ワイン&ジョギング Ｄｉａｒｙ

怪我は治っているのかいないのか、痛みはありませんがまだ少し腫れています

今月は

1日と5日にオリンピック青少年センターでスイム１６００ｍ。

9日は東京都体育館の50ｍプールで１８００ｍ。

13日には10年ぶりにジムに行ってエアロバイクと筋トレしました。

その時トレッドミルで走ってみましたが痛みは出なかった

そして昨日外を走ってみましたが痛みはないです

でも走ったのは、たった2.5キロ

土曜は大会ですがハーフなので無理、5キロぐらいなら走れるかな

大会が終わったら骨がつくのをジックリ待って、またフルマラソンを目指したいと思います

今度は同じ故障をしないようにクロストレーニングを取り入れていきます