2026.06.23
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50454)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
毎日お通じがあると
スッキリ気分がいいですよね⤴✨
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部活をしていた学生時代に
便秘を気にしたことはなかったけれど…
痩せ願望がでてダイエットして
食事量を減らしたり
好きなものを食べて食生活が乱れると
便が出なくて固くなったり…
こうなると
いきんで 痔
便秘 に悩むようになってきます。
(^-^;(^-^;(^-^;
５０代になると
これって更年期のせい❓ と考えたり…
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わたしなりに考えて
便秘の原因が分かってきました❗️
(^O^)／(^O^)／(^O^)／
” 生理前は便秘になりやすい ”
↑↑↑
これは以前から耳にしていて
生理が始まると逆に便が緩くなって
若いころは自然と解消されておりました。
ところが今は
年齢を重ねたからなのか
更年期の影響なのか
そのまま便が固くなってしまい
その後の排便が困難になってしまうのです。
でもこれ…
生理前だけじゃなさそう…
そう思って観察してみたら…
↓↓↓
排卵期も便秘になりがち💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
★ 排卵期と生理前
どちらも子宮に影響がある時期で
それによって
腸の動きがにぶるようです💦
～子宮に圧迫されるのかしら～
このことに気がついてしばらく観察してみたら
やっぱり毎月
排卵期に便意が弱まり
生理前にも便意が弱まり
便秘がちになるのはこのサイクルのようです💦
★ 排卵期と生理前
若いころは
それを跳ね返せる身体能力があって
自然とお通じ再開していたけれど
今は便が固まると
それを排出するのが一苦労なのだ💦
繊維質が足りないとか
水分不足とか
運動不足とか
アレコレ悩んで工夫してきたけれど
工夫しても改善されないのは
生活習慣ではなくて
生理周期が関係していたのね❗️
このことに気がついてからは
無駄に便秘と闘わないことにしました。
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
自分のせいではないのなら
生理周期なのだと理解して
それと上手にお付き合いしましょう♬
→→→ 次回へ続く
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ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
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