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January 18, 2013
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脱野菜不足～♪今日の運動とお食事・・・

(8)
カテゴリ： 日常
こんばんは星

今日も通院日で行きはバスで行く予定だったのに・・・
時間通りに来て飛び乗ったバスが遅れが出たみたいで
一つ前の途中までしか行かないバスでした号泣

時々やるんですよね～大ドジ（Ｔ－Ｔ）
途中から歩いて病院に無事到着♪悔しいから乗ろうと思っていたバスよりも
早く到着しようと早歩きで行きました♪

帰りも歩いて帰って来たんですが、いつも金曜がセールで超混んでるスーパーがあって
寄って見ました♪納得！！！！かなり安かったハート

挽肉が勿論国産で１００ｇ３９円♪底値♪♪
牛と豚と混ざったのを買ったんだけど
牛が７０％も入ってる～♪豚のみの挽肉も同じ値段だったけど
買った挽肉だけで１キロ弱だったので
断念しました！！手羽元も安かった～♪
全部で１１点これだけ買っても１５００円でしたスマイル
野菜が沢山買えて嬉しいスマイル
DSCF4633.JPG
運動
・ウォーキング２時間
通院分含む

お食事


・エクレア
・レーズンのガレット
・生姜紅茶
ガレットご近所さんに頂いたんだけどブルーローズのシールが
可愛すぎる♪レーズンたっぷりで
ハート
DSCF4631.JPG

昼食
・ヨーグルト
・スポーツドリンク
・ブラックコーヒー

夕食
・寄せ鍋（お豆腐　大根　人参　白菜　白滝　水菜　椎茸　ひらたけ　
　　　　　　鮭　鱈　鶏肉　ネギ　うどん）
・カクテキ
・黒ウーロン茶
鶏肉は胸肉を塩麹に漬け込んでパサ付きを抑えました♪
DSCF4637.JPG

一日のトータル摂取カロリーは約１４００ｋcalになる予定です。

沢山のご訪問と応援ポチ～
ナイスありがとうございますスマイル

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最終更新日  January 18, 2013 05:57:42 PM
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