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2014.07.14
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最近なんかダルいわ…という人が「いつも疲れている」理由はこの9つ

テーマ： 心と体(9)
カテゴリ： 心身のメンテナンス
■5：朝食を抜く

「ダイエット中だし」「朝は時間がない！」と朝食を抜いていませんか？　
そんな日は、かえって1日中だるい気分で疲れやすくなります。

毎日の食生活があなたの心と体を作っていくことを自覚して、朝食を摂ることを含め、
体に十分な栄養を与えてあげてくださいね。

■6：ジャンクフードの食べすぎ

忙しくて時間がなかったり、イライラが溜まったりすると、ついジャンクフードに魔の手が……。

ジャンクフードは糖分や油分が高く、食べると血糖値が急激に上下して、
かえって疲れやすくなるうえ、ダイエットの敵でもあります。



有給をとる先輩から「これもお願い」と山のように押し付けられる書類。
こんな状況でつい「はい……」と言ってしまっていませんか？　それではあなたが犠牲になってしまいます。

時間や能力、体力には限界があります。できないことはあらかじめ
「協力はしますが、私ひとりではできませんので、課長に相談しましょう」などと言うよう心がけましょう。





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Last updated  2014.07.14 16:05:52

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