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2008年03月の記事
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ＲＵＮ練習 ３２
今夜ははじめから９Ｋｍ走ることに決めてスタートしました。１０Ｋｍ走らなくても良いと思うと気持ちが楽になり、気持ちよく走り切れました。意志薄弱な私ですので土曜日も走るとみんなに宣言して、自分を縛り付けておきました。たぶんこれで土曜日も走れるでしょう。本日 ９Ｋｍ 今月総距離 ６７ Ｋｍ 今年総距離 ２８４ Ｋｍ
2008.03.27
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ＲＵＮ練習 ３１
今夜こそは１０Ｋｍと思って走り始めましたが、足が重く折り返しでみんなと会ったら、意気消沈、みんなと一緒にＬＳＤ走になってしまいました。大会まで２週間弱、こんなことで・・・・・・・・・・・・本日 ８Ｋｍ 今月総距離 ５８ Ｋｍ 今年総距離 ２７５ Ｋｍ
2008.03.24
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ＲＵＮ練習 ３０
昨日が雨だったので今夜走りました。１０Ｋｍ走ろうと思いましたが、まだどん底の体調なので、８Ｋｍにとどめました。スピードは出ず、体は重く、異常に汗をかきます。あと２週間、どこまで体調が上向くか、心配です。本日 ８Ｋｍ 今月総距離 ５０ Ｋｍ 今年総距離 ２６７ Ｋｍ
2008.03.21
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ＲＵＮ練習 ２９
久しぶりのＲＵＮです。先週も走ろうとしたのですが、走り始めたら右くるぶしが痛くなって４Ｋｍのウォーキングとなってしまいました。今夜はＬＳＤで７Ｋｍ走りきりました。今が絶不調の体調です。１０Ｋｍの大会まで２週間、これから上向きにしていきたいと思います。本日 ７Ｋｍ 今月総距離 ４２Ｋｍ 今年総距離 ２５８．７Ｋｍ
2008.03.17
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ＲＵＮ練習 ２８
ゆっくりしたスタートでしたが、Ｙさんが抜いていったのでその後を付いていきました。月曜日のことがあるので、このスピードで行こうと思いましたがだんだんと調子に乗ってきて９Ｋｍを走りきりました。足はもう全然痛くはなりませんでした。本日 ９Ｋｍ 今月総距離 ３５Ｋｍ 今年総距離 ２５１．７Ｋｍ
2008.03.06
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クールダウン
起きてみたらあちこちが痛い。これも練習不足のせいか、年のせいか。昼は全然問題はなかったが、走り始めたら右膝の外側が痛い。ゆっくりだら無理したら走れたがここは慎重にみんなと別れて帰ってきました。焦らずゆっくり行きましょう。来月の大会のために。本日 ２Ｋｍ 今月総距離 ２６Ｋｍ 今年総距離 ２４２．７Ｋｍ
2008.03.03
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ハーフマラソン大会
ハーフマラソン大会を走ってきました。前半１０Ｋｍは驚くほど調子が良く、向かい風なのにオーバーペース気味に入ってしまいました。後半ガクッとペースが落ち不甲斐ないレースになってしまいました。でも自己ベストより１分２０秒早かったので良いかな。これからの課題はスタミナ不足ということで少し長い距離の走り込みです。本日 ２４Ｋｍ 今月総距離 ２４Ｋｍ （練習含む） 今年総距離 ２４０．７Ｋｍ
2008.03.02
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ＭＴＳ療法
今日最後の調整で、ＭＴＳ療法に行ってきました。ＭＴＳ療法とは以下抜粋。ＭＴＳ療法は、手術や薬などに頼らず、科学的かつ自然な方法でからだを治し、からだの持つ自然治癒力を高めていくことで健康を維持し、さらに増進させていく治療です。「MTS」はMuscle（筋力） Testing （テスト）Socius（仲間、ラテン語）の頭文字をとったものです。筋肉（Muscle）の力を筋力テスト（筋肉反射テスト）を使って確認する（Testing）ことによって、からだの働きを確かめます。もし、からだのどこかが正しく働いていないと判断されたら、その原因となった部位を見つけだし、そこをアジャスト＝調整することによって、からだの機能を正常に回復させます。詳しく知りたい方は http://www12.wind.ne.jp/tabei/mts.htm へ。まず、親指と小指をくっつけて離さないようにしていると、先生が離そうとします。これを筋力テストといって、脳から末梢への神経伝達が低下すると筋力が下がり、色々な場所を触りながらテストをすると異常部位（脊椎・内臓等）および原因の部位が解るそうです。私は簡単に指が離れてしまいました。３０分くらいの治療で、骨をボキボキ鳴らしたり、強くねじったりなどの乱暴な手技ではなく撫でるようなソフトタッチな手技で、「えっこんなので。」という感じです。治療の後、すぐ離れてしまっていた指が、もう一度やると離れなくなり、気分もすっきりしました。ちょっと眉唾みたいな感じですが、私は医者に見放されていた腰をこれで直してもらったのです。明日の大会のために今夜は早く寝ます。
2008.03.01
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