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親指は大切
私はとっても冷え性で、今日なんてちょっと初夏かな？と思うくらい上半身は温かいのですが、足先は冷えてました・・・。夏でもエアコンが効いている部屋だと足先は冷えてしまいます。そんな私が最近ちょっと気になっているのが、足の指。この足の指を丸めて伸ばしてを繰り返すと、血の巡りがよくなって、足先だけでなく、全身も温かくなります。冷え性で足が冷えたら、足の指を動かしたり、温めたりすると、本当に温まりますよ♪ ビューティーランキング
2009.04.02
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ビカッサプレート
前々から気になっていた、↓この【ビカッサプレート】何をするものかというと、お顔をマッサージするものです♪陶器で作られていて、これで優しく顔をマッサージすると、リンパの流れが良くなって、顔のむくみが取れて美肌効果が期待できるのです♪＠コスメとかでも評判が良かったから気になってはいたんだけれども、中々ＡＹＵＲＡまで足を運ぶ機会がなくて、通販で購入してもよかったのですが、直接販売員の方からの指導も受けたかったので、今日行ってみました♪実際に、販売員の方から指導を受けたのですが、とっても簡単♪一番出っ張っているところで、耳の後ろから首筋、そして鎖骨などをマッサージしてリンパの流れを良くしてあげて、頬をクルクルと優しくなぞる感じでマッサージして、老廃物を流してあげるのですが、１回やっただけでなんかこりこりとした顔がこっている。といった感じがあったのですが、フェイスラインがシャープになったのが凄くわかる！さらに、血行が良くなったおかげで肌のトーンまで良くなって、これはイイ！！と思ってその場で購入しちゃいました♪通販などで購入してもわかり易い説明書がついているのですが、マッサージなどは力加減によってはお肌を傷める原因にもなるので、店頭で指導を受けることをおススメします♪♪【アユーラ】 ビカッサプレート ビューティーランキング
2009.03.28
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背筋が伸びる
今日、たまたま書店で手にした本に書いてあったのですが、《ぶらさがり健康法》って結構有名ですよね。私自身、ぶらさがったくらいで健康になんかなれるわけないじゃん。とあまり気にしていなかったのですが、ぶらさがることによって、背筋が伸びて、背中にある沢山の神経が伸びることによって、肩こりなどもなくなるのだとか。背筋を伸ばすことによって、曲がっていた背骨も伸びるので、人によっては身長が伸びることもあるみたいです。まさか、ぶらさがるくらいで！？と半信半疑だったのですが、家の中でぶら下がれそうなところで軽く１０秒くらいぶら下がってみると、確かに背筋がすっきるするし、ＰＣを良く使う私は肩こりもあるのでやってみると、本当に良かったです♪スペースがあれば、↓コレが欲しい・・。 ビューティーランキング
2009.03.25
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バナナダイエット３ヶ月達成！
バナナダイエットを３ヶ月続けた結果ＴＯＴＡＬで３キロ痩せ、体脂肪率も４％減らすことができました。最初、正直いって、バナナダイエットって本当に痩せるのか？半信半疑でしたが、実際にやってみると、朝をバナナにするだけで、他の食事は普通に食べていたし、お酒も飲んだし、それでも痩せました♪朝バナナにすることによって、日中の食欲もダイエットする前に比べて減ったし、これからも続けていこうと思います♪バナナダイエットが続いたのも、当サイトを応援してくださった方がいたおかげです。。皆様、本当にありがとうございます。 ビューティーランキング
2009.03.19
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バナナダイエット８４日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８４日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食11：30【外食】《蕎麦》《チョコ》《コーヒー》◆◆◆◆夕食18：00《ビール》2本《熱燗》《キムチ》《ナムル》《ポテトチップス》◆◆おやつ 15：00 クッキー2枚運動 腹筋10分 何故か、今日は体がだるいなぁ～と感じました。そういうことってみなさんありませんか？？開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より84日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.11
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バナナダイエット８３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８３日目◆◆朝食7：40《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00【外食】《ハンバーガー》《ストロベリーシェイク》《コーヒー》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》2本《キムチ》《スープ》《チーズ》《ロールケーキ》《ミルクコーヒー》◆◆おやつ 15：00 クッキー チョコ2個運動 ストレッチ 甘い物が何故か欲しくてたまらない。美味しいですからね。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より83日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.10
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バナナダイエット８２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８２日目◆◆朝食7：50《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00【外食】《お寿司》《スープ》◆◆◆◆夕食18：00《ビール》2本《日本酒》《おでん》《ラーメン》《チーズ》《ロールケーキ》《クッキー》3枚◆◆おやつ 11：30 クッキー2枚 チョコ2個運動 ビリーズブート 今日は、なんか凄くねました。良く寝ると、お肌がきれいになりますね。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率5％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より82日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.09
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バナナダイエット８１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８１日目◆◆朝食7：50《バナナ》1本《ポテトサラダ》《水》3杯◆◆◆◆昼食11：30【お弁当】《ご飯》《明太子はんぺん》2コ《ポテトサラダ》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》2本《熱燗》《カボチャ》《チーズ》《ラーメン》◆◆おやつ 16：00 まんじゅう キャラメル チョコ運動 なし 今日は、朝から美味しいポテトサラダをいただいたので、バナナと一緒に食べました。美味しい物は我慢できませんね開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より81日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.04
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バナナダイエット８０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！８０日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00【お弁当】《ご飯》《みそ汁》《ブロッコリー》《梅干》《お好み焼き玉》《クリームコロッケ》《豆腐あんかけ》◆◆◆◆夕食17：10《ビール》3本《ワイン》350ｍｌ《ミネストローネ》《チーズ》《ラーメンのスープ》◆◆おやつ 運動 ストレッチ 今日の夜はチョット飲みすぎた感じがします。水分でお腹がパンパンになりました。開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より80日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.03
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バナナダイエット７９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７９日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》4杯◆◆◆◆昼食11：50【お弁当】《ご飯》《ブロッコリー》《１口カツ》3コ《味噌汁》◆◆◆◆夕食19：50《カレーライス》《ミネストローネ》《チーズ》《ワイン》1/2本《ビール》1本◆◆おやつ 15：00 チョコ まんじゅう運動 なし 今日計ったら、バナナダイエットを初めてから、一番の体脂肪率の減り具合です♪このまま順調に減らしていきたいとおもいます。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より79日目のものです。 ビューティーランキング
2009.03.02
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バナナダイエット７８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７８日目◆◆朝食7：20《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食14：00【お弁当】《ご飯》《カップシチュー》《豆腐カツ》《梅干》◆◆◆◆夕食19：50《カレーライス》《ミネストローネ》《ヨーグルト》《キムチ》《チョコ》《クッキー》2枚◆◆おやつ なし運動 ストレッチ 久しぶりにお酒を抜きましたが、お酒を抜くと、ついつい食べてしまって、体重がちょっとだけ増えました（汗） 開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2.1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より78日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.27
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バナナダイエット７７日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７７日目◆◆朝食7：50《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00《ジャージャー麺》《ヨーグルト》《クッキー》2枚◆◆◆◆夕食17：00《ビール》《日本酒》《キムチ》《豚白菜炒め》◆◆おやつ なし運動 ストレッチバナナダイエットをしていて思ったのですが、イライラしているときは沢山食べたくなるし、逆にキレイな人を見ると、自分もそうなりたいと思いあまり食欲もなくなります。気持ちが大切ですね。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より77日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.26
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バナナダイエット７６日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７６日目◆◆朝食6：50《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30【お弁当】《味噌汁》《ご飯》《豆腐の揚げ物》《ハムチーズカツ》《煮物》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》《熱燗》4本《キムチ》《ご飯》《豚キャベツ炒め》《ヨーグルト》《のり》《魚フライ》◆◆おやつ 15：00 チョコ クッキー運動 ストレッチバナナダイエットをしていて思ったのですが、イライラしているときは沢山食べたくなるし、逆にキレイな人を見ると、自分もそうなりたいと思いあまり食欲もなくなります。気持ちが大切ですね。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より76日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.25
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バナナダイエット７５日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７５日目◆◆朝食7：10《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食13：00《スープ春雨》《パン》◆◆◆◆夕食19：30《豚もやし》《キムチ》《メンマ》《スイートポテト》《煮物》《ビール》2杯《熱燗》1杯《焼酎》1杯◆◆おやつ 17：00 チョコ もなか運動 ストレッチ最近はお酒を呑むなら熱燗で体がボカボカです♪開始時より体重－3.5ｋｇ体脂肪率－2.9％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より75日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.24
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バナナダイエット７４日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７４日目◆◆朝食7：10《バナナ》1本《水》5杯◆◆◆◆昼食13：00《スープ春雨》《パン》◆◆◆◆夕食22：00《ビール》1杯《あつかん》《イカ焼き》◆◆おやつ 15：00 おせんべい クッキー運動 なし今日は仕事の都合で夕食が遅くなりましたが、体重が減ってました～♪開始時より体重－3.5ｋｇ体脂肪率－2.7％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より74日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.23
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バナナダイエット７３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７３日目◆◆朝食7：10《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食13：00【お弁当】《ご飯》《ちくわの天ぷら》2本《煮物》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》2杯《あつかん》《イカ焼き》《スイートポテト》◆◆おやつ なし運動 ストレッチ体を冷やすと脂肪が付きやすくなるので、お酒もなるべく熱燗にして飲んでます。一応お酒のみながらもダイエット頑張ってます！開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.7％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より73日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.22
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バナナダイエット７２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７２日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食13：00【お弁当】《ご飯》《魚のフライ》《豚と白菜炒め》◆◆◆◆夕食17：00《ビール》1杯《ごはん》《煮物》《メンマ》《味噌汁》《ラーメンの汁》《スイートポテト》◆◆おやつ 16：30 チョコ クッキー運動 ストレッチ最近は、お昼を食べてもすぐにお腹が空いてます。まだ寒い時期だと食欲が落ちませんね。開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より72日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.20
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バナナダイエット７１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７１日目◆◆朝食7：00《みかん》2コ《水》3杯◆◆◆◆昼食13：00《ヨーグルト》《パン》《スープ》《チーズ》◆◆◆◆夕食17：00《ビール》1杯《日本酒》《ごはん》《魚フライ》《白菜ナムル》《白菜と豚肉炒め》《スイートポテト》◆◆おやつ 10：00 クッキー運動 ビリーズブート今朝はバナナを切らしてしまったので、代わりにみかんを食べました。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.7％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より71日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.19
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バナナダイエット７０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！７０日目◆◆朝食7：40《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食11：00《ビール》2杯《サラダ》《エビ天》◆◆◆◆夕食18：00《ワイン》3杯《すき焼き》◆◆おやつ 13：00 ビール2杯 フライドポテト ポップコーン運動 ビリーズブート今日は昼間からお酒を呑んで映画を見てました。飲みすぎですね（＾＾）開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.7％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より70日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.18
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バナナダイエット６９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６９日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00《ピザ》4切れ《ナゲット》1コ◆◆◆◆夕食19：30《ビール》2杯《ワイン》350ｍｌ《魚のから揚げ》3匹《メンマ》《味噌汁》◆◆おやつ 17：00 ケーキ運動 ストレッチ本日食べたピザはデリバリーなのですが、普段よりもお腹に入りますね。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より69日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.17
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バナナダイエット６８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６８日目◆◆朝食7：50《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30【お弁当】《ご飯》《大根と鶏肉の煮物》《梅干》《味噌汁》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》1杯《メンマ》《ノリ》《大根と鶏肉の煮物》《ラーメン》《スープ》《クッキー》2枚《チョコ》◆◆おやつ なし運動 ビリーズブート（１０分）ご飯が美味しいとついつい食べすぎてしまいます。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.9％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より68日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.16
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バナナダイエット６７日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６７日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30《明太マヨサラダ》《ブリトー》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》2杯《メンマ》《キムチ》《ラムスープ》《じゃがりこ》《豚もやし卵あんかけ》◆◆おやつ 16：00 クッキー2枚運動 ストレッチ多少の体重の増加はありますが、今日も食べ過ぎることなく良い感じです♪開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－2.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より67日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.15
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バナナダイエット６６日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６６日目◆◆朝食7：15《バナナ》1本《水》4杯◆◆◆◆昼食13：00【お弁当】《ご飯》《メンマ》《八宝菜》《味噌汁》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》1杯《グラタン》《サラダ》◆◆おやつ 16：00 クッキー2枚運動 なし今日は、特別食べ過ぎることもなく、丁度良かったと思います。開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より66日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.14
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バナナダイエット６５日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６５日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00《カップラーメン》《チョコ》◆◆◆◆夕食18：30《ビール》3杯《ワイン》2杯《八宝菜》《キムチ》《メンマ》《スープ》《じゃがりこ》◆◆おやつ 14：30 アイス運動 ビリーズブート昨日に比べて突然体重が落ちました。きっと水分などがあるんでしょうね。運動 ビリーズブート開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.9％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より65日目のものです。お詫び 前日の開始時よりの比較した体重が235ｋｇとなっていますが、性格には3.5ｋｇです。 申し訳ありませんでした。 ビューティーランキング
2009.02.13
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バナナダイエット６４日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６４日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》1杯◆◆◆◆昼食12：10《カニドリア》《マンゴーヨーグルト》《コーヒー》◆◆◆◆夕食19：30《ビール》1杯《チューハイ》1杯《けんちんうどん》《ラム肉スープ》《ケーキ》◆◆おやつ ストレッチ昨日に比べて突然体重が落ちました。きっと水分などがあるんでしょうね。運動 ビリーズブート開始時より体重－3.5ｋｇ体脂肪率－2.9％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より64日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.12
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バナナダイエット６３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６３日目◆◆朝食7：20《バナナ》1本《水》2杯◆◆◆◆昼食11：50《トマトスープ》《チーズパン》《チーズ》《ワイン》200ｍｌ《カクテル》1杯◆◆◆◆夕食18：00《ハンバーグ》《ステーキ》《ポテト》《ワイン》1本◆◆おやつ なし今日もお酒をガブガブ呑んでしまいました。でも、体重は昨日から５００ｇほどしか増えていないのでよしとします。運動 ビリーズブート開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－3.4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より63日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.11
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バナナダイエット６２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６２日目◆◆朝食8：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10【コンビニ弁当】《幕の内弁当》《味噌汁》◆◆◆◆夕食19：00《サラダ》《ラム肉》《もんじゃ》《ビール》《ワイン》《焼酎》◆◆おやつ 15：00 アイス クッキー今日はお祝い事があり、ついつい飲みすぎましたが、体重は減りました～☆運動 なし開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－2.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より62日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.09
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バナナダイエット６１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６１日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》4杯◆◆◆◆昼食12：30【外食】《ジャージャー麺》《ジャスミンティー》◆◆◆◆夕食20：00《から揚げ》1コ《サラダ》《魚の干し物》《焼きソバ》◆◆おやつ 16：00 クッキー2コ今日の夜はストレスを感じていたせいか、けっこう食べました。運動 なし開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2.1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より61日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.08
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バナナダイエット６０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！６０日目◆◆朝食7：35《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30【お弁当】《ご飯》《味噌汁》《ハムカツ》《鳥の卵とじ》◆◆◆◆夕食19：30【外食】《鍋焼きうどん》◆◆おやつ 16：00 チョコ クッキー夕食は女友達とご飯に行きました。楽しい食事だと、あまり食べなくても満足できます。 運動 なし開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2.5％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より60日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.06
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バナナダイエット５９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５９日目◆◆朝食7：50《バナナ》1本《水》2杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《ご飯》《味噌汁》《豆腐の揚げ物》《エビカツ》《メンマ》◆◆◆◆夕食19：30《チューハイ》1杯《親子丼》《キムチ》《メンマ》《チョコ》《味噌汁》◆◆おやつ 16：00 チョコ3コ最近味噌汁に七味唐辛子を入れて飲むのが好きです。通常よりも七味唐辛子の辛さで体が温まります。ダイエット効果も期待できるかも！？運動 ストレッチ開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より59日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.05
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バナナダイエット５８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５８日目◆◆朝食8：00《バナナ》1本《水》4杯◆◆◆◆昼食12：00【回転寿司にて】《馬刺し》《生ハム》《ネギトロ》《カツオ》《味噌汁》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》2杯《チューハイ》1杯《焼酎お湯割り》《キムチ》《味噌汁》《メンマ》《マグロユッケ丼》《カボチャ》《白菜ナムル》◆◆おやつ 14：00 クッキー3枚今日色々な種類を少しずつ食べました。その方が満足感がありますね。運動 ビリーズブート（腹筋偏）開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－1.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より58日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.04
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バナナダイエット５７日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５７日目◆◆朝食7：40《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30《春雨ヌードル》《サツマイモ》《八橋》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》2杯《ワイン》2杯《豆腐と豚肉の卵とじ》《チョコ》《カボチャ》《サツマイモ》《メンマ》《ラーメン》◆◆おやつ 15：30 アメ今日はちょっとイライラすることがあり、ついつい食べ過ぎましたね。運動 ストレッチ開始時より体重－2.5ｋｇ体脂肪率－1.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より57日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.03
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バナナダイエット５６日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５６日目◆◆朝食8：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食11：40《ビール》《ワイン》《ハンバーグ》《サラダ》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》《ワイン》4杯《春巻き》2個《白菜スープ》《ホットケーキ》《焼きソバ》◆◆おやつ 11：00チョコ 16：00 チーズ今日は何故かいきなり体重が減りました♪運動 ビリーズブート開始時より体重－3ｋｇ体脂肪率－1.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より56日目のものです。 ビューティーランキング
2009.02.02
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バナナダイエット５５日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５５日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10《みるくカボチャ》《春雨ヌードル》◆◆◆◆夕食19：30《野菜炒め》《から揚げ》2個《春巻き》2個《八宝菜》《エビチリ》《ビール》◆◆おやつ 16：00 まんじゅう今日は毎月恒例の会社の食事会だったので夜はかなり食べました。運動 ストレッチ開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より55日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.31
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バナナダイエット５３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５３日目◆◆朝食7：30《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10《サンドウィッチ》《さつまいもサラダ》《ほうれん草ソテー》《コーヒー》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》1本《焼酎》3杯《ワイン》3杯《シーザーサラダ》《焼き鳥》《刺身》◆◆おやつ 16：00 おまんじゅう今日は外食だったので、ついついお酒を呑みすぎました。しかし、おつまみはあまり口にしてないです運動 ビリーズブート（10分）開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より53日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.30
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バナナダイエット５２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５２日目◆◆朝食8：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10《味噌汁》【お弁当】《ご飯》《ほうれん草バター炒め》《揚げちくわ》◆◆◆◆夕食19：40《ビール》2本《焼酎》1杯《カツオの刺身》《さつまいもきんぴら》《味噌汁》《クッキー》2枚《チョコ》2コ◆◆おやつ 16：00 クッキー2枚今日の夜はちょっと食べ過ぎました。なんか食欲があるときとないときにムラがありますね。運動 ビリーズブート（10分）開始時より体重－1ｋｇ体脂肪率－1.4％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より52日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.29
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バナナダイエット５１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５１日目◆◆朝食7：40《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食13：30《味噌汁》【お弁当】《ご飯》《メンマ》《豆腐コロッケ》2個◆◆◆◆夕食20：00《クリームシチュー》《ソーセージ》《コールスローサラダ》《ポテトフライ》《フランスパン》2切れ《クッキー》◆◆おやつ 16：00 みかん 今日は夜お酒を呑まなかったのですが、その分食べる量が増えました運動 ビリーズブート（10分）開始時より体重－1ｋｇ体脂肪率－2.1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より51日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.28
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バナナダイエット５０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！５０日目◆◆朝食8：10《バナナ》1本《水》5杯◆◆◆◆昼食12：10《チキン》《サラダ》《豆腐グラタン》《ワイン》《ビール》◆◆◆◆夕食18：30《ビール》2杯《焼酎》2杯《焼きソバ》《ヨーグルト》《クッキー》《スープ》◆◆おやつ 11：00 クッキー3枚 今日は昼間からお酒を呑んじゃいました。夜呑むよりも、昼間呑んだほうがダイエットにはいいような気がします。運動 ビリーズブート開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より50日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.27
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バナナダイエット４９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４９日目◆◆朝食10：00《バナナ》1本《水》5杯◆◆◆◆昼食13：40《ジャージャー麺》《ジャスミン茶》◆◆◆◆夕食20：30《ビール》《カクテル》《ナッツ》《ピザ》《ステーキ》《サラダ》《ラーメン》《サラダ》etc....※どれも食事はつまむ程度です◆◆おやつ 16：00 クッキー2枚 アメ2個今日は夜は久しぶりに逢った友人と美味しくDinnarを楽しみました。体脂肪率が昨日よりもかなり減ったのは、やっぱり、測定する条件が違うからですね。運動 なし開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－2.5％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より49日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.24
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バナナダイエット４８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４８日目◆◆朝食7：00《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10《コロッケパン》【お弁当】《アスパラ》《ビーフシチュー》《豆腐の揚げ物》◆◆◆◆夕食20：30《ビール》2本《チンジャオロース》《ヨーグルト》《ドライベリー》《キムチ》《ポテチ》《シュウマイ》etc....◆◆おやつ 15：00 みかん あめ今日は残業があったので、帰りが遅くなりました。運動 なし開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－0.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より48日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.23
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バナナダイエット４７日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４７日目◆◆朝食7：20《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：35【お弁当】《味噌汁》《ご飯》《チンジャオロース》《エビカツ》◆◆◆◆夕食19：00《ビール》《刺身》《お寿司》《サラダ》etc....◆◆おやつ 16：00 おせんべい2枚 クッキー今日は会社の食事会でかなり夜食べたのですが、何故か体重が減ってます♪運動 ストレッチ開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率－0.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より47日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.22
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バナナダイエット４６日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４６日目◆◆朝食7：25《バナナ》1本《水》5杯◆◆◆◆昼食12：40【お弁当】《味噌汁》《ご飯》《豆腐の揚げ物》2コ《ちくわの揚げ物》2コ《お好み焼き玉》◆◆◆◆夕食20：00《ビール》2杯《ご飯》《キムチ》《チンジャオロース》《チョコ》◆◆おやつ 16：30みかん 飴3個なんとか昨日から体重が1ｋｇ減りました。しかし、体脂肪率が増えてる・・・。運動 なし開始時より体重－1ｋｇ体脂肪率＋1％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より46日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.21
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バナナダイエット４５日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４５日目◆◆朝食7：10《バナナ》2本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《ご飯》《肉じゃが》《キューリのおしんこ》◆◆◆◆夕食20：00《ビール》2杯《焼酎》《キムチ》《キュウリのおしんこ》《焼きそば》◆◆おやつ 15：00クッキー3枚 飴4個体重が・・・。戻りつつあります。運動 ストレッチ開始時より体重＋－0ｋｇ体脂肪率＋0.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より45日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.20
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バナナダイエット４４日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４４日目◆◆朝食7：15《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：30《サンドウィッチ》《サラダ》《卵スープ》◆◆◆◆夕食20：30《ご飯》《肉じゃが》《キムチ》《キャベツ》◆◆おやつ 喉の痛みの為1日中飴を舐めてた体重が増えたのは、１日中飴を舐めていたせいかな？？運動 なし開始時より体重＋－0ｋｇ体脂肪率－0.6％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より44日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.19
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バナナダイエット４３日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４３日目◆◆朝食10：00《カレーライス》《キムチ》《ビール》2杯◆◆◆◆昼食16：00《ドーナツ》2.5個◆◆◆◆夕食18：00《おそば》《大根の漬物》《ビール》1本◆◆おやつ なし旅行から帰って来ておそるおそる体重計にのってみたら＋0.5ｋｇこれくらいならまだよかった～運動 なし開始時より体重－1ｋｇ体脂肪率－0.9％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より43日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.18
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バナナダイエット４２日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４２日目◆◆朝食8：00《お粥》《キムチ》《ナムル》《お茶》◆◆◆◆昼食13：00《ジャージャー麺》《ギョーザ》《キムチ》◆◆◆◆夕食18：00《トッポギ》《テールスープ》《キムチ》《ビール》1本《焼酎》350ｍｌ◆◆おやつ 9：00 ドーナツ 14：00アイス 21：00ウィスキー ピーナツ旅行中なので食べる量が半端じゃないですね。しかも、多重計がなかったので体重がわからない・・・。不安運動 なし開始時より体重－ｋｇ体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より42日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.17
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バナナダエイット４１日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４１日目◆◆朝食8：00《ベーグル》《コーヒー》◆◆◆◆昼食10：00《うな重》《パン》《ビール》◆◆◆◆夕食20：00《焼肉》《キムチ》《ビール》1本《焼酎》350ｍｌ◆◆おやつ 21：00 ビール キムチ実は旅行に出かけたので、旅行中はダイエットをお休みします。運動 なし開始時より体重－ｋｇ体脂肪率－％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より41日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.15
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バナナダイエット４０日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！４０日目◆◆朝食7：10《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：00《春雨スープ》《ツナ巻き》◆◆◆◆夕食19：00《ヨーグルト》《おにぎり》《チューハイ》2杯《ビール》3本◆◆おやつ 16：00 クッキー 2枚次の日に早く起きる予定があったので、お酒をがぶがぶ呑んで就寝。運動 ストレッチ開始時より体重－ｋｇ体脂肪率＋1.2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より40日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.14
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バナナダイエット３９日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！３９日目◆◆朝食7：20《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《ご飯》《ハムカツ》2個《デミソース》◆◆◆◆夕食19：00《こんぶおにぎり》《ラムカレー》《パン》《ポップコーン》《ビール》2本◆◆おやつ 15：00 クッキー おまんじゅう 喉が痛いので一日中のど飴をなめていました。今日も昨日作った家族には不評のラムカレーを１人食べました。それにしても、最近夜は良く食べてますね。運動 ストレッチ開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率＋1.2％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より39日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.13
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バナナダイエット３８日目
バナナダイエットに挑戦中！！実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。もっと朝バナナダイエット朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！３８日目◆◆朝食7：25《バナナ》1本《水》3杯◆◆◆◆昼食12：10【お弁当】《ご飯》《大根の煮物》《ちくわ》2本◆◆◆◆夕食19：40《ご飯》《ラムカレー》《キュウリのおしんこ》《ポテトサラダ》《大根の煮物》《汁》◆◆おやつ 15：00 クッキー おまんじゅう 喉が痛いので一日中のど飴をなめていました。ラム肉は脂肪を分解する成分が入っているのでラム肉のカレーを作りましたが、臭みが残ってしまい、家族には不評でした。運動 なし開始時より体重－2ｋｇ体脂肪率＋0.3％Template-すず♪♪※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より38日目のものです。 ビューティーランキング
2009.01.12
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