文字に例えるなんて、考えても見なかったから～（笑）ちょっと疲れちゃってブログをおさぼりしてしまっていましたが、できるだけがんばって続けていきたいなあ・・・なんて思っています☆これからもよろしくねっ♪
2006.06.09
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