花の命はけっこう長い

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October 9, 2010

やっぱり食べたものをレコーディング

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49741)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　小倉義人さんというボディトレーナーの方が、体重計に乗るな！とおっしゃってたんですね。体重の数字より見た目だ、と。そりゃそうだと思い、下半身ではなく上半身を整えるという彼のボディワークを参考に体幹立ちなどを実践していましたが、それはそれで効き目はある（気はする）のだけど、やっぱり「健康」という観点から、体重や食べたものの記録をつける、ということは大事だなあと思いました。

　というのは、体重計は毎日乗っていると目を背けたくなる日もあるのだけれど、やっぱり現実を見せつけられると「気をつけよう」と思うきっかけにもなるし、食べたものは体型に反映するのはもちろん、からだを作るもと＝病気にならない健康なからだを作る元になるから、献立を考える上で、毎日食べているものの栄養をチェックする、ということが必要ですね。ここ２、３日はちょっとビタミンが足りないな、とかタンパク質をもっととろうとか。

　主婦にとっては、献立を考えるということは財布と相談しながら買う食材を考える、ということでもあるのです。からだにいいから、といって何でもかんでも買えるわけではない。買いにいった時に売っている安いもので、からだにも良くし顔もおいしいごはんを考えないといけないんだから。

　それでいて、やせる体質も作る・・・まったく、女性というのはそれ自体が大変な仕事ですよ。

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