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アロマでリラックス、リフレッシュ

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これまでとは、ちょっと異色な「メンタルヘルス研修会」に参加してきました(^-^)

近年、「精神疾患」で病気休暇を取る教員が激増してます。かく言う私も、３年前の７月には、神経科でもらったお薬を服用しながら、１学期を乗り切った経験があります(^_^;)

今日の研修会は、希望者ですが、広い会場に小中高８０人くらいで、大入り満員でした(^_^;)

初めに、メンタルヘルス講座「心の健康を大切にしましょう」のお話がありました。ちょっと興味深かったところ…

◇メンタルヘルスの推移と称して…(クレペリン検査によるものらしい)

Ａグループ；《適材随所タイプ》つまりどんな部署でも仕事ができるタイプ
Ｂグループ；《適材適所タイプ》その人に合った部署なら仕事ができるタイプ
Ｃグループ；《適材局所タイプ》かなり限られた部署なら仕事ができるタイプ
Ｄグループ；不適材不随所タイプ》仕事をこなすのが困難なタイプ。つまり心の熱が39°40°あるような状態

昭和33年はＡグループが６０％、Ｂグループ２０％だったのが、昭和45年では共に４０％、その後は逆転して、Ａグループは急落。昨年はＡグループ１０％、Ｂグループ３０％に…

職場に、心の余裕がある人が少ない。つまり、多くの人は、自分の仕事で手一杯で、他人を気遣う余裕がない職場だということなんですね(泣)

◇ストレスと健康
心の病気になるだけではなくて、循環器・呼吸器・消化器系の体の病気…またはガンを引き起こすこともあり。

◇ストレスへの対応…３Ｃ
Cognition；自分の状況を認める
Control；自分でストレスを取り除く
Communication；親しい人に相談して取ってもらう

◇心の健康を保つには…「人間」らしく生きましょう～
人間らしさ；笑顔でコミュニケーションすることができること。

◇「人」…

う～ん、それはそうだけれど～。原因となるストレスそのものを、もっと減らしてほしいと思うのですが。

研修の後半は、ストレス解消講座「心のリラクゼーション～アロマでリラックス、リフレッシュ～」

植物のいい香りを絞って出来たエッセンシャルオイルが、ずらり。一つひとつのオイルの効果・用途を読んで香りをかぎました(^-^)/

☆クラリセージ；抑鬱、偏頭痛、ストレス性疾患、月経前症候群、更年期障害
☆グレープフルーツ；殺菌作用、血液浄化作用、抑鬱、食欲低下、肝機能障害

などなど…

精製水(エタノール入り)５０mlに数滴ずつ入れてブレンドし、コロン・ルームフレッシュナーの出来上がり～

最後に、オイルを手に塗って、ハンドマッサージ。二人一組でやりました。気持ちがとっても良いです(^-^) 帰って子どもたちにやってやろう～と思いました。

今日の研修は、参加して自分が得した気分です('-^*)

１年前の私は・・・『教科書展示期間』のはずが・・・

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