筋肉痛・・・なし

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2006.11.24

22日水曜は、量的にはかなりの練習を行ったが、今日現在足に筋肉痛なし。

午前中、
ＬＳＤで自宅～江の島往復を企てたのだが、途中で川の土手を吹く風が冷たく、引き返して来た。小春日和に誘われて半そで、短パンでＬＳＤは無謀でした。（距離約25kg）

午後、
セントラルでスピニング45分（実質30分）と全身ウェイトトレーニング、後にクライミング30分、プールでウォーキング＋フォーミング30分くらい

夜、
ビールとつまみでプロテイン補給

今晩は、スピニング2本（計70分程度）の予定

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