2026.06.30
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(28079)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
若いときは便秘など気にせず
普通に暮らしていたけれど
年齢とともに
便が固くて出な～い💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
にほんブログ村
出ないからいきむ❗️
いきむから痔になる❗️
便秘もつらいけど
痔はもっと痛くてツラ～い💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
痔を再発させないためには
(※ネコは便秘になるのかしら❓)
ひのき専門店の贈り物 誕生日プレゼント 女友達 20代 30代 40代 50代 ひのきアロマ 日本製 ねこのアロマストーン 癒しグッズ 国産ヒノキ天然精油5ml付 佐渡島の城南窯制作 ONEDARIシリーズ 癒しネコ
いきまないためには
便が固くなる前に
毎日排便することが肝心かもしれません。
排卵期と生理前は
腸の活動が弱まってしまうので
わたしはセンナ茶で排便を促すことにしました。
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202606250000/
センナ茶などの便秘薬は
クセになってしまうのが怖いので
常飲は避けたい。
自然に毎日排便できるのが一番❗️
そこでわたしは
ブロ友さんのアドバイスを思い出し
朝の起床時にあることをしています。
それは
お腹の「のの字マッサージ」です。
(^o^)／(^O^)／(^O^)／
寝たまま布団の中で
お腹のマッサージをします。
まずみぞおちに手を置き
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
そのままその両端に手を移動し
あばら骨の下あたりを
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
次はおへその下あたりに手を置き
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
その下の子宮のあたりに手を移動し
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
そのまま大腸の形に沿うように
手をグルグル～っと押しながら右にスライドし
そのままお腹にのの字を書くように
グルグル～っとしながら
最後は左下の大腸の出口あたり手を置きます。
こんなイメージです。
👇
※画像はお借りしたものです
左ももの付け根の上あたりの
Ｓ字結腸という④部位を
グルグル～っと強めに押すと
時には便の塊らしきものが分かります。
この部分です。
👇
※画像はお借りしたものです
そこを強めにグルグル～っと押すと
オナラが出たり
そのまま便意を感じることもあります。
うとうと寝落ちしながらの
朝のマッサージタイム(笑)
マッサージを終えたら起床し
トイレに行き
朝一番の排尿をしますが
起きたての朝一番のトイレで
まさかのお通じが❗️
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
えええええーーっ❗️
起きてすぐに排便できるなんて
ウソみたいーーっ❗️✨
排卵期と生理前以外は
なんと
めっちゃ快便体質になっております❗️✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
ちょっと出にくいといきみたくなりますが
いきみは痔の大敵ですからね💦
このときわたしは
おもしろい方法で排便をうながします。
→→→ 次回へ続く
にほんブログ村
【P5倍】腹部マッサージャー 腰サポーター 腹筋ベルト ハンディマッサージャー マッサージ器 ホットベルト お腹マッサージャー ウエストベルト 電動 腹部 お腹 腰 ウエスト マッサージャー マッサージ機 フィットネス 排便促進 便秘予防 腰用サポーター
普通に暮らしていたけれど
年齢とともに
便が固くて出な～い💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
にほんブログ村
出ないからいきむ❗️
いきむから痔になる❗️
便秘もつらいけど
痔はもっと痛くてツラ～い💦
(≧◇≦)(≧◇≦)(≧◇≦)
痔を再発させないためには
(※ネコは便秘になるのかしら❓)
ひのき専門店の贈り物 誕生日プレゼント 女友達 20代 30代 40代 50代 ひのきアロマ 日本製 ねこのアロマストーン 癒しグッズ 国産ヒノキ天然精油5ml付 佐渡島の城南窯制作 ONEDARIシリーズ 癒しネコ
いきまないためには
便が固くなる前に
毎日排便することが肝心かもしれません。
排卵期と生理前は
腸の活動が弱まってしまうので
わたしはセンナ茶で排便を促すことにしました。
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202606250000/
センナ茶などの便秘薬は
クセになってしまうのが怖いので
常飲は避けたい。
自然に毎日排便できるのが一番❗️
そこでわたしは
ブロ友さんのアドバイスを思い出し
朝の起床時にあることをしています。
それは
お腹の「のの字マッサージ」です。
(^o^)／(^O^)／(^O^)／
寝たまま布団の中で
お腹のマッサージをします。
まずみぞおちに手を置き
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
そのままその両端に手を移動し
あばら骨の下あたりを
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
次はおへその下あたりに手を置き
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
その下の子宮のあたりに手を移動し
小さくグルグル～っと押すように
１０回ほどのの字マッサージをします。
そのまま大腸の形に沿うように
手をグルグル～っと押しながら右にスライドし
そのままお腹にのの字を書くように
グルグル～っとしながら
最後は左下の大腸の出口あたり手を置きます。
こんなイメージです。
👇
※画像はお借りしたものです
左ももの付け根の上あたりの
Ｓ字結腸という④部位を
グルグル～っと強めに押すと
時には便の塊らしきものが分かります。
この部分です。
👇
※画像はお借りしたものです
そこを強めにグルグル～っと押すと
オナラが出たり
そのまま便意を感じることもあります。
うとうと寝落ちしながらの
朝のマッサージタイム(笑)
マッサージを終えたら起床し
トイレに行き
朝一番の排尿をしますが
起きたての朝一番のトイレで
まさかのお通じが❗️
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
えええええーーっ❗️
起きてすぐに排便できるなんて
ウソみたいーーっ❗️✨
排卵期と生理前以外は
なんと
めっちゃ快便体質になっております❗️✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
ちょっと出にくいといきみたくなりますが
いきみは痔の大敵ですからね💦
このときわたしは
おもしろい方法で排便をうながします。
→→→ 次回へ続く
にほんブログ村
【P5倍】腹部マッサージャー 腰サポーター 腹筋ベルト ハンディマッサージャー マッサージ器 ホットベルト お腹マッサージャー ウエストベルト 電動 腹部 お腹 腰 ウエスト マッサージャー マッサージ機 フィットネス 排便促進 便秘予防 腰用サポーター
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議] カテゴリの最新記事
-
糖尿病は治るのか❓～糖尿病対策とその効… 2026.07.26 コメント(10)
-
糖尿病改善策・おやつにナッツ～糖尿病対… 2026.07.24 コメント(11)
-
糖尿病改善策・食事編～糖尿病対策とその… 2026.07.22 コメント(13)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
Free Space
Calendar
Comments
Category
カテゴリ未分類
(0)簡単レシピ
(247)お菓子＆パンレシピ
(121)お弁当
(46)おいしいスイーツ・お勧めのもの
(150)お出かけ
(128)子育ての気づき、学び、笑い
(333)夫婦とは、夫あれこれ、鬼嫁、夫の在宅勤務
(260)健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
(214)生活の知恵・掃除・整理整頓・暮らしの雑学
(172)愚痴・困ったこと・お花・癒し・その他
(159)挫折・家族の因果・毒親・母親・お姑・父の記憶
(63)やさしさ・愛・考える力・気づき・自分をみつめる
(146)友達との絆
(51)芸能・スポーツ・ドラマ・映画
(56)社会のルール、マナー、秩序
(17)© Rakuten Group, Inc.
