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2020.01.14

皆さん、こんにちは。

いきなりですが、ダイエット成功のコツは…

「続けること！」

「おい！そんな当たり前のことか！」とお怒りの皆様ごめんなさい…。

ても、はっきり言います！

他にないんです！

いろいろなトレーニング方法、サプリ、食事制限…etc。

「〇分で終わるトレーニング」「あなたも痩せるサプリ」

巷に飛び交う様々な言葉。

でもね、

そこじゃねえんだよ！ｗ

最大のネックは「続かない」んです。

逆に言えば、「続けられれば」誰でもダイエットなんて

成功

するんです。

サプリや道具、トレーニング方法などはぜ～～～んぶ2の次！

とりえず、迷ったら次の3つ。

・腕立て

・腹筋

・スクワット

これのうちの１種目を行う。

しかも回数なんてどうでもいい！

フォームもあとあと！

極端な話

「今日はスクワット、自分なりに3回やった。」

でいいんです。

高度情報化社会。

トレーニング、ダイエットに関するものはどれだけでも出てきます。

「とりあえず続ける」

でいいんです。

ダラダラとでもいい。

一緒に「続けて」いきましょう。

（『とりあえず』３日続いたら見てね）

（『とりあえず』５日続いたら見てね）

『とりあえず』１週間続いたら見てね）

実は、私も今日つらかったです…

。

だらけちゃいそうになったけど、「とりあえずHIIT！」って５分間やった。
※HIITって検索したら、出てきますからｗ。しかも初めは「HIIT風」でいいんですって！

そうするとね、「もうちょっと…」って必ずなります。

必ずです！

結局、下腹部の筋トレと腕立てもやりました。

腕立ても最後のセットは追い込んでできなくなるまで。

んでもって、今日確信したんです。

やっぱ

続けること！

ちょっと熱くなっちゃいましたね。

自分に渇！を入れるためですｗ。

すみません。

皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

では、でわ。