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まだパダワン
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2010.05.20
カテゴリ： カテゴリ未分類
天気のよい週末は、ウォーキングをしてます。
というより、私の歩くスピードでは「さんぽ」なのかもしれませんが(^-^;
万歩計機能がついたi-pod shuffleを持って、歩数を測ってます。
二時間くらい歩いてるでしょうか、だいたい10000歩くらいです。
家から歩いて行ける親水公園、運動場、水上公園などにむけて、日焼け止めを塗りまくって、リユースのペットボトルに麦茶を入れて、帽子をかぶって出かけます。
歩いてると、日差しが、風が、とても心地よい。
今まで、大病はしないけどいつもどこか体調が良くないかんじがあったり、疲れやすかったりしていましたが、長距離歩くことができるようになると、なんだか自分に自信がつくというか、健康になった気がして嬉しいです。
貧血も、相変わらず通院していますが、今は鉄剤を飲まず、食事改善などで効果を見ています。
ごはんにアマランサスを混ぜて炊いているのが効果があったのか、貯蔵鉄の数値が下げ止まりました。
若いころから運動が苦手で、外出は疲れるばかりでしたが、ウォーキングは楽しい♪
雨もなく、風のさわやかなこの季節、たくさんウォーキングを楽しみたいです。
というより、私の歩くスピードでは「さんぽ」なのかもしれませんが(^-^;
万歩計機能がついたi-pod shuffleを持って、歩数を測ってます。
二時間くらい歩いてるでしょうか、だいたい10000歩くらいです。
家から歩いて行ける親水公園、運動場、水上公園などにむけて、日焼け止めを塗りまくって、リユースのペットボトルに麦茶を入れて、帽子をかぶって出かけます。
歩いてると、日差しが、風が、とても心地よい。
今まで、大病はしないけどいつもどこか体調が良くないかんじがあったり、疲れやすかったりしていましたが、長距離歩くことができるようになると、なんだか自分に自信がつくというか、健康になった気がして嬉しいです。
貧血も、相変わらず通院していますが、今は鉄剤を飲まず、食事改善などで効果を見ています。
ごはんにアマランサスを混ぜて炊いているのが効果があったのか、貯蔵鉄の数値が下げ止まりました。
若いころから運動が苦手で、外出は疲れるばかりでしたが、ウォーキングは楽しい♪
雨もなく、風のさわやかなこの季節、たくさんウォーキングを楽しみたいです。
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