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び〜あらいぶ

ジャンルは「何でもアリ」人の生涯を考える。支援介護で沢山の方を看取って、日々、葛藤キーワードはエビデンスとリテラーシー　プラス　α　の発想。くだらない事でも取り敢えず考えるもともとは、お仕事の記録ノートでした

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2016/12/17

とある日の晩飯

(1)

カテゴリ：人体　支援介護　家庭内介護　料理

キャベツを湯通し

フライパンで肉を炒めてキャベツをいれる
火力が弱いので時間が経つと水分が出てくる
油を使っていないことも影響しますね

キャベツの湯がき汁でモヤシのスープ
鷹の爪でピリ辛

先日またもや睡眠についてのＴＶ番組がありました
テレビはある側面の切り口だけなので間違った解釈をしてしまう
必ず反対の切り口で比較すべきと思います

重複する事が多いですが、睡眠時間に関して寿命で言うと、７～８時間が圧倒的に長寿
とは言え、ロングスリーパーやショートスリーパーでも睡眠の質にもよるので統計は根拠が曖昧な結果論です
質の良い睡眠についても、その人にとって　なのでコレも曖昧
専門家や医師が患者に断言できるものではないです　あくまでも参考になれば良い　と言う話
部屋の灯りについて　
寝ている間は暗い方が良い　皮膚でも光を感知し、光の作用と云うものが備わっています
目覚めの切っ掛けの一つであることを忘れてはいけません
寝具の硬さは抵抗少なくゴロゴロできる程度　寝返を打ちやすいと言う事です

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