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2005.12.24
テーマ： 風邪。(917)
カテゴリ： サプリメント
風邪の流行する季節ですし これから強力な
インフルエンザが流行する恐れがあるとも いわれていますよね。
風邪にビタミンCが効くと言われて 飲んだけれど・・・
いまひとつ効き目が なかったという事は ありますか？
ビタミンCは 普段の摂取量は、１日あたり 500mg～4gぐらいで よいそうですが
風邪を ひいた際には １日数十g 、ひどいインフルエンザには １日に数百グラムが必要とか
30～60g、重い風邪なら 60～100gと 言われたりしています。
「風邪かな？」 と感じたら 1gを1時間おきぐらいに 治るまで飲むという
やり方だと すぐに効くので・・・ うちでは その方法で飲むことが多いです。
つねに一定して 血液中のビタミンC濃度を、高レベルに保っておくことが 重要なのですが・・・
2～3時間で排泄されるため 十分に効果を得るには
こまめに摂るか タイムリリースされたものを とる必要があります。
タイムリリースされたものは すぐに体外に出ず ゆっくり吸収されるので
1日に1、2回飲めばよくって こまめに飲まなくてもいいものです。
バイオフラボノイド類 ルチン ヘスペリジンといった
ビタミンP群を含む ビタミンCコンプレックスの ものがベストのようです。
その辺で安く売ってるものは ビタミンCの含有量が 少なかったり 添加物など
余計な物が 入ってる事があるので・・・ ラベルを よく確認して下さいネ。
このようなものが いいと思います。 画像をクリックして 詳しく ご覧下さい。
インフルエンザが流行する恐れがあるとも いわれていますよね。
風邪にビタミンCが効くと言われて 飲んだけれど・・・
いまひとつ効き目が なかったという事は ありますか？
ビタミンCは 普段の摂取量は、１日あたり 500mg～4gぐらいで よいそうですが
風邪を ひいた際には １日数十g 、ひどいインフルエンザには １日に数百グラムが必要とか
30～60g、重い風邪なら 60～100gと 言われたりしています。
「風邪かな？」 と感じたら 1gを1時間おきぐらいに 治るまで飲むという
やり方だと すぐに効くので・・・ うちでは その方法で飲むことが多いです。
つねに一定して 血液中のビタミンC濃度を、高レベルに保っておくことが 重要なのですが・・・
2～3時間で排泄されるため 十分に効果を得るには
こまめに摂るか タイムリリースされたものを とる必要があります。
タイムリリースされたものは すぐに体外に出ず ゆっくり吸収されるので
1日に1、2回飲めばよくって こまめに飲まなくてもいいものです。
バイオフラボノイド類 ルチン ヘスペリジンといった
ビタミンP群を含む ビタミンCコンプレックスの ものがベストのようです。
その辺で安く売ってるものは ビタミンCの含有量が 少なかったり 添加物など
余計な物が 入ってる事があるので・・・ ラベルを よく確認して下さいネ。
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