まおじぃの50代からの体組成編集(≧∀≦)

ダイエット開始前の体重は88～90Kgを行ったり来たりしていました。

ダイエットするにあたりジムに行ったり絶食したりはしていません。

やったこと　一日4kmの朝のウオーキングと朝だけ一分間スクワット一回です。

食事は一日三食食べてました。おやつももちろん食べてました。

では、変化の記録を書いていきますね(≧∇≦)/

記録の付け始めが88kgでした。

月　　最低　　平均　　最高

5月　86.9　　87.5　　88

6月  84.6　　85.9　　87.6

7月　81.1　　83.1　　85.5

このあたりから最近痩せた？と言われるようになりました。

8月　78.8　　80.6　　81.7

ついに80kgを切った時が出来ました。ここまでは順調に落ちてきました。

9月　76.5　　78.0　　80

このあたりから落ちにくくなってきました。

10月　75.4　77.0　　78.6

77kg前後では安定するようになりましたが、おちにくになりました。

11月　75.5　77.6　　78.9

このあたりは停滞期みたいで何してもあまり変化がありませんでした。

12月　74.6　75.5　　76.6

初めて何十年ぶりかに74Kg代にはいりました。けど大体75Kgであんていしてました。

で１月ですが、正月でゴロゴロしています(´▽｀)

で次の目標は2月までに74Kg代にもっていくことです。

方法は朝のウオーキングとスクワットにラジオ体操を付けてみようと思っています。

ゆっくり落としてる理由は、一気に落とすとたるむから(￣▽￣)
この続きは下記のリンクから見てくださいね。(≧∇≦)/
​ bluepig noteへのリンク
​