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気まぐれな理学療法士
理学療法士/整体師５年目 キネシオテーピング協会認定プラクティショナー とある施設のリハビリ課課長補佐・デイサービスリハビリ責任者をしています！ このブログは健康や新米理学療法士・作業療法士に知っててほしい知識や技術を広げていきたいと思います！ 身体的な悩みや技術・知識に関して知りたいことがあればお問い合わせください😆
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2020/12/19
カテゴリ： 健康・美容・評価技術・治療技術
今回は腰痛の原因②の紹介です。
今回は下部の腹直筋の筋力低下です。
腹直筋は恥骨に付着しています。
そして、大体お臍を中心として、上の部分が上部、下が下部となります。
下部の腹直筋が筋力低下を起こすと、骨盤が前傾しやすくなってしまい、腰椎の過前弯を引き起こしてしまいます😭
また、腹直筋は内臓を正しい位置に止める働きもあるので、重要な筋肉となっています😲
下部腹直筋が弱っている方は、仰向けに寝て足をあげる練習をしましょう😆
ただし、その際に腰が浮いてしまうと余計に腰を痛めてしまうので、必ず腰を床につけたままを意識しながら実施してください！！
今回は下部の腹直筋の筋力低下です。
腹直筋は恥骨に付着しています。
そして、大体お臍を中心として、上の部分が上部、下が下部となります。
下部の腹直筋が筋力低下を起こすと、骨盤が前傾しやすくなってしまい、腰椎の過前弯を引き起こしてしまいます😭
また、腹直筋は内臓を正しい位置に止める働きもあるので、重要な筋肉となっています😲
下部腹直筋が弱っている方は、仰向けに寝て足をあげる練習をしましょう😆
ただし、その際に腰が浮いてしまうと余計に腰を痛めてしまうので、必ず腰を床につけたままを意識しながら実施してください！！
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