2025.10.01
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(27844)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
首が痛い…💧
寝違えたなら
数日すれば治りそうだけど
寝ると必ず痛くなるこの痛み…。
～↓「首が痛い」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202509270000/
痛みの原因を知りたくて
ネットで調べたところ
どうやらココを痛めたようです…。
(｡-_-｡)(｡-_-｡)(｡-_-｡)
👇
～頭板状筋ってなに👀❓～
※画像はお借りしたものです
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首が痛いといっても
首のどこか痛いのか…❓
わたしの痛みは
左耳の後ろ の
頭蓋骨の付け根 の
奥深～いところ のようです。
シップを貼るならこの辺り。
👇
ほんとうは生え際に貼りたいけれど
髪の毛で貼りつかないので
首後ろの骨(頸椎)ではなさそうだけど
この部分って一体な〜に👀❓
ネットで調べたところ
板状筋 というものを痛めたようです。
👇
※画像はお借りしたものです
● 板状筋ってなに👀❓
※画像はお借りしたものです
板状筋には二種類あるけれど
わたしは耳後ろの奥なので
どうやら頭板状筋を痛めたようです💦
● どうして痛めるの👀❓
👇
※画像はお借りしたものです
ふむふむ
(・_・ (・_・ (・_・D
枕の高さが合わないっていうのも
当てはまりそうだし…
でもペタンコ枕で
今まで問題なく寝ていたのになぁ…
原因を考えてみたけれど
もしかしたら…
↓↓↓
クロスバイク…か🚴❓
(・・?(・・?(・・?
クロスバイクって
ハンドルをにぎると前傾姿勢になるので
後方確認するときに
首を大きく後ろに動かすことになります。
きっと右後ろ後方確認のとき
気づかない間に ムチ打ち になっていた❓
Σ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
この日から首痛が治るまで
クロスバイク断ちを誓いました🚴✖
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
首痛を治すために
わたしがとった対策は…
↓↓↓
● 経皮吸収型鎮痛剤を塗る
母親に首痛の話しをして
シップが剥がれちゃう～ と嘆いたら
塗るタイプの経皮吸収型鎮痛剤をくれました✨
● 首のストレッチをする
ネットで調べて
効果のありそうなストレッチをしました。
👇
※画像はお借りしたものです
👇
※画像はお借りしたものです
↑↑↑
このストレッチをするとね…
めっちゃ痛い💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
やっぱり左の頭板状筋を痛めているようで
首を右下に傾けるとかなり痛いヨ💦
● 枕を変える
これまで使っていたペッタンコ枕で寝ると
必ず左首が痛くて目が覚めるので
このドーナツクッションで寝てみました(笑)
👇
枕の下にバスタオルを重ねて
高さ調整するといいらしいですが
それでもわたしは首痛が改善されず…
今のわたしには
このドーナツクッションが一番ラクでした✨
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
これらの対処をしても
良くなったな～と思ったら
翌日はまた痛くなったり…
～寝るのが怖くなりました～
一ヶ月以上経っても
痛みが治らない💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
不安なのでネットで調べてみたら…
👇
※画像はお借りしたものです
えええぇぇーーっ💦
怖いヨーーーーっ💦
もしかしたら変な病気かもしれないし
一度病院で調べてもらおう💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
→→→ 次回へ続く
アザの治りも遅くなったし…
ケガの回復に時間を要するようになりました。
加齢とともに回復力が落ちるのは仕方がない。
でも…
もしただの首痛じゃなかったら…
しばらく様子をみて治らないので
病院で診察してもらうことにしましょう💦
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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