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2006年01月29日

肩が痛いよ～。

カテゴリ：菜っ葉の生活

あう～やっとこさ待機決め終わり。

明日は院外に出動してＮの見学をしてきます。久々に看護の友達と会えるのも楽しみ。

ただし朝早いのが難点なり～。

待機も明日の準夜から入ることになるみたいだし。明日1日どうなることやら。

実は昨日寝る前に寺門琢己先生の本かわいいからだをみて、「頭ブリッジ体操」なるものをやってみたんです。

そこには「マッサージではゆるまない＜コリの種＞をとかす。頭がさえて眠れないとき、頭蓋骨に集まった頭の緊張をといてリラックス。」と書いてありました。私あんまり意識しないのですが、肩こりがひどい。

そして、分娩介助するようになってから、腰もあやしい。
運動不足だし、全身がこってると思ったのです。

やり方をみて、覚えて、電気を豆にしてリラックスモードになるようにしてみる。

１．仰向けに寝て、ひじと後頭部を床につけて肩から背中にかけてを浮かす。息を思い切り吸う。
２．吸ったらすとんと背中を落とす
３．そのまま息をとめて、ワンテンポ置いてから吐く。3～5分静止。この間に骨盤がゆっくり動きだす。

やってみた。

１の段階で首の下、肩から背中の筋肉にかけて激しい痛みが・・・あぅ～

しばらくもだえていました。一人で。暗闇です。筋肉が裂けたかと思われる痛み。

コリのせいなのか、自分のやり方が悪かったのか、体が硬かったのか、なにが原因かわからないけど、寝つきがよくなることはなかったです。

だって痛い。

本気で助けてって思った。弱い私。

お昼に一度ブログを書きましたが、そのときももちろん痛かったですが、今も痛いです。

しばらくこの体操は封印です。日ごろのコリが、コリをほぐすどころか、逆効果。

普段からコリは解消するに越したことはありません。思いつきで突然やるとこうなるでしょう（涙）

寺門先生は好きですよ。決して先生が悪いわけじゃないのです。

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