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スパイスから作るカレー♪
スパイスから作るカレー♪料理名：スパイスからカレーーー＼(^o^)／作者：ボーイスカウトシェフ■材料（4人分）たまねぎ / 大1個じゃがいも / 中3個にんじん / 1本ブラウンマッシュルーム / 5個豚ミンチ / 200g生姜 / 1かけにんにく / 1かけ鶏ガラスープ / 大さじ1ブイヨン / 1個赤ワイン / 大さじ3水 / 500ml牛乳 / 150mlバター / 大さじ2サラダ油 / 大さじ2小麦粉 / 大さじ2ケチャップ / 大さじ3ソース / 大さじ1はちみつ / 大さじ2とろけるチーズ / 60gクミン※1 / 小さじ2コリアンダー※1 / 小さじ2グリーンカルダモン（殻をとる）※1 / 4粒フェンネル※1 / 小さじ1フェヌグリーク※1 / 小さじ1クローブ※1 / 6個ターメリック※2 / 小さじ2チリパウダー※2 / 小さじ1ナツメグ※2 / 小さじ1タイム※2 / 小さじ1ローレル※2 / 小さじ1パプリカ※2 / 小さじ1シナモン※2 / 小さじ1ブラックペッパー※2 / 小さじ1■レシピを考えた人のコメント今まで食べていたカレーとは全く違う、脳天までカッ！となるようなスパイシーな本格カレー＼(^o^)／簡単なので是非お試しください♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…20種キット購入が初めてで不安な方のために、クミン、コリアンダー等14種のスパイスが12皿分入...価格：950円（税込、送料込）
2013年11月30日
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ルックスもよろし！
スマホの電池の減りは早いからこれは必須ですね！ カバンにスッと収まりそうな感じが嬉し(^^)v 【商品到着後のレビューで送料無料】大容量 スマホ モバイルバッテリー 充電器 5,200mAh 2回可能 iphone5 ipad iphone5s iphone5c 対応 モバイル 満タン 充電 純正 純正品 スティック スマホバッテリー バッテリー アイフォン5
2013年11月28日
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オリーブオイルたっぷりグリーンサラダ♪
オリーブオイルたっぷりグリーンサラダ♪料理名：ヘルシーサラダ作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人前人分）水菜 / 1束キャベツ / 一掴みレタス / 1枚オリーブオイル / 大さじ3塩 / 小さじ1/2レモン汁 / 小さじ1粗びきこしょう / 適量■レシピを考えた人のコメント身体の内側をきれいにしてくれるサラダ！オリーブオイルでバッチリ抗酸化！炭水化物はなかなかやめられないからせめて野菜で健康を(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013年11月09日
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お気に入り見つけたー＼(^o^)／
やばい！めっちゃかわいい米びつを見つけてしまった―＼(^o^)／ずっと2年近くガラス瓶の欲しいと思っているものがあったけど…一瞬で心が変わってしまうのがこの木の温もりなのか♪★3000円以上送料無料★防虫恒湿効果に勝れた「桐」の米びつです。【WAZAMONOSENKA】技物専科 ...価格：6,090円（税込、送料込）
2013年02月25日
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おいしい朝食がいい１日の始まりを＼(^o^) ／
毎朝作れたらいいけどなかなか毎日になると大変です(^^; 仕事する自分 家事する自分 遊ぶ自分 ３人いたらな(笑) でももしIPS細胞でこんなことが可能になったら… きっと保険会社はなくなり細胞バンク会社みたいなものができるんやろな！ 悪くなったら取り換えて、死なない時代がきたら… 自動車産業 IT産業 そして細胞再生産業へ すげぇーな！ さっ、今日もええ天気！ 掃除しよ(^^) 最近レシピもあげてなかったしたまってる(^^;笑
2013年02月23日
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ごぼうのポタージュ♪
ごぼうのポタージュ♪料理名：ごぼうのおいしいポタージュ♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（6人分）ごぼう / 1本たまねぎ / 1個にんにく / 1片コンソメ / 1個お塩 / 小さじ1杯胡椒 / 適量牛乳 / 300mlパセリ / 少々イタリアンパセリ / 少々パルメジャーノチーズ / 少々バター / 少々■レシピを考えた人のコメント寒い冬に体の温まる一品です(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013年02月21日
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簡単♪おしゃれでうまい明太子スパゲッティー★
簡単♪おしゃれでうまい明太子スパゲッティー★料理名：柿ピー明太子スパゲッティー♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）明太子 / 1腹マヨネーズ / 適量パスタ / １人分のり / 適量柿ピー / 2/1袋■レシピを考えた人のコメントワイルドに作っておしゃれにおいしく仕上げる(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年12月23日
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今夜は麻婆丼にしましたぁー＼( ^o^)／
今日は仕事復帰後初めての通院でした！ 結果は再発もなく数値も安定していたので薬が１錠減りました(^^) ステロイド、プレドニン明日から２５ミリです！ まだまだ多いですが頑張ります！ １０ミリ代にならな運動もアカンと… 体力戻したいのに… 焦りは禁物ですね！ 何よりも再発して振り出しに戻らないことが１番なのでこのまま順調に絶対治します！ 身体の健康 心の健康 お金の健康 どれも必要です！ でも今の時代、心の健康がダメになった人の寿命が１番短い気がしますね！ 心の健康が立て直せたら他もうまくいくと思うねんけどな！ この３つの健康をサポートしていける人間になるのが僕の目標です(^-^) 「幸福を得る本当の道は…」 Ｂ．Ｐのラストメッセージは核心をついてます！
2012年10月16日
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旬の秋刀魚とイカをお刺身に＼( ^o^)／
秋刀魚を刺身にするのは３回目でだいぶ早くなったけどまだまだです(^^; やっぱりイカは皮をむくのがめっちゃめんどくさい(T_T) でも丸買いして料理する方がかなり安く沢山の料理ができます(^^)v 継続！継続！
2012年10月06日
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ミスチルファンのみなさん！もう初回限定DVDつきで予約しましたか！？ここ送料も無料やし他と比べても１番安い！俺が予約したとこより安いって…(;_;お急ぎを＼(^o^)／
【送料無料】 CD/Mr.Children/New Album (DVD付) (初回限定盤)/TFCC-86420 ［11/28発売］ミスチルファンのみなさん!!!見たら買うしかない(^^)あと残り1,000枚を切ったと！1カ月以上先やのにすごいな(^^)お急ぎを！ミクロ、マクロのときはDVDつき一瞬で売り切れてしまい、危うく手に入らないところでしたが…！優しいボーイスカウトの先輩夫婦のおかげで、お見舞いとして手に入れることができた僕はラッキーです(^^)v
2012年10月03日
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じゃが芋とタラとトマトのガーリックココット♪
じゃが芋とタラとトマトのガーリックココット♪料理名：じゃが芋とタラとトマトのガーリックココット♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）たら / 15gじゃが芋 / 1/8個たまねぎ / 1/8個プチトマト / 2個にんにく / ２片塩 / 少々胡椒 / 少々パン粉 / 適量オリーブオイル / 大さじ２杯バジル / ２枚■レシピを考えた人のコメントココットは楽しく簡単にできておいしいのが最高です！素材の味を味わうためにも調味料をほとんど使わず健康的です(^^)v詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月26日
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心もお部屋もきれいにして運気アップさせよぉー＼(^o^) ／
今日は朝から洗濯２回にお部屋のお片付け！ そして掃除機かけてと！ なんでかな部屋の至る所からスポンジが登場します(笑) それにしても最近涼しくなりました！ 洗濯干してんの頼むし雨降らんでください(＞＜) ９月１８日で無事に２５歳になり、たくさんの方々にお祝いしていただき！ 周りの方々の熱い思いに感動して涙を堪えきれず！ 号泣してしまいましたぁー＼(^o^)／ なんか心がとてもきれいになりました！ これから１０月からの会社復帰に向けて、会社の産業医の先生に会いに行ってきます！ 突然の病気で半年も休んでしまいましたが、さっさと完治させるべく、心機一転１０月からまた徐々に復帰したいと思います(^o^)
2012年09月24日
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骨まで食べられる秋刀魚とエリンギのトマト煮♪
骨まで食べられる秋刀魚とエリンギのトマト煮♪料理名：骨まで食べられる秋刀魚とエリンギのトマト煮♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（3人分）秋刀魚 / 1匹たまねぎ / 1/2にんにく / 12片エリンギ / 1本トマト缶 / 400g白ワイン / 100mlローリエ / 1枚オリーブオイル / 大さじ3杯酵素塩 / 小さじ1杯胡椒 / 少々パセリ（飾り） / 適量■レシピを考えた人のコメント圧力鍋で秋刀魚の骨まで軟らか！煮崩れもなし(^^)v詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月12日
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オーブンでタラちゃんフライ♪
オーブンでタラちゃんフライ♪料理名：オーブンでタラちゃんフライ♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（4人分）たら / 180g卵 / 1個小麦粉 / 適量パン粉 / 適量オリーブオイル / 適量バジル（飾り） / 2枚プチトマト（飾り） / 3個■レシピを考えた人のコメントオーブンでこんなにも簡単に揚げ物ができるなんて！一人暮らしで今までずっと揚げ物はあきらめていましたがこんなにも簡単においしくできることがわかりました(^^)v詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月12日
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黄金のシシトウ♪
黄金のシシトウ♪料理名：黄金のシシトウ♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）獅子唐辛子 / 10本卵 / 1個かつお節 / 少々減塩しょうゆ / 大さじ1杯ごま油 / 小さじ1杯■レシピを考えた人のコメント楽々できて超おいしい！卵黄とかつお節の絡まり具合がたまりません＼(^o^)／詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月11日
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「人生を変えるとんでもない秘密をバラしてもうた」本！これまで読んだ中で最も読み易くて「なるほど」となってしまう関西弁で臨場感あふれる1冊です！
大富豪アニキの教えはめちゃめちゃ納得できる1冊でした！バリ島に住む日本人実業家の実話を本にしたものですが、アニキが言っている1番大切なことは、「相手を自分ごとのように大切にする心」 他にも、人の可能性は「童心」にあるので、自分の童心を取り戻せ！といったことや！ 子どもの育て方や親孝行の仕方！今の日本ではできていない、または忘れられている正しい人との関わり方がいっぱい書かれています！ ここに書かれている教えを実際にやってみることが、人生を変える秘訣なのですが、 何よりも大切なことは、「行動して、失敗しても継続すること！」「続けること！」 アニキの言葉で最も共感できた部分！生きる目的についてアニキはこう言っている！「自分が生きている間に、自分のところでがんばってな、少しよくして次の世代にタスキを渡さなくてはいけないんや」そして、それには「過去の諸先輩たちの努力があって、今の自分がある」それに全然気づいていない人が多いが、「感謝する心を忘れてはいかんのや」と… この本は全部書いてしまいたいぐらい、無駄なく大事なことが書かれています！僕がボーイスカウトで知った大切なことの数々も本当にわかりやすい言葉で書かれています！ 四ツ谷の親父（僕の人生の師匠）からの勧めでこの本を読むことになりましたが、読む前は、お金持ちになるためのノウハウ本のようなイメージを持っていました。でも実際はそうではありませんでした！この本を読んで欲しいと思う人！「夢を持っている人」、「人生を変えたいと思っている人」、「学校の先生やボーイスカウトなどの教育関係者」「子育て中の親」、「就活生」、「新社会人」「なんかモヤモヤしている人」、「凹んでいる人」 本当に有名すぎるので知っている方も多いかと思いますが、逆に教えたくないぐらいおススメの1冊です(^^)ｗｗ【送料無料】大富豪アニキの教え ［ 兄貴 ］
2012年09月11日
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3分オムレツ！
料理名：激早3分オムレツ！作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）卵 / 1個たまねぎ / 1/10トマトソース（ケチャップで代用可） / 大さじ2杯マヨネーズ / 少々乾燥バジル / 少々■レシピを考えた人のコメントお弁当のおかずや時間のないときにもってこいです！凝った料理ではないですが美味しくいただけました(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━… new vivヴィヴシリコンスチーマーデュエ レタスグリーンスチームトレイ付3分オムレツ！
2012年09月07日
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万能トマトソース！
万能トマトソース！料理名：にんにくパワフル★万能トマトソース♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（6人分）トマト缶 / 400gたまねぎ / 1/2にんにく / 6片塩 / 小さじ1杯胡椒 / 少々オリーブオイル / 大さじ3杯レモン汁 / 少々ローリエ / 1枚■レシピを考えた人のコメントこれだけでもおいしいですが、今後このソースが色々とほかの料理に変わっていくという万能トマトソースです！使い方は色々あると思うのでまた載せていきます(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月07日
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今日の夕食！完全に健康やな(^^)
２種類のココット！ 中身は明日以降レシピでアップします＼(^o^)／ ちなみにタラの切り身がチョロリと入ってるだけなので、 かなり低たんぱく＆減塩ディナーです♪ 米も親父に送ってもらって、キャベツは一玉５０円やったし(^^)v 自炊で節約もしっかりしておりますΨ(`∀´#)
2012年09月06日
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ブランダード！田舎風フレンチ♪
ブランダード！田舎風フレンチ♪料理名：ブランダード！田舎風フレンチ♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（6人分）たら / 175gじゃが芋 / 5個にんにく / 6片牛乳 / 200ml水 / 200ml塩 / 小さじ1杯コショウ / 少々ローリエ / 2枚プチトマト（飾り） / 2個パセリ（飾り） / 少々■レシピを考えた人のコメント簡単にできてかなりうまい！パンとの相性は抜群です(^^)フランスの家庭料理です♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月06日
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はるさめゴーヤチャンプル♪
はるさめゴーヤチャンプル♪料理名：はるさめゴーヤチャンプル♪作者：ボーイスカウトシェフ■材料（4人分）ゴーヤ / 2本ちくわ / 2本はるさめ / 30g卵 / 1個減塩スパム / 100gたまねぎ / 1/2にんにく / 3片中華スープの素 / 小さじ1杯■レシピを考えた人のコメント初めて作ったゴーヤチャンプルですが、たんぱく質０のはるさめをうまく使いボリュームをアップさせることができました！めちゃうまでした＼(^o^)／ごはんと合う♪詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月05日
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読書の秋です♪同世代で活躍している人はたくさんいます！そんな人たちは何を大切にしているのか？人間のすべては「心」で動いている!今の僕に力を与えてくれる1冊でした！
この本は、僕が2回目の入院をして、焦り＋凹んでいるときにプレゼントしていただいた本です！とても考え方における大切なことが書かれていました。年も１つしか変わらない長友選手のメンタルの作り出し方や、意識の持ち方、またそのための日々の努力を知ることができました。「感謝の心」という言葉が何度もキーになって出できます。ボーイスカウトでいう「おきて」の8番目ですね！考えの深いものに触れたとき、「ちかい」と「おきて」の再確認をさせられます！自分の身に今起きていることには必ず意味がある！病気にも感謝できるようになり、受け入れ、人生の糧にしていく！人生早いうちから失敗や困難をたくさん経験しておいた方が、これまでのボーイスカウトの経験からも、豊かな人生を送ることができると確信しています！【送料無料】上昇思考 ［ 長友佑都 ］
2012年09月05日
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イケてるイタリアンココットちゃん＼(^o^)／
イケてるイタリアンココットちゃん＼(^o^)／料理名：イタリアンココットちゃん作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）かぼちゃ / 20gじゃが芋 / 1/4ベーコンブロック / 10gとろけるチーズ / 少々オリーブオイル / 小さじ1杯乾燥バジル / 少々プチトマト / 2個スイートバジル / 1枚にんにく / 1片■レシピを考えた人のコメントオーブンで焼くことにはまってしまいました（笑）扉を開けた時のいい香りとグツグツいっているのがたまりませんね＼(^o^)／詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月04日
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パズー式朝ごはん＼(^o^) ／
今日は２週間ぶりの検査に行ってきます！ ドキドキ！ とりあえずいただきまぁーす(^^) なぜか味噌汁(笑)
2012年09月04日
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おススメできる好きな本＼(^o^)／人間力を高める5つの秘伝！会長から頂いた本！リピートで読んでます！！！
この本はプロとは何かを考えさせられる本です！プロとアマの違いについて「なるほど」です！プロとは深い！毎朝読めるぐらい短くて読みやすい本ですが、その中にとても気合の入ることがたくさん詰まってます！会長からのメッセージがとても伝わってきます！ありがとうございます！大切にします(^^)【送料無料】プロの条件 ［ 藤尾秀昭 ］
2012年09月04日
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簡単焼きカレー＼(^o^)／
料理名：時短焼きカレー＼(^o^)／作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）カレーの残り（レトルトでも可） / 1人分ご飯 / 1人分とろけるチーズ / 15g乾燥バジル / 少々■レシピを考えた人のコメント一人暮らしは上手に使いまわしておいしくアレンジ料理＼(^o^)／詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…SHARP(シャープ) オーブンレンジ （15L） RE-S15E-B ブラック系 送料無料・クレジットカードOK簡単焼きカレー＼(^o^)／
2012年09月03日
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【☆本日の健康セション☆011】
≪計量・記録・継続≫ なかなか料理を作る時に今までは目分量で味付けをしていたもので、いちいち計量するのは面倒で難しいものです(^_^;)しかし、目分量だとついつい塩分など多く摂りすぎてしまいます。僕がまず料理を始める前に栄養士さんにすすめられて買ったものはデジタルの量りでした(^^) 表示切り替えが簡単にできるのでとても便利です！ ３K→計量、記録、継続どれも大事なことですね！ 僕はレシピをアップして多くの方に見てもらって応援してもらえるようにすることで、この３つをクリアしようとしています(^^) 今後も皆様、応援よろしくお願い致しますm(__)m 素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪最小計量0.1g、最大計量3kgの高精度！パン作り、お菓子作りに大活躍！【40%OFF】タニタ/TANITA デジタルクッキングスケール KD-321 【計量器・はかり・キッチンスケール】【0831otoku-s】
2012年09月03日
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本日のランチは麻婆豆腐♪
東京、四ツ谷は久しぶりの雨が降ってます(^^) まだまだ暑い中、麻婆豆腐を食べてさらに暑く(笑) 昔は母が作る薄味の麻婆豆腐にキムチの素を入れて食べてましたが、この間キムチの素の塩分相当量を見てビビってやめました(笑) 先月実家に帰ったとき、僕よりキムチの素をこよなく愛し、自分用を常備している弟にも「使いすぎ！」と叱っておきました(笑) なので今日は京都の七味屋の七味唐辛子で辛さ増しをしました(^^)v やっぱり塩分を控えて香辛料で上手においしくご飯を食べようですね＼(^o^)／
2012年09月02日
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よー寝れる！
■商品名：【2,000円ＯＦＦ】クールマット◆洗えるひんやりジェルマット プレミアム-オーストラリア版 シングル(単品)◆【ポイント10倍+送料無料】冷却マットシェア1位のひんやりジェルマット☆ヒラカワ冷却マット＞冷感 ジェル＞冷却 ジェル＞冷却マット 塩■レビュアー：ボーイスカウトシェフ ※投稿時■レビュー内容ロフトで寝ているので暑いのですが、エアコンをつけると体に良くないしできるだけつけないようにしてますが、こいつが来てからはひんやり気持ち良くとても寝つきがいいです！さすがに朝方は暑くて目が覚めますが、早起きができてちょうどいいです！寝つきはいいけど寝過ぎないというのが一番いいですね(^^) もっと詳しく見る
2012年09月02日
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ゴーヤの佃煮！
ゴーヤの佃煮！料理名：ゴーヤの佃煮♪ブラックゴーヤでご飯を攻めろ(^^)作者：ボーイスカウトシェフ■材料（10人分）ゴーヤ / ３本しょうゆ / 200ml砂糖 / 200gかつお節 / 10gごま / 大さじ1杯■レシピを考えた人のコメント少しでごはんがめちゃちゃすすみます＼(^o^)／これはボーイスカウトでも使える保存食！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年09月01日
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こりゃうまい♪今夜の夕食は焼きカレー＼(^o^) ／
今夜は焼きカレーと、ケンタッキーで出てきそうなサラダバケツ(笑)？です(^^)v 実は東京に引っ越してきていいオーブンレンジを買ったのにオーブン機能を自分で使って料理をしたなは今日が初めてでした(笑) これから色々試していきます！ 誰か簡単にできるおいしいケーキの焼き方とか教えてくださぁーい＼(^o^)／ これだけ野菜くって元気にならんかったらおかしい(笑)
2012年09月01日
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オカンが教えてくれた水！
入院しているときにオカンが送ってくれた温泉の水！これを飲んで体が良くなった人や、治らないと言われていた病気でも治った人がいると！温泉の力ってすごいな！やっぱ猿でもけがしたら温泉につかるぐらいやし（笑）そう言えばテルマエでも温泉療法みたいなん出てたな！長生きの秘訣とかでも！副作用のある化学の薬に頼らず、本来ある自然の素晴らしい力で生きたいですね！高いなと思ってしばらく飲んでませんでしたが、やはり飲んでいると調子がいいので、金がないと言っても健康には代えられないから丈夫な体を作るために飲みます(^^)そして健康な体に早く戻って人生楽しく今休んでる分そこからゴボウ抜きです(^^)v 健康維持に！生命の水、神秘の水と言われる高野山麓の深層天然温泉水「月のしずく」【送料無料】ポイント10倍!!ミネラルウォーター【月のしずく】 ペットボトル2L×2ケース（12本）【smtb-MS】 【2sp_120829_green】
2012年09月01日
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なめろう丼！
なめろう丼！料理名：がっつり手作りアジ丼！作者：ボーイスカウトシェフ■材料（1人分）あじ / 1匹生姜 / 1片にんにく / 1片しょうゆ / 小さじ1杯日本酒 / 小さじ1杯レモン汁 / 少々青じそ / 3枚■レシピを考えた人のコメント初めてあじをさばきましたがやはりお魚は自分でさばけた方がおいしく経済的ですね(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年08月31日
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イカ納豆オクラの冷静パスタ♪
イカ納豆オクラの冷静パスタ♪料理名：夏の彩り冷製パスタ！作者：ボーイスカウトシェフ■材料（2人分）パスタ / 200gいか / 65g明太子 / 30g納豆 / 1パックオクラ / 8本しそ / 15枚パプリカ赤・黄 / 1/4■レシピを考えた人のコメント素材の味でとても美味しい冷製パスタに仕上がりました(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年08月31日
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最近ミネストローネにはまってます(^^)
まだまだ料理のレパートリーが少ないので色々と挑戦していかなければ(^-^) リクエストがあればお願いします＼(^o^)／
2012年08月31日
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【☆本日の健康セション☆010】
おはようございます＼(^o^)／本日で８月も終わり！来月で２５歳になります！心も体もシャキッとリセットし、清々しい毎日が送れることを目標に、自分に負けない！「克己」←大事にしたい言葉！！！ ≪食品のカリウム・リン含有量≫★カリウム ほうれん草（生）70gで483mg→ほうれん草（ゆで）60gで261mgじゃが芋（生）50gで205mg→（ゆで）158mgみかん（生）小1個90gで135mg→みかん（缶詰）90gで68mg→カップアガロリー（オレンジ）5mg昆布だし100gで140mg→かつおだし100gで26mg ★リン牛乳100mlで98mgヨーグルト100gで100mg鶏レバー100gで300mg卵1個で90mg辛子明太子1腹50gで145mgししゃも1尾20gで86mgちりめんじゃこ10gで86mg 食事って本当に難しいですね！あまり考えすぎると逆にストレスにもなります(^_^;)健康的な食事を意識し、外食を減らすとか、家で使う調味料ぐらいは減塩のものや体にいいものを使うようにするだけで日々体に蓄積されていくものは全然違うと思います（＾－＾） キッセイ薬品工業株式会社たんぱく質ゼロの食用油マクトンオイル 450gボトル ※次回は「計量・記録・継続」を心がける、について書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪
2012年08月31日
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【☆本日の健康セション☆009】
≪カリウム・リンを控えましょう≫ カリウムは、体にとって大切な栄養素ですが、腎不全では、腎臓からのカリウム排泄が低下し、血中のカリウム濃度が高くなる場合があります（高カリウム血症）。高カリウム血症は、だるさや体のしびれなどの症状をきたし、また、不整脈や心臓麻痺の原因にもなります。カリウムは、ほとんどの食品に多かれ少なかれ含まれています。カリウム含有量の少ない食材の利用や、調理でカリウム摂取量を減らす工夫をしましょう。 ※電子レンジのみでの加熱や、ゆで汁をそのまま飲んでしまうと、カリウムを減らしたことにはなりません。 １、水に溶ける性質を利用して…水にさらす、下茹でする、水気をよく切る、絞る。２、緑黄色野菜やたんぱく質を多く含む食品（魚介類・肉類・卵類・乳類・豆類など）はカリウムを多く含みます。３、たんぱく質調整食品はカリウムやリンも控えてあるので上手に利用しましょう。たんぱく質などをおいしく減らすことが「げんた」の由来です。【厚生労働省許可 特別用途食品】 げんたそば 100g×3束／袋 ※次回は食品のカリウムとリンの含有量について書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪
2012年08月30日
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【☆本日の健康セション☆008】
≪適正なエネルギー量を摂りましょう≫ たんぱく質を控えるだけでなくエネルギーを十分に摂ってこそ効果が現れまあす。 たんぱく質の摂取量を制限すると摂取エネルギーも減るため、栄養不足になってしまいます。栄養不足状態が続くと体内では、身体の組織を燃焼させて必要なエネルギーを作り出します（たんぱく異化作用※）。このときに生じる燃えカスは最終的には老廃物となって体内に溜ってしまいます。せっかくのたんぱく質制限がかえって病状を悪化させてしまうことにならないために、糖質と脂質から消費エネルギーに見合った十分なエネルギーを摂ることが重要です。 ※栄養不足になると…エネルギーが100kcal不足すると筋肉の崩壊が起き、たんぱく質を1~2g余分に摂ったことになると言われています。 ただ制限するだけじゃなくて糖質や脂質でうまくエネルギーの確保をせなあかんというのが難しいところなんですね(^_^;) １カップ150kcalたんぱく質0g こんなゼリーをうまく活用して調整を楽にしましょー＼(^o^)／ 8種詰合せ！エネルギー補給デザート【医療食】 カップアガロリー 詰合わせ 83g×8種×各3個 ※次回はカリウムとリンの摂取について書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪
2012年08月29日
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【☆本日の健康セション☆007】
≪食品の塩分量≫ 食パン―６枚切り１枚―６０ｇ→0.8g（食塩相当量）ゆでうどん―１玉―２４０ｇ→0.7gアジの干物―中１枚―６０ｇ→1.0gかまぼこ―1.5cm厚２切―４０ｇ→1.0g焼きちくわ―小１本―３０ｇ→0.6gウインナー―１本―２０ｇ→0.4gロースハム―１枚―２０ｇ→0.5gスライスチーズ―１枚―１８ｇ→0.5gマヨネーズ―大さじ１杯―１２ｇ→0.2g ナトリウム表示してある場合は、以下の計算で食塩相当量が求められます！食塩相当量（ｇ）＝ナトリウム量（ｍｇ）×2.54÷1000 ＝ナトリウム量（ｇ）×2.54 ★汁物は1日1回する、調味料は直接かけずに量を確かめる、酸味・香辛料・香味野菜を上手に利用するのがポイント！ 体に良い食事をとるということは簡単なことではないですね。母親はこんなことを考えていつも食事を作ってくれているんですね。食べる方は何も考えず、ひどいときは文句を言っているときもある。作る人の気持ちを考えると、食事を頂くときに自然と感謝の気持ちがあふれることに気が付きました(^^) ※次回は適正なエネルギー量の摂取について書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪ 昨日食べましたがめちゃうまかったです(^^)v マイサイズシリーズ新登場！！これからは、食も自分のサイズで選びたい。大塚食品 マイサイズ 中華丼【100kcal 白湯仕立て】
2012年08月27日
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【☆本日の健康セション☆006】
≪調味料の塩分量≫ 塩分1ｇの目安量塩→小さじ1/6薄口しょうゆ→小さじ1濃口しょうゆ→小さじ1強しろしょうゆ→小さじ1強ウスターソース小さじ2みそ（淡色辛みそ）→小さじ1と1/3ケチャップ→小さじ6和風だし（顆粒）→小さじ1/2 パスタを作るのも、ケチャップ系の味付けが1番塩分を抑えられるということですね(^^)塩分の少ない調味料を上手に利用して、お料理を楽しみながら健康的な食事をとりましょう＼(^o^)／ ※次回は食品の塩分量を書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪たんぱく調整減塩しょうゆ・減塩げんたしょうゆ500ml
2012年08月24日
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【☆本日の健康セション☆005】
≪塩分を控えて適塩生活≫なぜ「塩分制限」が必要なの？腎臓の機能が正常であれば余分な塩分は腎臓から排泄されます。しかし、腎不全ではこの機能が低下しているため、体に塩分がたまり、高血圧の原因となります。高血圧が続くと、腎臓の血管が傷害され、腎臓の機能低下をさらに進めてしまいます。このように、腎不全が高血圧を招き、高血圧が腎不全を進行させるという悪循環を防ぐために、塩分制限が大切です！暑い夏はついつい冷たいビールに味の濃いもの！となってしまいますが、長く付き合っていく体なので塩分は気を付けないといけないですね(^^)増えすぎた外食産業に既製品の食事が生活の中心になってきている日本人、若くても糖尿などの病気にかかる人は増えています。なるまで分らないものかもしれませんが、予防は大事です！僕が言うので間違いないです(笑)お塩はいいお塩を使いましょー＼(^o^)／※次回は調味料の塩分量を書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければとても喜びます(^^)よろしくお願いします♪酵素塩 1kg【波動法製造】
2012年08月23日
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【☆本日の健康セション☆004】
≪良質なたんぱく質の割合を増やすには？≫★主食のごはんを、麺を「たんぱく質を調整したごはんや麺」に代える。メリット１．おかずのボリュームアップ！主食から摂取するたんぱく質量の割合が減り、その分たんぱく質をおかずに回すことができます。EX)たんぱく質指示量が１日３０ｇの場合普通のごはん(たんぱく質13.5g)→ゆめごはん(低たんぱくご飯のたんぱく質0.39g)おかずからのたんぱく質が16.5gだったのを29.61gまで摂取可能にすることができます。メリット２．良質なたんぱく質の摂取量がアップ！おかずで使用できるたんぱく質が増える分、肉や魚などの動物性食品を多く献立に取り入れることができます。EX)魚１切れ(30g)→魚２切れ(60g)主食のたんぱく質を上手にコントロールして、おかずを増やすのは制限のある人には絶対必要な技ですね＼(^o^)／※次回はなぜ塩分制限が必要なのかを書きます！素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければ とても喜びます(^^)よろしくお願いします♪【送料無料サービス】キッセイ薬品工業株式会社 ゆめごはん1/35トレー 30食セット（180g×30）【商品到着までに5日前後かかる場合がございます・この商品は御注文後のキャンセルができません】【ドラッグピュア】【smtb-k】【kb】
2012年08月21日
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京都のお盆は大文字！！！
久しぶりに大文字を見てご先祖様をお見送りしました！昔からお婆ちゃんの家を出たところで大文字が見えたので、毎年産まれたときから見てきた大文字なので、見ていてとても心が落ち着きました(^^)病気をしたことによる帰省で、特別に京都で過ごす時間ができ、この先の長い人生を考える時間にあてられたかと思います。どちらの親の家とも話をしましたが、やはり自分で決めた答えが正解にすべき答え！色々なメッセージ！しっかりと今は受け止めてまずは身体を治すこと！これだけは自分も周りも同じ答えです！絶対乗り越えて、「さすがやなー！」「おかげさまで！」「ありがとうございます！」と笑顔で会話をしているイメージを強く持って！頑張ります＼(^o^)／
2012年08月16日
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【☆本日の健康セション☆003】
≪食品のたんぱく質量≫★単に控えるのではなく『良質なたんぱく質』を同じ量のたんぱく質摂取でも、質が悪ければ老廃物となって体内に蓄積されてしまいますが、質が良ければ効率よく身体の構成成分となります。たんぱく質の調整では、単にたんぱく質を控えるだけでなく、限られた量でも、『良質なたんぱく質』が含まれる食品を選ぶことが大切です。★『良質なたんぱく質』はどんな食事に多いのか？たんぱく質の「質」を示す数値『アミノ酸スコア』が100に近いほど、良質なたんぱく質を多く含む食品といえます。例えば・・・お肉、お魚、卵、乳類は『アミノ酸スコア』がほぼ100です！ オレンジ(果物類より)→46 普通のごはん(主食類より)→61 ほうれん草(野菜類より)→64 じゃが芋(芋類より)→73このようになっています！では『良質なたんぱく質』の割合を増やすには、どのように食事をすればうまくいくのでしょうね(^^)？※続きは後日の日記で順に勉強したことを載せていきます！ 素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければ とても喜びます(^^)よろしくお願いします♪↓どの食品に何がどれだけ含まれているかをチェックできますか(^o^) 中学の家庭科などで使った教科書などがあればそれにも載っています♪
2012年08月14日
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【☆本日の健康セション☆002】
[ 健康維持に関してのお勉強♪ ] ≪低たんぱく食事療法のポイント≫★ポイント１★たんぱく質を控えましょうなぜ、低たんぱくが必要なのか！？たんぱく質は体内で「アミノ酸」になって、身体を構成するのに使われます。必要以上に摂取したたんぱく質は、老廃物として腎臓から尿中に排泄されます。 しかし腎臓の機能が低下した場合・・・老廃物の排泄低下により・老廃物が腎臓に負担をかけ、腎臓の機能を悪化させてしまう。・血液中に老廃物が蓄積し、尿毒症状を引き起こしやすくなる。→このようなことを防ぐために、たんぱく質の摂取は腎臓の機能に合わせて適切な量に制限する必要があります。 食品それぞれのたんぱく質量ってどんなものなんでしょう(^^)！？ ※続きは後日の日記で順に勉強したことを載せていきます！ 素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければ とても喜びます(^^)よろしくお願いします♪ 簡単に尿糖と尿たんぱくがチェックできます！なかなか忙しくて病院に検査へ行く時間のない人はこういうものをうまく活用しましょう(^^)v トイレに流せる尿試験紙新ウリエースBT 50枚入【第2類医薬品】
2012年08月13日
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朝ごはんで１日の力が変わる♪
おはようございます＼(^o^)／ 最近シリコンスチーマーというアイテムを持っていたのに使ってなく、宝の持ち腐れだったと思って昨日から使い出してから、とてもお気に入りではまってます(^-^) あと、お味噌汁は手作りのお味噌で減塩！ 春雨入れて小栗旬くん風(笑) 春雨はたんぱく質０です(^^)v さすが旬くん男前！ ご飯は低たんぱく米！ レシピやおすすめアイテムは後程アップしていきますのでお楽しみに♪
2012年08月10日
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【☆本日の健康セション☆001】
≪低たんぱく食事療法について≫低たんぱく食事療法のポイント！１．たんぱく質を控えましょう２．塩分を控えて適塩生活を送りましょう３．適正なエネルギー量をとりましょう４．カリウム、リンを控えましょう※詳しくは後の日記で順に勉強したことを載せていきます！ 素人なので、栄養士さんなど専門の方からアドバイスや追記等頂ければ とても喜びます(^^)よろしくお願いします♪
2012年08月09日
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うまいパスタ♪
お昼はレモンバジルの味付けで減塩パスタ(^^) お塩はそんなに使わなくても香辛料うまく使えば美味しくできます♪ 外食はホンマに塩辛いから１食で１日の塩分摂取量オーバーしますよ(^^; レシピはまた後日アップします(笑)
2012年08月08日
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老化を進める生活習慣病！
ちょっと勉強したことをまとめておきます(^^) 【老化を進める生活習慣病】・内因：遺伝的要因・外因：生活スタイル、運動不足 １．不規則な生活習慣 ２．脂肪や糖分過多の食生活 ３．喫煙による活性酸素の増加・肥満 高脂血症 →血液中のコレステロール、中性脂肪の量が多い状態・高血圧症 →血圧が高い状態、糖尿病 →血液中のブドウ糖（血糖）の量が多い状態 あてはまる項目がある人は要注意ですね！とてもわかりやすくまとめると、血液が詰らないことが老化しないことだそうです！老化をするということは病気をするということです(^_^;)若いからと言って無茶な生活、食生活をしていてはいけないということですね！
2012年08月06日
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たけのことわかめのオシャレヘルシーサラダ★
たけのことわかめのオシャレヘルシーサラダ★料理名：サラダ作者：ボーイスカウトシェフ■材料（３人分）たけのこ / 90g玉ねぎ / 1/4わかめ / 70gオクラ / 4本酢 / 大さじ2杯マヨネーズ / 大さじ3杯酵素塩 / 小さじ1/4コショウ / 少々七味唐辛子 / 少々プチトマト / 3つ■レシピを考えた人のコメント料理は目でも楽しむことが大事(^^)詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2012年08月05日
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