のんびり主婦のドタバタ日記

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2009年01月02日

ポッチャリママのダイエット日誌

テーマ：ダイエット日記(23825)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　６：１０　　バナナ＋水　　　　　　　　　　　１本　　　　　　　　　　　６７ｋｃａｌ

　７：００　　あん餅　　　　　　　　　　　　　２個　　　　　　　　　　２３６ｋｃａｌ

　　　　　　　黒豆　　　　　　　　　　　　　　１皿　　　　　　　　　　２６２ｋｃａｌ

　　　　　　　雑煮の出し汁だけ　　　　　　　　１杯　　　　　　　　　　　２０ｋｃａｌ

　７：２０　　コーヒー＋ミルク　　　　　　　　１杯　　　　　　　　　　　２６ｋｃａｌ

　８：３０　　ヨーグルト＋砂糖　　　　　　　　２００ｃｃ　　　　　　　１３４ｋｃａｌ

１２：００　　巻き寿司　　　　　　　　　　　　４切れ　　　　　　　　　２００ｋｃａｌ

　　　　　　　すき焼き　　　　　　　　　　　　２皿　　　　　　　　　　４５０ｋｃａｌ

１６：２０　　コーヒー＋ミルク　　　　　　　　１杯　　　　　　　　　　　２６ｋｃａｌ

１７：２０　　ご飯　　　　　　　　　　　　　　１/２膳　　　　　　　　１２６ｋｃａｌ

　　　　　　　あん餅　　　　　　　　　　　　　１個　　　　　　　　　　１１８ｋｃａｌ

　　　　　　　大根の煮物　　　　　　　　　　　１皿　　　　　　　　　　　８２ｋｃａｌ

　　　　　　　きんぴらごぼう　　　　　　　　　１皿　　　　　　　　　　１１３ｋｃａｌ

　　以上　総摂取カロリー２１１９ｋｃａｌ　　前日比－７１６ｋｃａｌ

　　減ったとはいえこの数字。

　昨日の体重　６５．２ｋｇ　　体脂肪率　３２．２％　　体脂肪重量　２０．９９４４ｋｇ

小学生１人分が脂肪だなんて