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何故かvol.3・・、スキにヤリすぎ・・。
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Oct 9, 2020
カテゴリ： 2020年 近況
雨上がりのわんこの散歩中、滑りやすい路面に足をとられ、転倒。
腰をしこたま打った。
痛みはあったが、我慢してお仕事しているとついには激痛、腰が90度に曲がり徐々に我慢を越えた痛みになった。
更に無理に無理を重ねて整形外科と針に行く。
針の先生に怒られた。
「ここまで、ひどい時は動かず、安静にしとかないと駄目だ！」
家に帰ったら、歩くのも･･立つのもキツくなった。
おしめ直前、激痛に耐えながら、家にあるものに捕まりながらお手洗いに。
お手洗いから帰ると布団の上でしばらく激痛に襲われた。
下の階から悲痛なうめき声が聞こえるから・・
☆
夜は寝ていても1時間から1時間半で目が覚めた。
食欲もなくなった。
腰痛が出ている時は体重落とす事は、腰にはいい。
前向きに考えた。
仰向けに寝ながら、首だけ上げて食事した。
おにぎり、パン、いなり・巻き寿司・・そんなモノしか食べられなくなった。
野菜はペットボトルの野菜ジュースとサンドイッチで採った。
しばらく風呂に入れなかった。
介護用の身体を拭くペーパータオルでしのいだ。
☆
腰痛のメカニズムと治し方については多少の知識があった。
整形外科の診断は
「腰痛ヘルニアと坐骨神経」だった。
腰痛ヘルニアと坐骨神経が同時に出るのか？
疑問が残った。
腰痛ヘルニアは骨と骨の間隔が腰の前部より後部が狭くなっているとのコト。
そんなの人間皆ソリ腰なんだから、当たり前じゃないの？
レントゲンだけだから診断の限界ってヤツなのかな・・。
☆
症状は仰向けに寝ると腰が少し浮いている事。
右臀部痛。
右下肢外側に痛み。
右大腿外側と右足親指にしびれ
☆
3～4日安静にしてから、腰椎ヘルニアがあると仮定しながら、少しづつ動かしてみる。
痛みがわずかではあるが少しづつ軽減する。
片足上げてやじろべえ状態でシャワーが浴びれた。
やがて腰椎が動かなくなる。
なによりも座った状態で右臀部を浮かせないと、座っていられなくなる。
腰椎ヘルニアで右下肢外側に痛み。、右大腿外側と右足親指にしびれが出ていると右臀部を浮かせると痛みしびれがキツくなるはずだ。
実際はその逆だ。
右臀部を浮かせると痛みしびれが楽になる。
これは腰椎ヘルニアはないと判断出来る。
腰椎ヘルニアはなし、坐骨神経のみで関節を動かしてみる。
☆
坐骨神経のみで関節を動かしてみると腰椎が動きやすくなった。
いい傾向だ。
やがてお手洗い時の痛みが軽減して、動きが少しはやく動けるようになった。
あお向けで寝てる分には痛みがなくなってきた。
☆
方向は定まった。
早く治したくていっぱい関節を動かしたら、股関節に痛みが出た。
関節が炎症を起こしたのだ。
炎症を収める為、関節を休める事に・・。
3日間何もせず、じっと安静にしていた。
気持ちが焦り、更に落ち込む。
そんな時、仕事帰りの仲間達が差し入れに来てくれた。
丁度、シャワーをあびていて、会えなかったが杖を2本置いて行ってくれた。
同日、別の遠方に住む仲間が電話をくれた。
症状悪化で落ち込んでいたが、仲間のおかげでPOWERが沸いてきた。
☆
3日間関節を休めた後、再開。
関節に負荷がかからないよう、優しく‥少しづつ・・
☆
片足のやじろべぇ状態から両脚で立てるようになった。
まだ右足には力が入らないのでふらふらしている。
両脚で立てるようになり、シャワーをあびる事が少し楽になった。
また右足はつま先立ちするようにした。
坐骨部に負荷がかからないよう足首をサスペンションがわりにして、坐骨部のショックを和らげるためだ。
☆
やがては杖なしで家の中を動き回れるようになった。
朝起きて調子良かったので、2階まで杖無で登っていったら、家族の驚く顔が・・なんとも気分がいい。
しかし、整形外科へ行く為、玄関の大きめの段差を降りた瞬間、右足がまた上がらなくなる。
いつもなら歩いて5秒、車までの距離が歩けない。
唇を噛む。
玄関前まで車を動かしてもらう。
整形外科では一階まで車椅子を用意してもらった。
このまま良くならなければ、大きな病院で精密検査、手術だそうだ。
人工股関節か・・手術なんかしねぇっ！
絶対良くする。
☆
今まで座骨部に痛みがあり、出来なかった四つん這いが出来るようになった。
正座も出来る。
☆
内科定期健診に行く。
2日前に出来なかった家の前の駐車場まで杖を使いながら歩く事が出来た。
ひとりで車を運転し、病院に行くことに。
ただブレーキを踏む時、少し右足に力がいれにくいようだ。
☆
今まで痛くて座りにくかったお手洗いの便座にもほぼ痛みなく座る事が出来た。
ただ1分ほど座っていると右臀部を浮かせないと座っていられない。
座椅子に座って座る練習を始めた。
1時間座っていると背中が丸くなってくる。
まだ無理は禁物のようだ。
☆
歩く姿が大分綺麗になってきた。
まだ歩き方がぎごちないがゴールが少し見えてきた。
安全を考え、杖をつきながら会社に久々に顔を出す。
皆さんの元気な顔を見て、POWERが沸く。
早く復帰したい。
車の運転、ブレーキの踏みにくさはなくなった。
ただ右足に少し張りがある。
☆
現在、不自由なところ
長時間座れない
長時間歩くと右足に張りと痛み
風呂に足を曲げて入れない。
横寝が出来ない。
☆
9日後の全日本もてぎは厳しいかな・・
無理せず、改善させてゆこうと思う。
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