火曜日、水曜日はオフにしました。
調子も悪かったし、疲れていたし・・・・
思い切って、休んでしまいました。
で、昨日から練習再開です
木曜日のメニュー
W100 S fly 25×4 45" fly 25×4 40" K fr 75×4 1'50" P fr 75×4 1'40" D fly 25×4 50"
S fr 75×4 1'30" E50 MS fr 75×2 1'45" fr 50×3×2 1'15" E100 (fr 100×5 fr 50×10)
total 3000
木曜日は、だいぶ調子が戻りました・・・
でも、大学生のAコーチ、クラブのスケジュール変更に伴い今日で終わりです。
Aコーチのメニュー私には合っていたので残念です・・・
Aコーチ、ありがとうございました
今日のメニュー
W300 DS 50×10 1'30" E100 MS 100×16 2'15" 四泳法テクニック
今日は、チームRの練習会に参加です。
メインの100×16 2'15"
2'15"の少し余裕のサイクルだったので、少しスピード出して泳ぎました。
心拍数もそんなに上がらず40"～45"を維持して泳ぎました
本当は、40"切りを維持するのが私的にはOKなんですが、
長水のプールだったので、そんなもんでしょうか・・・・。
そして、金曜日、土曜日のK教室がなくなってしまいました。
そして、Kコーチも辞める事に・・・
Kコーチには、本当にお世話になり、 フリーとバタフライはベストも出せました。
残念で、仕方ありません。
でも、Kコーチに教えて頂いたKスタイルは、今後の練習には必ず役立ち、
本当に貴重な経験になりました。
本当に、ありがとうございました。
必ず、目標タイム達成します
