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ぴちこ☆
気まぐれ更新中ですヾ(*´∀`*)ﾉ
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2008.01.21
カテゴリ： カテゴリ未分類
ふみコミュの掲示板で見つけたブログで見つけた(長
ダイエット方法ですヾ(*´∀`*)ﾉ
なんか効果あるらしい・・・│д｀*)ｿｰ
ダイエットやろうと思ってる子やってみてやぁ♪
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
【太ももを細くするには】
１⇔両方のかかとをくっつけ、つま先を開いて立つ。
２⇔ひざを軽く曲げ、７秒キープ。
３⇔太ももを左右からぎゅっと寄せながら、ゆっくり元の姿勢に戻る。
【ふくらはぎは細くするには】
(足にマッサージ用のクリームか乳液を塗ってください)
両手をグーにしてください。
グーのままで右or左の足首を挟んでください。
そして、そのまま軽く力を入れて膝まで上げます。
これを片足５回繰り返してください。
お風呂上がりにやると良いです。
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
ダイエット方法ですヾ(*´∀`*)ﾉ
なんか効果あるらしい・・・│д｀*)ｿｰ
ダイエットやろうと思ってる子やってみてやぁ♪
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【太ももを細くするには】
１⇔両方のかかとをくっつけ、つま先を開いて立つ。
２⇔ひざを軽く曲げ、７秒キープ。
３⇔太ももを左右からぎゅっと寄せながら、ゆっくり元の姿勢に戻る。
【ふくらはぎは細くするには】
(足にマッサージ用のクリームか乳液を塗ってください)
両手をグーにしてください。
グーのままで右or左の足首を挟んでください。
そして、そのまま軽く力を入れて膝まで上げます。
これを片足５回繰り返してください。
お風呂上がりにやると良いです。
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はじめまして＾＾
PROGLUTION
さん
コメありがとです
= timeless =
さん
Re:はじめまして＾＾(01/21)
ぴちこ☆
さん
Re:コメありがとです(01/21)
ぴちこ☆
さん
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