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2014.07.14
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最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ

テーマ： 心と体(9)
カテゴリ： 心身のメンテナンス
■2：水を飲まない

アメリカの研究者によると、水分不足だと体内の血液量が不足して濃くなり、
心臓の働きに影響が出て疲れやすくなるそうです。

「水ぐらいで……」と言わず、会社でも自宅でも定期的に水分を摂りましょう。
コーヒーやビールで代用しちゃダメですよ！

■3：鉄分が足りない

鉄分が足りないと体内の酸素供給がうまくいかず、エネルギーが低下してだるさを感じるそうです。

豆腐や卵、脂肪分の少ない肉類、豆類、ほうれん草といった色の濃い葉野菜など、
鉄分の多い食材を積極的に食生活に取り入れてみましょう。



なんでもきっちりやる性格の人が会社に1人は必ずいるものですよね。
でも、人間誰しも完璧ではありません。完璧主義の人は、会社でも自宅でも気が休まることはなさそうです。

何事にも全力を尽くすのはいいこと。でも、“完璧になること”は無理だと悟り、
息抜きも心がけましょう。そうでないと、周りの人々も疲れます。





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Last updated  2014.07.14 16:03:19

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