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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49749)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
いろいろと書かれてきた内容をご覧になって、一番の疑問ではないだろうか。
時間をかければ、失敗の確率が上がっていく。短時間でやれば、皮ダルダルだし、低血糖で倒れたり。リバウンドすれば、体脂肪率増加で負のスパイラル。
幼少期に太る体質、食の好みにした親を怨め、では納得いかないだろう。
残念ながら、回答を出すことはできないが、ヒントを示していく。
ダイエットの一助となれば幸いだ。
そう、一助だ。
性別も体格も体質も環境も違うのだから、自分に合った方法は、自分で見つけるしかない。
エビデンス、としてよく目にするデータも、大抵が欧米人が被験者。であれば、体格も体質も環境も違うのだから、日本人が同じ傾向になるとは限らない。
更には、根拠となる論文のデータが、欧米人だけだったりする。腸の長い日本人とは、タンパク質吸収、食物繊維の影響など、かなり違うと予想できる。
では、ダイエットのヒントを後述していく。
第一のヒントはとりあえず、「××だけで」「絶対」と書かれていたら、どんな有名人だろう、と逃げろ。
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