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January 29, 2013
カテゴリ： 日常
こんばんは
久しぶりブラっと好きな時間にいつものコースを
ウォーキングしました♪
運動
・ウォーキング５０分
お食事
朝食
・みたらし団子２本
・生姜紅茶
・ご飯１００ｇ
●味噌汁半分（昨日の残り）
・納豆
・食後にブラックコーヒー
間食
・紅茶
夕食
・ご飯７０ｇ
・味噌汁（大根 大根葉 里芋 人参 油揚げ）
・カレイの煮付け
・高野豆腐と野菜の煮物（インゲン 人参）
・キムチ
・ウーロン茶
トータル約１３００キロカロリー
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ウォーキングしました♪
運動
・ウォーキング５０分
お食事
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・みたらし団子２本
・生姜紅茶
・ご飯１００ｇ
●味噌汁半分（昨日の残り）
・納豆
・食後にブラックコーヒー
間食
・紅茶
夕食
・ご飯７０ｇ
・味噌汁（大根 大根葉 里芋 人参 油揚げ）
・カレイの煮付け
・高野豆腐と野菜の煮物（インゲン 人参）
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Re:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
コバルト4105
さん
こんばんは。
栄養のバランスが採れた食事ですね。
病院を退院する時に教えられたような献立ですね。
寒い時期の散歩もありますが少しの距離でも毎日続けています。
☆☆Ｐ (January 29, 2013 06:10:55 PM)
栄養のバランスが採れた食事ですね。
病院を退院する時に教えられたような献立ですね。
寒い時期の散歩もありますが少しの距離でも毎日続けています。
☆☆Ｐ (January 29, 2013 06:10:55 PM)
Re[1]:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
グレープアップル
さん
コバルト4105さん
こんばんは＾＾
子供が食べ盛りなのでバランス良く
を心がけたいのですが野菜の高騰で
セールの日をチェックして買い物に
出掛けています（＾＾；
お魚が最近お買い得で助かっています＾＾
寒い時期のお散歩継続凄いですね！
外と室内の気温の変化が体には良くない
みたいなのでお互い温かくして出掛け
ましょう～（＾ｍ＾）
明日から少し暖かくなるようです♪ (January 29, 2013 08:47:44 PM)
こんばんは＾＾
子供が食べ盛りなのでバランス良く
を心がけたいのですが野菜の高騰で
セールの日をチェックして買い物に
出掛けています（＾＾；
お魚が最近お買い得で助かっています＾＾
寒い時期のお散歩継続凄いですね！
外と室内の気温の変化が体には良くない
みたいなのでお互い温かくして出掛け
ましょう～（＾ｍ＾）
明日から少し暖かくなるようです♪ (January 29, 2013 08:47:44 PM)
Re:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
りんたまらんたろう
さん
おはようございま～す。
先日電池切れでずっとほったらかしだった体重計に電池をセットして、久々に体重測ってみました。
恐ろしい数字に、飛び降りたのはいうまでもありません(笑)
私も真面目にダイエットしよう・・・。 (January 30, 2013 11:21:24 AM)
先日電池切れでずっとほったらかしだった体重計に電池をセットして、久々に体重測ってみました。
恐ろしい数字に、飛び降りたのはいうまでもありません(笑)
私も真面目にダイエットしよう・・・。 (January 30, 2013 11:21:24 AM)
Re:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
jun281
さん
こんにちは～
カレーの煮付け大好きです
特に子持ちカレーが美味しいですね
魚と野菜中心の食事で運動すれば
ダイエット出来ますね
いま私も同じ様にしています
甘い物もなるべく控えています
今日 皆さんの毎日の応援のお陰で 「デジイチCanon」カテゴリランキングが６日目で「１位」復活しました☆ ありがとうございました
皆様の毎日の応援のお陰です 感謝☆
これからも引き続き応援よろしくお願い致します
応援ぽち☆ (January 30, 2013 02:07:36 PM)
カレーの煮付け大好きです
特に子持ちカレーが美味しいですね
魚と野菜中心の食事で運動すれば
ダイエット出来ますね
いま私も同じ様にしています
甘い物もなるべく控えています
今日 皆さんの毎日の応援のお陰で 「デジイチCanon」カテゴリランキングが６日目で「１位」復活しました☆ ありがとうございました
皆様の毎日の応援のお陰です 感謝☆
これからも引き続き応援よろしくお願い致します
応援ぽち☆ (January 30, 2013 02:07:36 PM)
Re:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
京師美佳
さん
Re:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
はるぞら さん
寒い季節にウォーキングほとんど毎日
休みたい時はないのですか～
私も気が向いたら歩くことにしています。
私もお魚、野菜の煮物、サラダが多いですね、
お料理はあまり上手ないのですが、、、
(January 30, 2013 04:33:58 PM)
休みたい時はないのですか～
私も気が向いたら歩くことにしています。
私もお魚、野菜の煮物、サラダが多いですね、
お料理はあまり上手ないのですが、、、
(January 30, 2013 04:33:58 PM)
Re[1]:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
グレープアップル
さん
りんたまらんたろうさん
こんばんは♪おぉ～＾＾
体重計復活されたのですね！！
春の薄着になる前にもう一頑張り
します（＾＾；
いつもありがとうございます♪ (January 30, 2013 05:57:29 PM)
こんばんは♪おぉ～＾＾
体重計復活されたのですね！！
春の薄着になる前にもう一頑張り
します（＾＾；
いつもありがとうございます♪ (January 30, 2013 05:57:29 PM)
Re[1]:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
グレープアップル
さん
Re[1]:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
グレープアップル
さん
京師美佳さん
こんばんは＾＾
今日はこちらは小春日和となりましたが
夕方からはやっぱり冷え込んで
来ました＞＜
今週は暖かい日が多いみたいなので
期待しています♪ (January 30, 2013 06:06:17 PM)
こんばんは＾＾
今日はこちらは小春日和となりましたが
夕方からはやっぱり冷え込んで
来ました＞＜
今週は暖かい日が多いみたいなので
期待しています♪ (January 30, 2013 06:06:17 PM)
Re[1]:今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・(01/29)
グレープアップル
さん
はるぞらさん
こんばんは♪
いつもありがとうございます！
寒すぎて行かない日もあるんですが
体のラインをキープしたくて（＾＾；
気分転換にもなるので無理のない程度に
続けようかなと思っています＾＾
和食はカロリーも控えめで健康管理には
最適ですね♪ (January 30, 2013 06:11:48 PM)
こんばんは♪
いつもありがとうございます！
寒すぎて行かない日もあるんですが
体のラインをキープしたくて（＾＾；
気分転換にもなるので無理のない程度に
続けようかなと思っています＾＾
和食はカロリーも控えめで健康管理には
最適ですね♪ (January 30, 2013 06:11:48 PM)
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