beanchanママの今日も水とお友達♪

練習記録だけ、つらつら～～っと

水曜日のメニュー

昼の部

フィットネスサーキット45分　バランスボール30分

夜の部

W200 K＋ドル平 50×6  DS 100×5 P 200×3 P 50×8 K 200×1  

MS 200×1×2 50×4×2 DW200 (距離のみ) total 3200

木曜日のメニュー

飛び込み練習会

金曜日のメニュー

W100 imo 50×4 1'30" K fr 100×2 3' fr 25×4 1' P fr 50×6 1'10" E50

MS fr 100×3(lsd) 2'30" fr 50×6 1' fr 25×4(H) 1' DW100  total 1750

土曜日のメニュー

オフ・・・

日曜日のメニュー

自主トレ

おやすみなさい・・・