2025年03月の記事
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お花見
お城に行って🌸桜を見てきました。とはいえ、まだ満開ではなかった…昨日は日曜日ということで、観光客がたくさん来ていました。石の階段をどんどん上がっていくと息もどんどん上がってきました。以前はこんなにハアハアしなかったのにな。歳を取ったと感じます。今が1番若い日。行きたいところに、今のうちに行っておこうと思います。75歳を過ぎるとどんどん体力が落ちると聞きました。お金がないけど、老後にはそんなにお金がかからないと思うので。今を楽しく生きるため、後悔のない選択をします。
2025.03.31
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空腹こそ最強のクスリ
やってよかった１日１食に続き空腹こそ最強のクスリという本を借りてきました。1日1食 まではまだ至りませんがだいぶ 食事を減らしてお腹がすっきりしてきました。お通じも前よりは良くなって、便秘が解消されつつあります。この本は 16時間断食することにより オートファジーが機能し始めるというものです。古くなったり 壊れたりした細胞内のタンパク質を集め 分解し それらを元に新しいタンパク質を作るのです。16時間断食と言うと なかなかハードルが高いですが 睡眠時間を組み込むことにより、16時間が簡単になります。睡眠時間を8時間と仮定し、その前後4時間空腹を我慢すれば良いのです。昨日、これで16時間の断食に成功しました。この16時間の間にどうしても空腹が我慢できなかったら、味のないナッツ類を食べたり、生野菜サラダやチーズ 、ヨーグルトなども食べていいそうです。痩せたいというより肌をきれいにしたい、健康でいたい。そういう気持ちを込めて16時間のオートファジーに挑戦しようと思います。
2025.03.30
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暖かい日が続くと
暖かくなってきたと思ったら蛙の声が聞こえ始めた。近くに田んぼはないけど、大小の川がいくつもあるので、あちこちにいたのでしょう。冬眠から覚めたかな。先日は１日中暖かく、雨だったので昨日は特に大合唱していた。春の訪れを感じます。
2025.03.29
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春が来た
さくらブッセやっと食べた！春が来た🌸桜 スイーツ ギフト なら！桜ブッセ 20個入り 洋菓子 焼菓子卒業 先生 プレゼント 入学 お祝 退職 異動 プチ ギフト お菓子 大量 お花見 女子会 まとめ買い 合格 手土産 お菓子 個包装 詰め合わせ ギフト 贈り物 クリーム 景品 記念品来週はお花見に行きたいな！
2025.03.28
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読書は楽しい
今日の１冊１日１食？？そんな事は考えたこともなかった。読み込んでいくと、この効果は絶大だそうだ。①持病が消えてゆく②病気にかかりにくくなる③体が軽くなる④疲れにくくなる⑤睡眠時間が短くなる⑥肌が若返る⑦頭が冴えてくる⑧仕事がはかどる⑨生き方が前向きになる⑩体が引き締まる⑪不妊症が治る⑫寿命が延びる⑬食費が1/3になる⑭買い物 、料理も楽⑮趣味を楽しめる⑯感性が豊かになる１６項目のメリットがある１日１食とはいえ、いきなり1食は難しいので、３日ほど前から１日２食にして、白米をかなり減らしたらお腹周りがスッキリして肌がカサカサしなくなった。もちろん何を食べてもいいわけではなく、フルーツや野菜を中心としたものを摂っているからお通じもよくなった気がする。糖質、脂質はちょっとずつ減らそう。いきなり全部やめるのはストレスが溜まりそうです。生命を守るしくみ オートファジー 老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム （ブルーバックス） [ 吉森 保 ]オートファジーにも挑戦したい。
2025.03.27
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髪の毛ツヤツヤ
オージュア アクアヴィア トリートメント モイスト ヘアトリートメント ミルボン 詰め替え 1000 1000g Aujua AQUQVEER MILBON 詰替 詰替え リフィル レフィル アクアビア サロン専売品 美容室専売 サロン 専売 業務用 美容室 美容師 髪 毛 ヘアケア くせ毛 クセ まとまり友達の家にあったこのトリートメントを使わせてもらった。友達にかなりいいよとオススメされただけあってビックリするほど髪の毛がツヤツヤ、ドライヤー後はキレイにまとまった。歳をとってちょっといいシャンプーに変えていたけどやっぱりドライヤー後は細い髪がふわふわしてまとまらなかった。値段は今までに買ったトリートメントのなかで１番高いがこれで梅雨どきもまとまった髪型が維持できそう！髪質が変化するか楽しみだ！
2025.03.26
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色々な人に会ってた
この10日間、色々な人に会っていた。関東からやってきた昔のママ友は１０年ぶりにこちらに来てくれた。飛行機に乗ってはるばる地方まで来てくれるなんて感激だったがあいにく２日間とも雨で、キレイな海や自然を見せてあげられなかったのが残念。同じ歳の障害児を持つ母にとって、いろんな情報や成長、悩みの話など久しぶりに会ったというのに話が尽きなかった。ありがとう同級生とランチした。息子さんがもうすでに社会人、春からは異動で県外に出るそうだ。息子さんにも会ったが以前とは比べ物にならないほどしっかり成長していた。もう息子に助けてもらうことも多いのよ、なんて同級生が言っていた。そういう年齢になったね私たち・・笑数日後は私の息子を連れて旅行。久しぶりの飛行機にワクワクし、窓からの富士山にも興奮した。友達にも会って近況を報告したり、それぞれの子供の成長を語った。同級生の子供がもうすぐ結婚するのでお祝いを渡せてよかった。疲れたけど、感謝と感激の連続でした。高齢の父との日常生活がつらく、ちょっと疲弊しかけていた私の心も周りの同世代の人とお話しすることで随分癒された。私はひとりではない、と思えた幸せな日々でした。息抜きは必要。貯金はあまりないが、お金よりも大切な仲間。仲間が力をくれます。また会いに行くよ。よろしくね【半額クーポン対象】2タイプ チュニックブラウス ナチュラルカラー 白シャツ レディース 半袖 長袖 ロング スリット 春夏【lgww-at2349】【予約販売：4月10日入荷予定順次発送】【送料無料】ユ込3春らしい洋服が欲しくなってきた！新しい服を着て、みんなに会いに行こう。
2025.03.25
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備蓄米
子供の学校から、賞味期限ギリギリになった備蓄米を配られた。学校給食で使ってもらってもいいのに、各家庭に配ってくれるとは・・ありがたくいただきます。（送料無料）アルファ米 尾西食品 白飯 1000食 【ハラル認証取得】【保存食/非常食/防災食/備蓄食/長期保存/災害/避難/尾西/ごはん/ご飯/おにぎり/アウトドア/レジャー/登山/旅行/キャンプ】アルファ米水を入れて６０分、お湯を入れたら１５分で柔らかいご飯になるそうだ。早速みんなでどんな味か、いただこうと思います。保存の効く備蓄米や、水、パンなど非常用に買っておかないとなあ・・レンジでチンするご飯がちょっとあるだけだ。レトルト食品や卓上コンロ用のガス、懐中電灯や乾電池も揃えておこう。
2025.03.13
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図書館へ行く
普段、本を借りている図書館は、田舎にある分館ですが今日は市街地にある本館へ初めて行ってみました。き、キレイ……まだ建物は新しくて出来てから６、７年しか経っていない。いつも古びた分館（ゴメンナサイ）にどうでもいい服を着て貸し借りに行ってる私ですがここはいつもの服装だと恥ずかしいほど整ったオシャレな造りでした。置いてある蔵書も、分館とは桁違いの数！あれもこれも借りたかったけど少しだけにしました。家の近くなら足繁く通いたいが…いやいや、たまには素敵な洋服を着てここに来よう！楽しみだ。きんぎょが にげた （幼児絵本シリーズ） [ 五味太郎 ]懐かしい！子供に何度も読んであげたなぁ。
2025.03.12
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髪の毛を切ったが…
肩につくほど髪の毛が伸びてきたので月末に旅行に行くこともあって美容院に行ってきた。もともとクセ毛でフワフワしているのだが切ってもらって2日後、ドライヤーで乾かしたあと鏡を見たら明らかにちびまる子ちゃんの私が映っていた。ヤバイ、どこから見てもまる子ちゃんの髪型だ(；´Д｀)ちょっとテコ入れしないと外に行けないぞ。それから前髪を上げてみたり、ヘアオイルで整えたりしたらちょっとマシになってきた。旅行までには少し伸びるかな…伸びてくれ…
2025.03.11
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PTA会費を給食の食材に
子供の通う支援学校のPTA会費を給食の食材費に使わせてもらいましたと学校便りに載っていた。ビックリした。今まで二人の子供を保育園や小学校中学校に通わせてきたがPTA会費を給食の材料に回してくれたことなど一切なかった。そもそもずっと強制的に払わされていたPTA会費だが年度末に配布される収支報告書は、嘘だかほんとだかよくわからない報告書。ろくに目も通さない、通す意味もない報告書ばかりでした。学校の備蓄品（税金で買ってください）や、それ以下のことにしか使われてないんでしょ・・そもそも会費を取っておいてほとんど使っていない年もありました。しかし今回は、子供たちが食べる給食に一品追加することができました。PTAのご協力ありがとうございました。というものでした。①地元産の鰻②地元産のみかん③国産牛肉④卒業お祝いケーキこれらを追加して子供達が食べたそうです。実際子供に聞いたら「うなぎおいしかった！」と嬉しそうに教えてくれた。税金が高すぎて、給食のメニューもろくなものがない、品数が少ないと最近ニュースで知りました。そんな中こういうお知らせを聞くと、PTA会費が意味のあることに使われていて嬉しかった。ミルメーク コーヒー液体500g（12.5g×40）2袋 大島食品工業 学校給食 ネコポス 送料無料懐かしいミルメーク
2025.03.10
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友達が多い人の特徴
友達が多い人の特徴５つ①ポジティブで明るい②聞き上手である③自分を飾らず自然体で接する④思いやりがあり他人を尊重する⑤アクティブで好奇心が旺盛最近こんなことを知った自分も当てはまるようになりたい。意識してみよう。三井ガーデンホテル プラナ東京ベイ
2025.03.09
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春の和菓子
まだ寒いけど、少しずつ春が近づいてきました。久しぶりに地元の友達とランチに行くことができました。小さい民家カフェの本日のお弁当豚生姜焼きに酢の物、ブロッコリーのチーズ焼きほうれん草の胡麻あえ、なめこ汁とても美味しかった。元職場の同期の彼女とはたまにしか会わないけど気を遣わずに話せる、面白い友達です。ランチのあと老舗和菓子屋さんに行き、おやつを買ってきました。桜どらやき桜ブッセ桜パイまだまだ食べたいものがあったけどとりあえず今日はこれだけ買いました。春を感じながら熱いお茶とともに味わいたいと思います。ホワイトデー お返し 和菓子 どら焼き お菓子 静岡抹茶どら焼き 月の都 4個入 母の日 ギフト 抹茶 どらやき 和菓子 詰め合わせ 誕生日 プレゼント 抹茶スイーツ あんこ 生菓子 粒あん お取り寄せ 抹茶 スイーツ 個包装 ドラヤキ抹茶どらやきもおいしそう！
2025.03.08
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今月の電気代
先月の電気代が19,000円を超えてとても焦ったが今月は電気カーペットの使用を止めたことで9,000円まで下がっていた。良かった！原因が分かったし、代わりに買ったこたつがとても温かい。こたつの電気使用料は安い。しかも、足を温めると体じゅうがポカポカするんだと分かった。ダイニングこたつはあまり温かくならないことも分かった。いろいろ出費はあったけど、こたつに落ち着いて安心した😌【P10倍 3/11 9:59迄】 こたつ こたつテーブル コタツ こたつセット 105×70cm 長方形 布団セット こたつ布団 おしゃれ 一人用 ヒーター 300W HLT-10570 こたつ コタツ テーブル こたつセット 一人用 山善 YAMAZEN 【送料無料】やっぱり冬はこたつ！
2025.03.07
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子供の体調
子供が咳をしている。夜になると特に多くなる。花粉症か、アレルギーか、風邪症状か…とりあえず部屋の掃除を徹底してみよう。子供のことは一年中気がかりです。心身ともに健康に送ってほしい。【第2類医薬品】フェキソフェナジン錠 RX 60錠×3個セット 花粉症薬 鼻炎薬 アレルギー専用※セルフメディケーション税制対象商品 メール便送料無料 / フェキソフェナジン/アレルビ アレグラ ジェネリック 花粉症 薬 鼻炎 薬 / 鼻炎 市販薬 アレルギー性鼻炎薬
2025.03.06
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血圧
父の定期受診に付き添って病院へ行った。待合室にいるとき父が血圧を測ってくる、と機械の方へ歩いたので一緒についていった。父のついでに、久しぶりに自分の血圧も測ってみた。低い！！！血圧があいかわらず低い。そういや病院入り口にあった顔面体温計も35.7度だった。父より早くポックリいってしまいそうな気がしてちょっと焦った…今日の定期受診では、数値も安定していますとのこと。父が元気で良かった。リビタ ナチュラルケア 粉末スティック ヒハツ(3g*30袋入*6箱セット)【リビタ】[血圧 ヒハツ由来ピペリン]健康が1番ね！
2025.03.03
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藤井風さんは天才
【オリコン加盟店】藤井風 CD【Fujii Kaze Stadium Live "Feelin' Good"】24/12/25発売【ギフト不可】feel'in goodリズムが軽快裏拍を心地よくかっこよく歌う天才ロンリーラプソディアンニュイな雰囲気が満載ベース進行が神もうええわせつないメロディコード進行が神満ちてゆく何度聴いても胸にグッとくる何度か練習してピアノで弾いてるけど藤井風さんの曲はコードが難しい！得意の耳コピを生かして少しずつ弾けるように練習してます🎵最近特によく聴いています。
2025.03.02
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- ささやかな幸せ
- ☆スクイーズストレッチ☆
- (2026-05-22 21:50:45)
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- 家を建てたい！
- タイル土間でも水は上がります
- (2026-05-29 16:43:43)
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- 私なりのインテリア/節約/収納術
- 【2025年楽天1位】絶対に割れない＆…
- (2026-06-01 16:57:05)
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