50代からの暮らし改善ノート

50代からの暮らし改善ノート

PR

×

プロフィール

San San さん

San San さん

カレンダー

バックナンバー

2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04

カテゴリ

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2025.10.19
XML
カテゴリ: カテゴリ未分類


 ベンチプレス(背中、足使わず)60x4
  インクラインプレス20x4
  ペックフライ60x3


 フレンチプレス20x3

背中
  限界x4


 ショルダープレス36x2


 3種類x3

まだまだ、重量は全然やけど、怪我せんようにフォーム重視で頑張ります。

プロテインは飲んでないけど、トレ後はお腹空くので、ザバスかサラダチキンを補給。

【楽天ランキング1位入賞】レバーアクションベルト トレーニングベルト 筋トレ(2.シルバー, Mサイズ69-96cm)


【LINE登録で最大1000円OFF】【初めての方限定】ビーレジェンド プロテイン WPC 楽天トライアルセット【 お試し7種 + シェイカー 】 送料無料 女性 男性 初心者 WPC ホエイプロテイン ダイエット 筋トレ





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2025.10.21 21:53:55 コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X

Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: