2026.06.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50454)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
毎日お通じがあると
スッキリ気分がいいですよね⤴✨
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部活をしていた学生時代に
便秘を気にしたことはなかったけれど…
痩せ願望がでてダイエットして
食事量を減らしたり
好きなものを食べて食生活が乱れると
便が出なくて固くなったり…
こうなると
いきんで 痔
便秘 に悩むようになってきます。
(^-^;(^-^;(^-^;
５０代になると
これって更年期のせい❓ と考えたり…
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わたしなりに考えて
便秘の原因が分かってきました❗️
(^O^)／(^O^)／(^O^)／
” 生理前は便秘になりやすい ”
↑↑↑
これは以前から耳にしていて
生理が始まると逆に便が緩くなって
若いころは自然と解消されておりました。
ところが今は
年齢を重ねたからなのか
更年期の影響なのか
そのまま便が固くなってしまい
その後の排便が困難になってしまうのです。
でもこれ…
生理前だけじゃなさそう…
そう思って観察してみたら…
↓↓↓
排卵期も便秘になりがち💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
★ 排卵期と生理前
どちらも子宮に影響がある時期で
それによって
腸の動きがにぶるようです💦
～子宮に圧迫されるのかしら～
このことに気がついてしばらく観察してみたら
やっぱり毎月
排卵期に便意が弱まり
生理前にも便意が弱まり
便秘がちになるのはこのサイクルのようです💦
★ 排卵期と生理前
若いころは
それを跳ね返せる身体能力があって
自然とお通じ再開していたけれど
今は便が固まると
それを排出するのが一苦労なのだ💦
繊維質が足りないとか
水分不足とか
運動不足とか
アレコレ悩んで工夫してきたけれど
工夫しても改善されないのは
生活習慣ではなくて
生理周期が関係していたのね❗️
このことに気がついてからは
無駄に便秘と闘わないことにしました。
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
自分のせいではないのなら
生理周期なのだと理解して
それと上手にお付き合いしましょう♬
→→→ 次回へ続く
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便秘を気にしたことはなかったけれど…
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若いころは自然と解消されておりました。
ところが今は
年齢を重ねたからなのか
更年期の影響なのか
そのまま便が固くなってしまい
その後の排便が困難になってしまうのです。
でもこれ…
生理前だけじゃなさそう…
そう思って観察してみたら…
↓↓↓
排卵期も便秘になりがち💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
★ 排卵期と生理前
どちらも子宮に影響がある時期で
それによって
腸の動きがにぶるようです💦
～子宮に圧迫されるのかしら～
このことに気がついてしばらく観察してみたら
やっぱり毎月
排卵期に便意が弱まり
生理前にも便意が弱まり
便秘がちになるのはこのサイクルのようです💦
★ 排卵期と生理前
若いころは
それを跳ね返せる身体能力があって
自然とお通じ再開していたけれど
今は便が固まると
それを排出するのが一苦労なのだ💦
繊維質が足りないとか
水分不足とか
運動不足とか
アレコレ悩んで工夫してきたけれど
工夫しても改善されないのは
生活習慣ではなくて
生理周期が関係していたのね❗️
このことに気がついてからは
無駄に便秘と闘わないことにしました。
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Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
ぴんく はあと
さん
正確なハピさんの年齢はしらないんだけど、
多分、トンネルの真ん中くらいの年齢かと思っています。
トンネル抜け終わったら体も心もすこし落ち着くよ。
もうちょっとだけ我慢！ (2026.06.23 08:24:43)
多分、トンネルの真ん中くらいの年齢かと思っています。
トンネル抜け終わったら体も心もすこし落ち着くよ。
もうちょっとだけ我慢！ (2026.06.23 08:24:43)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
恭太郎。
さん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪_(_^_)_
更年期、、、お股の中にぽつぽつと吹き出物が周期的に。痒かったよ。
豆にやっても痒いので、朝起床後と寝る前シャワーで洗浄してた。
産婦人科へ通院せずに済みましたよ。ε-(´∀｀*)ﾎｯ (2026.06.23 09:38:51)
更年期、、、お股の中にぽつぽつと吹き出物が周期的に。痒かったよ。
豆にやっても痒いので、朝起床後と寝る前シャワーで洗浄してた。
産婦人科へ通院せずに済みましたよ。ε-(´∀｀*)ﾎｯ (2026.06.23 09:38:51)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
きのこ５５５
さん
こんにちは！
便秘で悩む人は多いですね～
まずは出す努力～
ここは頑張らないと～と思いながら
日々私も頑張っていますよ～（笑）
もう更年期もとうに過ぎて快適な今ですが
この便秘だけは悩みの元です～（笑）
次回はどんな対策を教えてくれるのでしょう
たのしみです～
(2026.06.23 11:19:23)
便秘で悩む人は多いですね～
まずは出す努力～
ここは頑張らないと～と思いながら
日々私も頑張っていますよ～（笑）
もう更年期もとうに過ぎて快適な今ですが
この便秘だけは悩みの元です～（笑）
次回はどんな対策を教えてくれるのでしょう
たのしみです～
(2026.06.23 11:19:23)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
和活喜
さん
こんにちは。火曜日です。福岡宗像は雨です。
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
朝から、友人の奥さんの葬儀に出向いていました。
元気だったのに、突然亡くなられたので悲しみも一入でした。
午後、戻ってきて、生協を受け取ってから机についています。
この後、雨でうっとうしいですが、北九州小倉に出かけます。
月に一度の「おしぼり人形教室」です。
今日も佳き一日でありますように。
応援(^-^)V (2026.06.23 15:49:18)
いつもご来訪、そしてランキング応援を有難うございます。
朝から、友人の奥さんの葬儀に出向いていました。
元気だったのに、突然亡くなられたので悲しみも一入でした。
午後、戻ってきて、生協を受け取ってから机についています。
この後、雨でうっとうしいですが、北九州小倉に出かけます。
月に一度の「おしぼり人形教室」です。
今日も佳き一日でありますように。
応援(^-^)V (2026.06.23 15:49:18)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
さいたまの大
さん
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
くるみ♪♪♪.
さん
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
夢香里
さん
私は快便タイプなので便秘の悩みはわからないんですよ。
ただ、最近は白米にもち麦を混ぜて食べていると、植物繊維が多いせいか、息子が無茶苦茶欲出ると言い出しました。
もち麦はお試しされたかな。。 (2026.06.24 10:12:16)
ただ、最近は白米にもち麦を混ぜて食べていると、植物繊維が多いせいか、息子が無茶苦茶欲出ると言い出しました。
もち麦はお試しされたかな。。 (2026.06.24 10:12:16)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
パパゴリラ！
さん
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
yuki さん
お腹は、下す方専門で（苦笑）
たしかに、生理の時って下しますね、便秘になる場合もあるんですか。
ただ、何年かに一度くらい、すごく便秘になることがあって、
といっても、3日くらいだけど、普段が普段だから気持ち悪い…
それは一般的な便秘と原因が違う気がします。
お腹が動かなくなってしまうみたいです。
なので、ドライヤーで温めたりすると復活するので、
他の人には参考にならないですね＾＾；
ハピさんの「闘うのをやめて…」どんな解決方法なのかな、気になる＾ｍ＾ (2026.06.24 17:11:29)
たしかに、生理の時って下しますね、便秘になる場合もあるんですか。
ただ、何年かに一度くらい、すごく便秘になることがあって、
といっても、3日くらいだけど、普段が普段だから気持ち悪い…
それは一般的な便秘と原因が違う気がします。
お腹が動かなくなってしまうみたいです。
なので、ドライヤーで温めたりすると復活するので、
他の人には参考にならないですね＾＾；
ハピさんの「闘うのをやめて…」どんな解決方法なのかな、気になる＾ｍ＾ (2026.06.24 17:11:29)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
kopanda06
さん
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
ハピハピハート
さん
５４歳のハピでございます(*^-^*)
ここにきて、ついに、やっと、閉経に向かっているようです(笑)
５４歳中には上がるのではないかしら？
ホルモン分泌や、子宮卵巣の活動も変わるでしょうから、便秘も解消するかしら？と期待しております(笑)
お腹が固くなる！
似たような感覚を、排卵期と生理前に感じます！
お腹が動かなくなって、便通を感じず、便が固くなる感じです。
でも、食物繊維も摂ってるし、水分補給も気をつけているし、運動もしているし、これで便秘なら受け入れてうまく付き合っていくほうがいいのかな～と。
便が固まらないことが一番なのかな～と思うので、わたしはある方法を取り入れることにしました(*^^)v
(2026.06.24 20:35:06)
ここにきて、ついに、やっと、閉経に向かっているようです(笑)
５４歳中には上がるのではないかしら？
ホルモン分泌や、子宮卵巣の活動も変わるでしょうから、便秘も解消するかしら？と期待しております(笑)
お腹が固くなる！
似たような感覚を、排卵期と生理前に感じます！
お腹が動かなくなって、便通を感じず、便が固くなる感じです。
でも、食物繊維も摂ってるし、水分補給も気をつけているし、運動もしているし、これで便秘なら受け入れてうまく付き合っていくほうがいいのかな～と。
便が固まらないことが一番なのかな～と思うので、わたしはある方法を取り入れることにしました(*^^)v
(2026.06.24 20:35:06)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
dona さん
コメント…なかなか来れずに ごめんね。
ハピさん…食品衛生責任者の資格を取得することにしたんだね。
すごいよ〜。
今のハピさん、めっちゃ、輝いてる！！
お友達Yちゃんとのお店…実現なるといいね☆彡
ハピさんなら、必ず、実現しそう♫
私も応援してるよ。
便秘ね〜。
私も、自分の体質が、何となく分かってきて、あるリズムがあることに気がついたよ。
だから、最近は あまり、気にしないことにしたよ（笑）
便秘になって、お腹が痛んだり、お腹が張ることもめったに ないから…。
人それぞれの体質もあるから、便秘の関係性も、人それぞれだよね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
(2026.06.24 22:25:48)
ハピさん…食品衛生責任者の資格を取得することにしたんだね。
すごいよ〜。
今のハピさん、めっちゃ、輝いてる！！
お友達Yちゃんとのお店…実現なるといいね☆彡
ハピさんなら、必ず、実現しそう♫
私も応援してるよ。
便秘ね〜。
私も、自分の体質が、何となく分かってきて、あるリズムがあることに気がついたよ。
だから、最近は あまり、気にしないことにしたよ（笑）
便秘になって、お腹が痛んだり、お腹が張ることもめったに ないから…。
人それぞれの体質もあるから、便秘の関係性も、人それぞれだよね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
(2026.06.24 22:25:48)
Re:生理周期と更年期と便秘の関係(06/23)
ハピハピハート
さん
毎日出ないから便秘…
そう思っている人は、「出なくて不快で不健康なのか？」が大事です。
妹は、毎日出なくても、次に出るときにスル～っと出るからまったく気にならないそうです(笑)
生活リズムが違えば、便通のタイミングも人それぞれ。
自分にあった解消法をみつけるのがいいようです(*^-^*)
わたしは…あれを使うことにしました♬ (2026.06.27 11:38:02)
そう思っている人は、「出なくて不快で不健康なのか？」が大事です。
妹は、毎日出なくても、次に出るときにスル～っと出るからまったく気にならないそうです(笑)
生活リズムが違えば、便通のタイミングも人それぞれ。
自分にあった解消法をみつけるのがいいようです(*^-^*)
わたしは…あれを使うことにしました♬ (2026.06.27 11:38:02)
【毎日開催】
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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