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2008.11.23

いままでランニング単体での練習をあまり行っていなかったので、良い練習方法をネットで検索。

つまり42.195kmを3時間以内に走ればサブスリー達成となり、ランナーからレーサーに格上げとなるそうです。

そのためには

42.195÷3=14.065

つまり14.065km/h以上の平均巡航速度で3時間走れば達成。
計算では簡単なのだが実際は・・・

しかし50歳代でもハワイアイアンマン出場するにはサブスリー程度の走力が必要。
目標は高い方がいいし、これで走力が上がればラッキーと考え「東京マラソンでサブスリー達成」を新たな目標にしました。

ブログでも公言すれば追い込めるだろうし。
一応真剣に取り組みます。

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