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久々のMCTコーヒー
カンジダ（食道カンジダ、腸カンジダ、口腔カンジダ）の暴走に苦戦しておるなちゅろぱす・・・お腹の調子が悪いなーから 始まったのですが、口角炎も発症。やばい。口角は東洋医学的には脾の不調を表します。脾は水穀から気を吸収し、後天の気を生成する場所でもあり、同時に感情「憂」「意」を蔵する器官湿気を嫌いカラッとした環境を好みます。脾は胃と表裏の関係にあり、両方とも食べ物を受け入れて消化する場所ですね1日のうちでは朝７ー９時が胃が活発になる時間帯。9−11時が脾が活発になる時間と言われています。何を食べるか、何時に食べるか、どういう環境、状態で過ごすか？まで心身の状態に影響を及ぼすということ、お分かりいただけたでしょうか？？？？？？食生活、心の状態ともに見直していくといいですねーさてさて そんなわけで口元に問題ができちゃったので食べるのもままならない・・・・時期も土用（脾の養生の時期！！！！！！）なので思い切って ファスティング がよいようですもう、「感情も食べ物もいっぱいいっぱいなんだから、食べるのよしなさい」って言われてる感じ。それから朝イチの口の洗浄、ココナツオイルプリングからの歯磨き、≪2285g×2本セット≫【KIRKLAND】カークランド オーガニック ココナッツオイル 大容量 ◎安心・安全な万能オイル♪◎ 有機JAS 有機ココナッツオイル 食用ココナッツ油 食用油 業務用 特大【costco コストコ コストコ通販】★送料無料★ココナッツオイル、カンジダ対策の強い味方。というか必須。オイルプリングやりだすとこのでっかいパッケージがみるみるうちになくなります・・・のでお得に買いましょう！！MCTコーヒー！！！糖質0 MCTオイルパウダーゼロ 250g×2個【送料無料】| 仙台勝山館 | 粉末 粉 mctパウダー mctオイル パウダー 中鎖脂肪酸 ココナッツ バターコーヒー グラスフェッドバター アカシア 糖質制限 糖質ゼロ ココナッツオイル【期間限定ポイント10倍】【VALX(バルクス) MCTオイルパウダー】 MCT oil 糖質ゼロ 糖質制限 ココナッツ由来100% 中鎖脂肪酸 置き換え ダイエット 無味無臭 250gこのMCTオイルパウダーというのがめちゃくちゃ便利で、MCTコーヒーのオトモ。普通にクリープみたいな使い方で、味も使い方もミルクコーヒーと遜色ないMCTコーヒーができます⭐️これで空腹感とかなく過ごします最後にカンジダ除菌中の食生活tips を簡単に。。。 1. **低糖質食品の選択**: 砂糖や精製された炭水化物を避け、代わりに野菜、全粒穀物、健康な脂肪源を摂取する。これにより、カンジダの栄養源を制限し、増殖を防ぐ。2. **プロバイオティクスの摂取**: ヨーグルトや酸乳、発酵食品などのプロバイオティクスを摂取して、腸内のバランスを整え、カンジダの成長を阻害する。3. **抗真菌作用のある食品**: ガーリック、ココナッツオイル、生姜などの抗真菌作用のある食品を摂取して、カンジダの増殖を抑える。4. **ビタミンとミネラルの摂取**: 免疫を強化するためにビタミンCや亜鉛、セレンを含む食品を摂取し、身体の抵抗力を高める。5. **水分摂取の増加**: 水分摂取を増やし、腸内の排出を促進して、毒素やカンジダの排除をサポートする。
2024.01.30
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なちゅろぱすの日々スピ日記20 冬土用＆太陽の水瓶座入り＝ビジョンの明確化に最適の日！
1月18日から2月3日節分までが冬の土用、季節の変わり目期間です。冬の総括をしつつ体を養生して、きたる春に備えます。そんな最中の1月20日、天体では太陽が水瓶座入りするとのこと。自分は占星術などはまだ知識が浅いのでいろんなサイトの受け売りとなりますが、今後はますます自分らしく生きることが重要になってくるとのこと主体的に人生を選択し、歩んでいくってことですねまあそんなわけで、今後自分がどうしたいか？何を目標にして、暮らし、仕事、楽しみなどをどうデザインし実践していくか？をビジュアル化してみましたーコラージュとかも試したけどアルバムの方がわかりやすかったので、アルバムにして公開です。1. スローフードシェフ＆レシピクリエイターとしてオンラインでもオフラインでも活動を広める！ SLOW= Sustainable, Local ,Organic, Whole food 持続可能、ローカル、オーガニック、ホールフード 2.インターナショナルに働く！ 私に国境はない♪そしてイギリスの永住権を取得！3.自然療法師としても花開く🌸 ホリスティックな健康カウンセリングとお手当どんどん実践！4.志を同じくする人々と一緒に働き、生活し、地域社会に貢献する5.フィット感をキープ！ 運動して、体、心、精神のバランスと調和を保ちましょう！6.私のビジョンと運命を共有するパートナーと共に❤️皆さんも自分のビジョンマップ ＆ リストアップ作ってみてくださいねー✨
2024.01.21
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カンジダとの攻防
なちゅろぱすの不養生。。。人間ですから。バランスとハーモニー！と声を大にしていうのは、人間とは日々偏るものだからです（キリッ）なちゅろぱすはお酒が大好物なのですが、ええ、飲みすぎましたとも。そうすると体が訴えてくるんですね、「お腹の中でカンジダが優勢になってますよ」と・・・ブレインフォグ （頭に霧がかかったような感じ）膨満感、おなら、お便りの不調、（便秘気味、下痢気味、細い便、コロコロの便、残便感など、ありとあらゆる「スッキリしない感」）皮膚の乾燥（粉が吹く）お腹が空いてるのか空いてないのかわからない、甘いものループなどなど。人によっては足の裏、足の指、手の指が痒くなったり、水虫のような症状が出たり。薄い透明なオリモノが出たりする人もいます。お腹のリズムがきちんとしている時は食欲も日々食べるものも、大体整ってくるのですが、ある日を境におならがよく出るとか、うんちが気持ちよく出なくなったとか、そしてそんな症状がしばらく続くようなら、カンジダ菌が体内で増殖しているかもしれません。で、そんな時に自分でできる対策を過去記事にまとめていますので、よかったら参考にしてください。カンジダが再発症した話カンジダ増殖対策と結果 まとめちなみに今回は 1. エッセンシャルオイルの舌下滴下 一日数回 オーガニック オレガノ 100％ピュアエッセンシャルオイル 7.4ml アロマ アロマグッズ 癒しグッズ エッセンシャルオイル 精油 サプリンクス エッセンシャルオイル（精油）オーガニック レモングラス 100％ピュア エッセンシャルオイル7.4ml アロマ アロマグッズ 癒しグッズ エッセンシャルオイル 精油 レモングラス サプリンクス エッセンシャルオイル（精油）Aura Cacia ピュアエッセンシャルオイル、オーガニックローズマリー、7.4ml（0.25液量オンス）2. スパイスブレンドティ 朝：紅茶 午後：小川生薬 徳島産有機スギナ茶 80g（2g×40袋）【国産】【有機】【スギナ】【オーガニック】ポスト投函便 送料無料／小川生薬 ポーランド産 有機タンポポ茶 2g×36袋(72g) ティーバッグ 無漂白【有機】【オーガニック】【ノンカフェイン】【たんぽぽコーヒー】／楽天第1位獲得農薬不使用 高原の新芽 よもぎ 茶 40g無農薬 国産 福岡県産100％最高級ヨモギ茶 無肥料 自然栽培蓬茶 よもぎ ヨモギ よもぎ蒸し 新芽よもぎ 健康茶 お茶 ノンカフェイン05P03Dec16／ルイボス楽天グルメ大賞3連続受賞!!最高級 魅惑の 有機 セイロン シナモン パウダー100％ 粉末 100g オーガニック 有機JAS認証スリランカ産 セイロン シナモン スパイス 桂皮 肉桂 香辛料 美容 健康 無添加 送料無料楽天第1位獲得最高級品質 有機 クローブ ホール 100g オーガニック 有機JAS認証丁子 丁香 クローブ スパイス ハーブ チャイ 送料無料05P03Dec16楽天第1位獲得最高級 有機 カルダモン シード 100g有機JAS認証 オーガニック グリーンカルダモン カルダモン ホール シード スパイス ハーブ 香辛料 チャイ 送料無料05P03Dec16高品質 有機 ジンジャー パウダー 100g 生姜パウダー オーガニック 有機JAS認証乾燥粉末しょうが ショウガオール 生姜茶 しょうがパウダー ショウガ しょうが粉末 生姜 生姜粉末 乾燥生姜 乾姜 干姜 スパイスハーブ 香辛料 フェアトレード 送料無料3. （デフォルト）低糖質、高食物繊維、高タンパク、良脂質食 料理にニンニク＋生姜 を意識して追加4. (デフォルト) ライフエクステンション ツーパーデイ マルチビタミン タブレット 120粒 Life Extension Two-Per-Day Multivitamin＋1000mg 240錠 California Gold Nutrition Gold C ゴールドC ビタミンC ベジカプセル カリフォルニアゴールドニュートリション カリフォルニア ゴールド ニュートリション ビタミンcサプリメント 錠剤 サプリ サプリメント ビタミンサプリメント ビタミン 女性 男性 送料無料＋ソーン ベーシック B コンプレックス カプセル 60粒 Thorne Basic B Complex 60 Capsules ビタミン ビタミンB群 って感じで様子を見ています。二日目の今日は便通に早速効果が現れました♪（便通は一番にレスポンスあるのが嬉しい！）その時の体内のバランスと日々の食生活によってどのくらい続けるべきか、は変わってくるのでまたまた自分の体とじっくり相談しながら続けていきますー
2024.01.18
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過食嘔吐ループストップの自助努力② ビタミン、ミネラル、プロテイン
なちゅろぱすはお菓子、菓子パン、ケーキ類、麺類、全滅ですご飯も普段は滅多に食べません。 炭水化物恐怖症過食嘔吐をしたくないから朝にしっかりフルーツ食べて、お野菜と大豆加工品のみの食事をお腹いっぱい食べていると食べすぎて苦しくても太らないサプリメントでビタミン、ミネラルの補給はしっかりやってプロテインを飲める人はしっかりプロテインも飲んでいると不安定な精神状態が、気がついたら和らいできます。頭の中が食べ物のことでいっぱい、食べたい・・・痩せたい・・・・食べちゃった・・・痩せなきゃ・・・・この異常かつエンドレスなループからさよならできて、自分本来の興味とか、目の前の取り組みたいこととかに熱心になれます。なんでこのループに嵌るのかというと、ビタミン、ミネラル不足それとタンパク質不足だからですとりあえずいますぐ少しでも状況を改善したい人はまずは安くてもいいのでマルチビタミン ＆ ミネラルを毎日とるところから始めましょう【POINT最大15倍★1/9 20:00~1/16 01:59】Doctor's Best マルチビタミン 【 iHerb アイハーブ 公式 】 ドクターズベスト ビタミン ミネラル ビタシャインD3 クアトレフォリック サプリメント サプリ 健康食品 栄養補助食品 植物性 ベジカプセル 90粒i Herbハイグレードビタミン＜栄養機能食品＞ 90日分 【ファンケル 公式】[FANCL サプリ サプリメント 健康食品 健康 ビタミンc ビタミンb ビタミンb1 ビタミンb2 ナイアシン 葉酸 ビタミンb12 ビオチン パントテン酸 ビタミンe 食事で不足 野菜不足 栄養 ビタミン 健康サプリ]加えてビタミンCの1日の必要量ですが 大体最低5000−8000mg は必要です体内に炎症がある人、慢性便秘、肌荒れ、花粉症風邪、感冒にかかりやすい人は20000、時にはもっと。アスコルビン酸 ビタミンC 粉末 サプリ 950g ビタミンc パウダー サプリメント 原末 nichie ニチエー RSLビタミンC＝アスコルビン酸。ビタミンCは純度が高ければ安いもので良い、はメガビタミンC両方を最初に提唱したライナスポーリング博士の言葉。粉末タイプが圧倒的にコスパ良しです。水に溶かして、ちょっとオレンジジュースなど加えて飲むと飲みやすくなります。1000mg 240錠 California Gold Nutrition Gold C ゴールドC ビタミンC ベジカプセル カリフォルニアゴールドニュートリション カリフォルニア ゴールド ニュートリション ビタミンcサプリメント 錠剤 サプリ サプリメント ビタミンサプリメント ビタミン 女性 男性 送料無料サプリ飲みなれてます、って人はカプセルが便利。バッファード（体内に少しずつ吸収されるよう加工したもの）もありますが、自分で飲んだ感じ、未加工のものをガンガン飲む方が効果高い感じ。精神疾患ある人はビタミンB群がRDAの2倍は必要ですB群というのは神経、精神に作用し、また、脂質や炭水化物を代謝する際の補酵素にもなります。お得サイズ ビタミンB100 コンプレックス 250粒 サプリメント 健康サプリ サプリ ビタミン ビタミンB群 お徳用 now ナウ 栄養補助 栄養補助食品 アメリカ カプセル サプリンクスB群とCは水溶性ビタミンで、摂りすぎたとしても体内に蓄積されず、尿として排泄されてしまいます。なので毎日、トップアップして、体に必要十分になるようにしておきましょうそして 自分の体重（kg）＝必要g のプロテインを飲みましょう。体重４５kgだったら４５g。敬愛する藤川徳美先生曰く最も効果が高いのはWPI（ホエイプロテインアイソレイテッド）です乳糖不耐症の人が飲んでも大丈夫。GRASS FED WPI instant ホエイプロテイン 1kg×3袋 【送料無料(沖縄を除く)】 GMO Free グラスフェッド 牛成長ホルモン不使用 NICHIGA(ニチガ) TKS＼限定クーポン配布中!16日1:59迄／ ★選べる2種類の味★ WPI グラスフェッド プロテイン 1kg 人口甘味料不使用 牛成長ホルモン不使用 ホエイ プロテイン LOHAStyle ロハスタイル初めてプロテインを飲むとおいしくて美味しくて止まらない！みたいな人は体に絶対的にプロテインが足りてなくて本能的に欲している状態です。直に収まりますそんなことでは太らないですなちゅろぱすは捻くれているのでvegan proteinを飲んでいましたが、vegan proteinは 消化吸収効率が悪いのと、素材の組み合わせなどに注意が必要です。それでもveganがいい！ という人はhemp, pumpkin seed, chia seed, pea protein, brown rice protein などがブレンドされたやつがいいと思います。【POINT最大15倍★1/9 20:00~1/16 01:59】California Gold Nutrition 植物性 プロテイン 【 iHerb アイハーブ 公式 】 カリフォルニア ゴールド ニュートリション スポーツ 植物由来 タンパク質 BCAA ヴィーガン パウダー 粉末 チョコレート味 907g【マラソン限定1000円ぽっきり】 anoma アノマプロテイン 全6種 トライアルセット(15g×6袋) お試しセット 植物性プロテイン 人工甘味料 不使用 プロテイン トライアル お試し 女性 置き換え ダイエット タンパク質 たんぱく質 買い周り ヴィーガン ビーガンその他にも個々人の体調不良の原因に応じた質的栄養不足具体的に、自分にどの微量栄養素がどれだけ足りていないかは血液検査でわかります。オーソモレキュラー （分子整合栄養学）検査・治療を取り入れているクリニックはどんどん増えていますからオーソモレキュラー ・ （自分の居住地域）でググって近くのクリニックを見つけると良いと思いますあとは藤川先生の本をじっくり読むこともぜひお勧めします文字ばかりの本でも写真とイラストたっぷりの本もどちらも出ています心と体を強くする！ メガビタミン健康法【電子書籍】[ 藤川 徳美 ]楽天で購入医師が教える！不調を自分で治す実践レシピ [ 藤川 徳美 ]楽天で購入
2024.01.15
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過食嘔吐のループストップの自助努力①
なちゅろぱすは今でこそなちゅろぱすとかvegan chef とかいってますが、摂食障害持ちで今でも 食事に苦労することがあります。主に大変なストレスがかかった時。ストレスがかかった時に食事行動に影響が出るのは、万人に共通することのようですが、摂食障害持ちっていうのは日常生活に支障きたすレベルになるので摂食障害持ちさんは自分にとって耐えられないことを自分の人生の、なるべく早いうちから把握して、それとどう付き合うのか（向き合い方、距離の置き方）を身につけるのが良いと思いますそして自分が安心して食べられるもの をリストアップしておくこと。逆に危険食材 には近寄らないことこれにつきます何が安心で 何が危険か？？？？ほとんどの場合は低カロリーなもの、とかが安心で、逆にビスケットやらチップスやら菓子パン、ラーメンなど？？？がなことが多いかな？？？おそらくもっともっと自分を分析して、自分だけの安心・危険食材の分類があると思います人生経験と新しい食べ物との出会いは比例するのでオリジナルのリストとオリジナルの食習慣自覚していきましょうー
2024.01.15
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やることリスト（”To-Do List"）とやらないことリスト("No-Do List") - なりたい自分に近づくための処方箋
自分の行動の指標を作る上で、やることリスト、新年の抱負、今年の目標などはよく言われますが、やらないことリスト、も結構効果があります。目標実現するためには、やらないこと、Noをいう事項を決めておくことで自分の望む方向への照準を定め、迷いや狂いを低減させるのです。なりたい自分に近づくための方法メモ用紙を2ページ用意する1ページめにやりたいこと！やる！と決めたことをリストにする2ページめにこれはやらない！と決めたことをリストにする”目につくところに貼って毎日眺められる”サイズの紙を二枚用意するやることリスト、やらないことリストをそれぞれ清書する目につくところに貼って、毎日眺める。有言実行を心がけるポイントトイレの壁やドア、便座の真正面 がおすすめです（まじ）鏡の横でもいいです手書きで、自分で書く。現実の自分とかけ離れたことを目標に設定するのではなく、なるべくほんの少しの努力と勇気で実現可能なことをリストアップする毎日眺める。意識しなくても目に入るようにし、毎日ぼんやり眺めて潜在意識に自分の意思、決心、願いを刷り込むことが大事！もっと自分を好きになるために。。。マインドフルネスな生き方やっていきましょうー2024年版 A5ムーンダイアリー AFR-31 2023年12月〜2024年12月2024年版 七十二候入り 月のこよみ 三日月 ネイビー BSR-21 2023年12月〜2024年-12月
2024.01.14
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2024.01.12
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カンジダ症を自分で治す③ 食養生編＆ よくなりました
ストレスと疲労のピークでカンジダを発症したなちゅろぱすですなちゅろぱすなので（？）基本は自分の不調を自分でなんとかする人ですさて今日はカンジダ発症中のお食事について食道カンジダになると食欲不振と吐き気があるので食が喉を通らないのですがエネルギー不足とその間も体内で菌が増殖して腸を支配し出すので文字通り寝たきりになり思考も停止して鬱が最悪の状態まで悪化しますなので何か食べてエネルギー補給しつつ菌をやっつけるものを選びますインドカレータイカレー これら一択です１回目に書いたようにカンジダ菌に対して強いターメリッククミンジンジャーガーリックコリアンダーココナッツオイルなどをたっぷりと含んでいるからですココナッツミルクが入っているから甘みもあって食べやすいし。基本自炊な私ですがカンジダがピークの時は料理なんてできなくなりますラッキーなことに近所のスーパーに添加物ゼロのタイカレーのレトルトがあることを知っており気力が湧かず体力も奪われる中這うようにしてスーパーに行きいくつか買い求めましたヤマモリ おすすめ タイカレー 5種類×2の 食べ比べ 10個セット | レトルトカレー カレー グリーンカレー レトルト 辛口常温保存 在宅応援ヤマモリ公式 電子レンジ対応 あす楽 これぞう オートミール【送料無料】【選べる10個 レトルト】 タイの台所 タイで食べた タイカレー 3種類から選べるセット レトルトカレー レトルト 食品 惣菜 エスニック まとめ買い 非常食 タイフード お手軽 簡単 時短 簡単調理 インスタント食欲がなかったはずなのに割とスルスル食べられてしまうので不思議です ちなみにカレーライスではなく カレーだけ食べていました 炭水化物（ご飯） 純粋にカビの餌になるので怖くて食べられませんでした が 食べるなら日本のお米（短粒種）でなくいわゆるインディカ米（長粒種）がおすすめです こちらの方が糖質が低くあっさりさっぱりとしています【精米時期：2021.7.9】【送料無料】タイ産ジャスミンライス2kg(1kg×2本)【タイの最高級米】【ジャスミン米タイ米】【香り米】【ゴールデンフェニックス】【milling date：2021.7.9】ジャスミンライス 180g 10個入 タイ米 パックライス 無菌米飯パック レトルト米飲み物は リンゴ酢にリンゴジュースを混ぜ水で割ったものを飲んでいましたBRAGG オーガニックアップルサイダービネガー 日本正規品 りんご酢 946ml 2本セットBRAGG オーガニックアップルサイダービネガー 日本正規品 りんご酢 946ml 3本セットApple Cider Vinegar For Yeast Infection: Benefits vs. Risks Experts Reviewベストなのはただの水とかハーブティ生のレモンを絞って水で割ったもの がいいとされています できる人はやりましょう カフェインは良くないです 飲みたいとも思えなくなるので すなおに体の声に従いましょうそしたらタイカレーを食べて二日目から なんか頭の靄がとれてきて （ブログを書けている点からしても） 三日目の今日はなんとか仕事に行けそう！ ヤッター 英米のなちゅろぱすの間ではカンジダは mold toxicty(カビ由来の病気) yeast over growth(イースト菌の増殖) の症状の一つとされています 原因不明の アレルギー様症状（涙目、鼻水、喘息） 肌の痒み ブレインフォグ （思考に靄がかかったような状態） お腹の不調 などある方は カビ毒 を疑ってみても良いかもですThe Low Mold Diet: What It Is and How to Follow It上記サイトは英語ですが自分でできるカビ毒対策の 食養生が詳しく載っています 英語読めない〜！人は 旬の野菜と カレーペーストと ココナッツミルクで カレー 食べてくださいオーガニック ココナッツミルク [400ml x 12缶] 有機JAS認定 グァガム不使用 オーガニックココナッツミルク ココナッツミルク ココナツミルク ココナツ 缶 ダイエット 無添加 無精製 無保存剤 無漂白タイカレーペーストセット グリーン レッド イエロー マッサマン MAEPLOY （メープロイ） 50g × 12袋店長おすすめ！ グリーンカレーペースト&ココナツミルクのセット メープロイ グリーンカレーペースト 400g ココナツミルク 500ml 紙パック アジア食材 タイ料理 アジアン・エスニック調味料 タイ製 送料無料【お買上特典】王国のグリーンカレー 50g【ヤムヤムジャパン】
2022.08.03
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カンジダ 症を自分で治す②
食道カンジダ っぽいのにかかっており結構辛いなかですがそもそもが免疫低下が原因なのでんじゃ免疫あげていこう！ってことで自然療法的な免疫アップ⤴️の技をここぞとばかりに試しまくってます。鍼灸。最近は鍼ローラーや鍼パッチなんかが販売されておりなんとじぶんでもなんちゃって鍼治療ができる世の中表皮にちょこんと乗っける程度の刺激なので無痛とまではいかないまでも重篤な副作用などの心配ないのが良いところ【メール便(定形外) ポスト投函 送料無料】【円皮鍼/円皮針(えんぴしん)】SEIRIN(セイリン) パイオネックス・ゼロ/パイオネックスゼロ(PYONEX Zero) 100本入×1箱 (テープ径12mm・9mmから選択) - 皮膚に刺入しない接触タイプ!治療後のケアにも活用!【smtb-s】円皮鍼 0.20×1.6mm 100本入り 管理医療機器 - ファロス ※ネコポス対応商品 [エンピシン]セイリン円皮鍼 パイオネックス 100本入り サンプル付き(^^ 定形外郵便発送 人気 安い 効果 送料込みお灸もせんねんきゅうなどの台座灸は扱いが手軽な上熱さレベルが選べたり最近はアロマオイル配合のものや煙の少ないタイプまでいろいろ選べるみたいです【メール便(定形外) ポスト投函 送料無料】【お灸・もぐさ】【台座灸】セネファ せんねん灸 アロマきゅう(アロマ灸) 60点入 - 芳しい香りとお灸のコラボレーション。もぐさのニオイが苦手な方におすすめです。【smtb-s】お灸 台座灸 おきゅうくろ セルフケア OKYU kuro【煙少な目】【新製品】柔(やわら)スモークレス 180壮 台座灸 お灸 灸 スモークレス 煙少な目 肩こり 腰痛 シール付きお灸 やわら灸 やわら お灸美人AKANE 台座灸 レギュラー(Regular) &ツボブックセット私は治療レベルのものを使うのでキッツイやつ使いますがwキツければ良いというワケでもないので自分に合ったレベルのものを選びましょう〜(説得力)さて専門的なお話になりますが中医学では咽頭の炎症は上焦の熱と考えますさらにその根本のあるのがストレス(心火)であり疲れもある場合は腎虚、陰虚もあるとします腰痛とか足腰の弱い感じとかあれば腎虚が疑わしいです陰の力は血の力でもあるので血虚があると虚脱感が激しく出ます心火の状態は激しい肩凝り首こりや不眠不安イライラなど完全に気が上に登っている症状で解ります対処としては①気を泄し②血を補い③気を下ろして巡らすことで気血の偏りを整える=下がった免疫力を自己回復させるって感じです参考にしたのは藤本蓮風 経穴解説 増補改訂新装版 [ 藤本 蓮風 ]バイブルです。マニアックすぎますが。藤本蓮風先生は北辰会という日本鍼灸の研究会のトップの方で私の通う鍼灸院の先生のお師匠様でもあります先生は現代人の不調の多くが肝鬱からきていると分析されており巻末に肝鬱チャートを載せて様々な肝鬱由来の症と対処に使う経穴の一覧を作っておられるのですがコレが使える！！！私のなちゅろぱすの体質診断でも北辰会の考え方をかなり参考にさせてもらってます気を泄すのは鍼が抜群に効く感じがありますが血を補うのはお灸が効果ある感じがありますね〜血海 三陰交にお灸しました両方とも陰とか血に関連の深い経穴です今回はこちらのウェブサイトも参考にしました経穴（つぼ）とは？（3） 婦人科疾患 岐阜市 鍼灸院やる前はフラフラで死にそうだったんですが鍼とお灸やったら元気が出てきてブログ書いてます😊
2022.08.02
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カンジダ症の養生
忙しい日が続いて疲れが抜けなくなったり、ストレスドアウトしてる時などに・カラダの一部が痒くなる・食欲が落ちて吐き気がする・とにかく無気力。寝る以外のことができない・なにか足に裏に違和感？？？などなどの症状がある時は要注意特に痒みがある時！カンジダ 菌は真菌(カビ)の一種で、体内や外環境に割といる免疫力が落ちた時に非常に問題となるヤツです。病院に行って抗菌薬投与の流れが一般的な様ですが私はなちゅろぱすなので自然な方法で治したい。カンジダ はそもそも常在菌なので撲滅不可能な菌です。ヘルペスも種類は違いますが同様です。なちゅろぱすの養生法は・とにかく寝る・ハーブとスパイスの力を借りる・麹と乳酸菌の力を借りるです！天然の抗生物質と呼ばれるハーブはオレガノ、タイム、ホーリーバジル、バジル、シソ、パクチースパイスは生姜ニンニククミンターメリック食品としてはココナッツオイル玉ねぎ、ブロッコリーカリフラワーなどなどもうここまできたらカレーっきゃない！タイカレーにインドカレースパイスとハーブたっぷりの本格派なヤツあまりにカビにエネルギー奪われている今日は対直輸入のタイカレーで凌ぎ、ちょっと元気が出たら自炊で...あとは写真のコレオレガノオイルの舌下免疫療法一日 3回くらいこれがまたすこぶる効きます。大人のおたふく風邪が休まず3日で治るくらい効く(個人の体験ですが)カンジダ やヘルペスは結局騙し騙しになりますがi herbでオーガニックオレガノオイルを1本買って常備しておけばあとは感冒や流感による病院に行き薬をのむ手間も時間も危険ともおさらばっていうあとは日々自炊と養生ですねーカンジダ やヘルペスが暴れ出す時は大抵頑張りすぎて心とカラダがヘトヘトな時なのでよおーく自分を労わってあげましょう〜✨【8/1限定 ポイント20倍】 オレガノオイル 150mg 360粒 Non-GMO アメリカ製 ソフトジェルカプセル サプリメント サプリ 健康食品 ビタミンサプリメント 健康 米国 USAオレガノオイル 60粒 サプリメント 健康サプリ サプリ 植物 ハーブ 栄養補助 栄養補助食品 アメリカ カプセル サプリンクス 植物性エキス【8月1日価格改定します】 ヤマモリ タイカレー と ガパオ 11個セット | レトルトカレー カレー グリーンカレー スパイスカレー カレーセット 詰め合わせ 激辛 辛口 スープカレー アソート 保存食 電子レンジ対応 あす楽 父の日【送料無料】【選べる15個 レトルト】 タイの台所 タイで食べた タイカレー 3種類から選べるセット レトルトカレー レトルト 食品 惣菜 エスニック まとめ買い 非常食 タイフード お手軽 簡単調理 時短 インスタント
2022.08.01
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朝ごはん
最近の朝ごはんまず起き抜けに常温のお水を飲めるだけ飲む。朝はカラダの浄化の時間なので、流れを良くして排出を促すのに最適な お水 をしっかり飲みます。塩水 でもOK だけど、体質によるので無理のない方で〜飲む量も人それぞれだけど、コップ2杯くらい〜 1リットルくらい。しばらくしたらトイレに🚽GOその後コーヒーとかお茶など好きな飲み物を準備しつつ朝ごはんの準備朝ごはんはフルーツとプロテインですからだを動かす仕事をしているのでしっかり食べます。最近はバナナとドライフルーツ。プルーン、デーツ、クコの実、ハスの実。一晩水に浸けて柔らかくしています。そのあとプロテインも飲む。私は動物性がほぼ全部ダメなので植物性タンパク源を毎日補給しなきゃいけないタンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、鉄 これらは発達障害もちの人は普通の人より意識して摂る必要があるようです。敏感すぎたり、認識がうまく出来なかったり、ストレスのコントロールなどで、これら栄養素が体内で大量に消費されるからです。私は主食が野菜と果物なのでビタミンCは食べ物で摂り、B群とミネラルはサプリメントで補っています。タンパク質は夕飯は食べ物で。夜にプロテインを飲むと肝臓に負担がかかって一度死にそうになりました💦味噌テンペ、ミックスビーンズミックスナッツ&シード、ニュートリショナルイースト納豆やお揚げ、豆腐も食べますが大豆製品だけに偏らないよう、気をつけています。植物性タンパク質は完全アミノ酸ではなく補完アミノ酸なのでいろんなタンパク質源を少しずつ摂って補い合うことで始めてカラダでちゃんと機能するので「いろいろ食べる」。食卓がカラフルになるしタンパク質に限らず満遍なくいろんな栄養素がとれます。食感も味わいも彩りも豊かになります。知恵や工夫はいるけれど全部自分にプラスになるからちょっとずつ色々試してみましょう✨3種 ミックスナッツ 無添加 850g 産地直輸入 くるみ アーモンド カシューナッツ 無塩 香料・保存料不使用 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 お中元価格：1248円（税込、送料無料) (2022/7/19時点)楽天で購入【ふるさと納税】 《国産》無添加ドライフルーツアソート 6種類×30袋セット 無添加 ドライフルーツ イチゴ ブルーベリー リンゴ キウイフルーツ ミカン 砂糖不使用【北海道千歳市】ギフト ふるさと納税価格：20000円（税込、送料無料) (2022/7/19時点)楽天で購入【ふるさと納税】＜リピーター続出！＞ヨーグルト用ミックス 中パック500g【多々楽達屋】≪土岐市≫ ドライフルーツ 砂糖不使用 [MAD005]価格：10000円（税込、送料無料) (2022/7/19時点)楽天で購入
2022.07.19
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かんたんな自己紹介
はじめまして。Cierra です。関西生まれの関西育ち。小学時代→しょっちゅう不定愁訴(お腹が痛くなる、虚弱)中学時代→周りとの明らかな思考や行動パターンの違いに気づく。いじめに遭う高校時代→不登校。うつ、自律神経失調症、摂食障害になる。成人→親が匙を投げる。就職するも先々で人間関係に苦しみ、30代後半でようやくASD認定される。調理師、リラクゼーションセラピスト、ナチュロパス として活動中。摂食障害、HSPなど生きにくさを感じている人たちに寄り添うことが願いです。中医学、ホリスティック栄養学、自然療法を駆使した体質診断と、ストレスや疲れでカチカチになった心とカラダをほぐして癒す施術をします。いろんなところを転々としていますが今は大阪府吹田市を拠点としています。出張もアリ。旅は好きです！ご依頼、ご相談はkendamavegansweets@gmailドットコムまで。よろしくお願いいたします。
2022.07.19
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- 医療・健康ニュース
- 特定の遺伝子を持つ人は、ビタミンD…
- (2026-05-28 07:52:48)
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- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
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- (2026-05-28 00:07:07)
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