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2014.07.26

ミニ散歩とプラムゼリー♪

(20)

カテゴリ：気まぐれクッキング

昨日も暑かったですね～
多治見では39.3度もあったとか！？

わが街でも35度くらいだったようで、朝から釜茹で状態でした

お出かけの予定をキャンセルして正解でしたわ～（^m^）

家でジッとしてても暑いので、ご近所をミニミニ散歩してきました
我が家から徒歩5分くらいにある公園をテクテク～
公園.jpg

この公園、犬の散歩の人がたまに通るくらいで、昼でも寂しい雰囲気。
自然の姿残る公園なのに、訪れる人が少ないのはもったいないですよね。
もっとも、今の時期は蚊がすごいので、私もさっさと退散しましたけどね

公園の次は遊歩道をテクテク～
遊歩道.jpg

ここも人通りは皆無なので、先日読んだ本「介護に頼らない身体をつくるロコモ体操」

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に載ってた筋力アップの歩き方にトライしてみました

「歩幅を広くとって、ややきついと感じる程度まで速度を上げて歩く早歩きと、
ゆっくり歩きを３分置きに交互にすると筋力アップに役立つ」とか。
人通りが多い道だと、そんな歩き方してると注目の的になりそうだから試す勇気は
ないけど、人が通ってない道だと平気の平左～（笑）

この遊歩道、距離は短いけどアップダウンがあるので、すごくいい運動になりました

とんぼ.jpg

栗の木には、もうイガがなってましたよ
クリの実.jpg

夏本番とはいえ、秋の準備も着々と進んでるようすですね

運動のあとは昨日作っておいたプラムのゼリーでオヤツタイム～
プラムゼリー.jpg

コンポートのレシピはクックパッドの「5分で作るすももコンポート」

５分で作る！すもも（プラム）のコンポート by プチ･シュー

プラムの酸味と甘いゼリー（シロップの砂糖量を少し増加）、最高のオヤツになりました

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猛暑時のお散歩は水分補給が大切ですよね！
今日のお散歩は近所だし、短時間だからと油断して水筒を持っていかなかったら
、途中で喉が渇いてしまいました