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柿とあずき
食べる、作る、呑むことに幸せを感じます｡ズボラな主婦のゆるゆるブログへようこそ。料理やお酒、つまみなど、ゆるゆると更新していきます(*^^*)
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2020.04.13
テーマ： 楽天レシピ(165628)
カテゴリ： 料理
こんばんは！柿とあずきです。
楽天レシピを公開しました！
一昨日作成したのですが、いろいろ不備があり、
昨日公開されました(;^ω^)
春は春キャベツがお安く売られていますよね。
葉は冬よりも柔らかく、甘みが増しています。
そこに春のみかく「ホタルイカ」を加えることによって
彩が増します！
ちなみに皆さんご存じでしょうか？
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB12、タウリンが豊富で
美肌効果や、脂肪肝改善も期待される食材ということでした！
また「春キャベツ」は
ビタミンC,ビタミン（いわゆるキャベジンのこと）が豊富で
普通のキャベツにも含まれていますが
春キャベツは生で食べたり、さっと火を通すだけで食べられるので
栄養の吸収をより効率よくとれるそうです！
胃腸を整え、ウイルス予防や美肌効果が期待されるそうです。
もしよろしければ試してみてくださいね～♪
春の味覚！ホタルイカと春キャベツのペペロンチーノ
作者： 柿とあずき
■材料（2人分）
茹でるときの塩 / 大さじ2
☆オリーブオイル / 大さじ1
☆ニンニク / 1/2～1͡個
☆唐辛子（お好みで） / 1/2～1個
☆ホタルイカ / 100ｇ
☆塩 / 小さじ1
☆コショウ / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
春の味覚を使ったパスタです
詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
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昨日公開されました(;^ω^)
春は春キャベツがお安く売られていますよね。
葉は冬よりも柔らかく、甘みが増しています。
そこに春のみかく「ホタルイカ」を加えることによって
彩が増します！
ちなみに皆さんご存じでしょうか？
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB12、タウリンが豊富で
美肌効果や、脂肪肝改善も期待される食材ということでした！
また「春キャベツ」は
ビタミンC,ビタミン（いわゆるキャベジンのこと）が豊富で
普通のキャベツにも含まれていますが
春キャベツは生で食べたり、さっと火を通すだけで食べられるので
栄養の吸収をより効率よくとれるそうです！
胃腸を整え、ウイルス予防や美肌効果が期待されるそうです。
もしよろしければ試してみてくださいね～♪
春の味覚！ホタルイカと春キャベツのペペロンチーノ
作者： 柿とあずき
■材料（2人分）
茹でるときの塩 / 大さじ2
☆オリーブオイル / 大さじ1
☆ニンニク / 1/2～1͡個
☆唐辛子（お好みで） / 1/2～1個
☆ホタルイカ / 100ｇ
☆塩 / 小さじ1
☆コショウ / 小さじ1
■レシピを考えた人のコメント
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