2021/11/16
テーマ： ひじきのふりかけの作り方は？(7)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ひじきの栄養
カルシウム
カルシウムは丈夫な歯や骨を作ります
骨粗しょう症の予防やイライラを鎮める効果があります
食物繊維
食物繊維は体内の老廃物を排出してくれる作用やコレステロールの代謝を促進する働き、動脈硬化を予防する効能もあります
また、便秘の解消や、カロリーがほとんどないのでダイエットにも効果的です
鉄分
鉄分は貧血や冷え性を予防する効能があります
ヨウ素
基礎代謝を高める働きがあるヨウ素は、肌や髪、爪などを美しく保つ働きがあります
それに加え、高血圧や動脈硬化の予防にも効果的です
タンニン
タンニンは紫外線から肌を守る働きがあります
日焼けによるシミ、そばかす対策に有効です
また、中性脂肪を減らし、脂肪をつきにくくする効果があります
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カルシウム
カルシウムは丈夫な歯や骨を作ります
骨粗しょう症の予防やイライラを鎮める効果があります
食物繊維
食物繊維は体内の老廃物を排出してくれる作用やコレステロールの代謝を促進する働き、動脈硬化を予防する効能もあります
また、便秘の解消や、カロリーがほとんどないのでダイエットにも効果的です
鉄分
鉄分は貧血や冷え性を予防する効能があります
ヨウ素
基礎代謝を高める働きがあるヨウ素は、肌や髪、爪などを美しく保つ働きがあります
それに加え、高血圧や動脈硬化の予防にも効果的です
タンニン
タンニンは紫外線から肌を守る働きがあります
日焼けによるシミ、そばかす対策に有効です
また、中性脂肪を減らし、脂肪をつきにくくする効果があります
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