beanchanママの今日も水とお友達♪

今日は、K教室の金曜組、土曜組の合同練習会です

前半軽めに練習して、後半はストレッチと試合前日から当日の調整方法です。

この調整方法は、大人から水泳を始めた私の様なマスターズスイマーには、意外と分からないもの

でも、レース結果にかなり影響する重要事項

なので、かなり具体的ですごく参考になりました

実践するぞ

今日のメニュー

W fr/im 100×2  K fly 25×8 1' fr 100×1  P fr 25×10 45" fr 50×3 1'05"  E50

S fr 50×2 1' fr 25×10 45" D fr 25×8 1' total 1500

今日は、朝9時からの練習

午前中の練習会はあまり無いので、身体が動かない～～

でも、大会は午前中・・・

試合前は意識して午前中に泳ぐことも大切かも・・・・

で、やっぱり疲れた～

疲れが溜まってます。

来週は少し休みも入れなきゃ