美と健康のブログ

ユニバーサルでは新年から ”あなたの運動継続プラン” と称し
ひとりひとりの目標に合った現実的、実際的な運動プランを作成、指導しています。

これは、あなたの内面から大事だと思う価値観に沿って、目標を立て3ヶ月ごとの短期の目標、運動プランを立てます。

ユニバーサルへは週に1～2回来る人がほとんどなのでそれ以外の運動や自宅でするピラティスなどの方法も指導します。

ジムに行っている人、ハレエやダンスをする人、テニス、ランニングなどのスポーツをする人へは体のケア、休養や栄養のとり方もアドバイスします。総合的なバランスが悪くて体のためになっていないことも多々あるからです。

また、自宅でもピラティスをするようになるとエクササイズがあなたまかせではなくなり、自分でコントロールできるものとなります。

間違いを減らし、動きが効果的かどうかそれをチェックするためにスタジオへ来ればいいのです。

また、
ピラティスを始めて間もない人はどのような経過をえて、向上するかよくわかります
1年以上続けている人は、継続をしていくための動機や方法が明らかになります。

この”継続プラン”を始めて1週間
すでに行動の改善を始めた会員さんは何人もいます。
次回まであと3ヶ月、4月にまたいい結果が聞けることがとても楽しみです。